眾所周知，女性在排卵日同房，可以提高自然受孕率。女性的排卵期一般在10天左右，在此期間，可以有四次性生活，平均每2-3天一次，但不要太頻繁，以免降低精子質(zhì)量，不利于成功懷孕。還有一些同房動作值得借鑒，比如傳教士姿勢、后入式、側(cè)臥式、抬臀等。本文整理了10個提高懷孕率的小竅門。讓我們來看看。
提高受孕率的10個小竅門
通常情況下，夫妻在準(zhǔn)備懷孕期間需要掌握一定的方法和技巧，這樣可以提高自然受孕率。常見的有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、均衡的飲食和營養(yǎng)、排卵期的同房、準(zhǔn)備懷孕、放松、戒煙戒酒、穿著寬松、補(bǔ)充葉酸等。以下是10個提示，可以提高懷孕率:
1.適當(dāng)運(yùn)動
男女雙方都要加強(qiáng)鍛煉，養(yǎng)成規(guī)律的作息方式，這樣可以提高精子和卵子的質(zhì)量，但男性要避免經(jīng)常劇烈運(yùn)動，避免消耗太多精力。
2.均衡飲食營養(yǎng)
男性缺鋅可能導(dǎo)致睪丸激素分泌過低，精子數(shù)量減少，應(yīng)多吃含鋅的食物，如羊肉、牡蠣、螃蟹、南瓜和小麥胚芽；男女飲食營養(yǎng)應(yīng)均衡，為優(yōu)質(zhì)精子和卵子提供重要保障。
3.排卵期同房
一般來說，在排卵前后幾天可以增加懷孕的幾率，特別是在排卵日更容易懷孕，不能準(zhǔn)確計算排卵日可以使用排卵試紙或去醫(yī)院彩色超聲監(jiān)測排卵。
4.準(zhǔn)備懷孕
孕期準(zhǔn)備期間，女性應(yīng)盡量避免服用對胎兒影響較大的藥物，定期服用葉酸片，如輸卵管粘連、陰道炎、盆腔炎等婦科疾病，孕前應(yīng)積極治療，為懷孕提供更好的內(nèi)部環(huán)境。
5.放松心情
緊張焦慮會導(dǎo)致男性精子數(shù)量減少，女性排卵異常，不利于懷孕。只有以平和輕松的態(tài)度準(zhǔn)備懷孕，避免過度的壓力才能增加懷孕的機(jī)會。
6.戒煙戒酒
酒精和香煙含有致畸胎兒的有害物質(zhì)，會導(dǎo)致精子和卵子質(zhì)量下降。因此，夫妻雙方都應(yīng)該戒煙戒酒。此外，應(yīng)盡量避免食用含酒精的食物。
7.穿著寬松
在生活中，男性應(yīng)避免穿緊身衣，會導(dǎo)致密封，局部溫度過高，不利于精子的健康生長，甚至精子質(zhì)量下降，數(shù)量下降，穿透氣性寬松的褲子有利于提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。
8.把握受孕的最佳時機(jī)
準(zhǔn)備懷孕的夫婦需要掌握準(zhǔn)備懷孕的最佳時間，比如在排卵期間，選擇夫妻精神和體力最好的房間，這可以提高女性的懷孕率，每對夫婦都值得嘗試。
9.選擇最佳受孕姿勢
在同一個房間里，有很多姿勢可以提高懷孕率，如傳教士、后入式、側(cè)臥式等，最好的懷孕姿勢是男性和女性，這可以使精液更深入陰道子宮，更容易懷孕。
10.補(bǔ)充葉酸
夫妻雙方在懷孕前3個月需要服用葉酸片，可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。此外，懷孕前還需要進(jìn)行相關(guān)檢查。如有不孕癥，應(yīng)積極配合醫(yī)院治療。
以上是十大快速懷孕小貼士，可以進(jìn)一步提高夫妻雙方的懷孕率。根據(jù)以上懷孕小貼士，我們可以做好充分的懷孕準(zhǔn)備。這些懷孕準(zhǔn)備小貼士都是為了保證夫妻雙方的身體保持良好的狀態(tài)。只有在這種情況下，同房的效果才明顯。
增加懷孕率的動作
一般來說，為了增加懷孕的概率，我們還需要注意房間的動作和姿勢。建議選擇后入式、側(cè)臥式、傳教士姿勢或抬高臀部。需要注意的是，無論采取什么動作，女性都需要在同一個房間后仰臥或抬高臀部，這樣可以提高懷孕率。以下是五種提高懷孕率的動作：
1. 傳教士姿勢:夫妻采用這種姿勢，男性生殖器插入最深，可以讓精子盡可能靠近宮頸。這時，女性可以適當(dāng)?shù)靥Ц咄尾浚瑢m頸可以直接接觸精子，成功的概率一般在80%以上；
2. 后入式：如果男性使用這種姿勢，無論是跪著還是躺著，精子都能更快地接近宮頸，有效地提供受精成功的概率。根據(jù)臨床統(tǒng)計，成功概率約為75%；
3. 側(cè)臥式：這是一種相對放松的姿勢，能有效達(dá)到性高潮，提高性快感，對肥胖人群或背痛人群有一定的效果，這種姿勢也能有效促進(jìn)受精；
4. 胸膝：女性保持跪姿，放低胸部，抬高臀部會導(dǎo)致陰莖不能深入，但陰道腔位置可儲存精液，建議射精后盡量平躺30分鐘，能使精子更順利進(jìn)入子宮，能有效提高成功懷孕的機(jī)會；
5. 抬高臀部：女性保持仰臥姿勢，適當(dāng)抬高臀部，性交后可保持仰臥20分鐘，使精液不暴露，可有效增加懷孕的機(jī)會。
