近視、散光等問題在當今社會非常普遍，尤其是在中小學，越來越嚴重。許多人在出現明顯的視力問題后開始后悔。事實上，只要你通常稍微注意一下，你就可以很好地預防視力問題。這里有十個預防近視的建議。

十條預防近視的建議

1.改善錯誤用眼姿勢姿勢

用眼睛學習和工作時，要保持良好的坐姿，注意眼睛與書籍、電腦的距離，保持身材，不要靠得太近。

2.注意眼部衛生

很多朋友在眼睛不舒服的時候都有揉眼睛的習慣。盡量避免這種習慣。當他們的眼睛不舒服時，用干凈衛生的棉毛巾輕輕揉搓。

3.避免熬夜

在生活中，眼睛大部分時間都在工作。晚上睡覺可以幫助我們的眼睛休息，有效地進行新陳代謝循環，補充相關的營養。

4.保持戶外活動時間

在日常生活中，長期使用眼睛的朋友，在適當的陽光下，應注意每天保持大約1~2小時的戶外活動。更多樣化的戶外光線有助于避免視覺疲勞和近視。

5.養成良好的飲食習慣

現在，眼睛也需要很多營養來幫助我們維持日常工作。因此，注意各種有益食物的攝入也能保持眼睛健康，避免眼睛疲勞。

6.端正坐姿

正確的坐姿對保護視力非常重要。首先，不要離閱讀界面太近。其次，你應該保持健康。躺著、走路、坐公交車時不要看書或看電子產品。

7.少用電子產品

電子產品的普及是近視顯著增加的一個重要因素。通?？刂齐娔X、手機和其他產品的使用，每半小時休息一次。青少年每天不能使用超過一個小時。

8.定期視力檢查

對于經常使用眼睛的人來說，定期的視力檢查可以有效地避免視力問題的發生。通過視力檢查，你可以及時發現你的眼睛問題。眼睛疲勞和眼病也可以及時解決，以避免問題的擴大。

9.保持好心情

我們的眼睛健康與我們每天的心情有很大關系。快樂的心情會讓我們的眼睛放松，避免青光眼等眼病，這是一種精神壓力大、情緒波動大的眼病。

10.疾病預防

許多身體疾病通過眼睛傳播，如沙眼和急性結膜炎。我們應該預防這些眼病，如果不及時治療，它們會逐漸導致失明。