PC肌是什么？
從人體解剖學學角度來看，陰道口附近的陰道壁薄，但與身體某些部位的無依靠肌肉不同.有肌纖維成束的牢固肌肉，解剖學上稱之恥骨尾骨肌(簡稱PC肌)，它與起到提升肛門作用的部分提肛肌在會陰處交叉，然后左右換位在前方相連.構成8字形肌，通過在陰道人口周圍的PC肌收縮，使原本不具有收縮功能的陰道也隨之收縮。
PC肌在性生活中至關重要，它的強度與婦女在性愛時達到高潮的能力有此接關系。如果在性愛中總是難以達到性高潮的話，這表明有有能是PC肌能力弱的緣故。在這種情況上作丈夫的往往感受不到妻子陰道對陰莖的緊握感覺，這樣就無法形成足夠的刺激。反之，當丈夫感到陰莖與陰道貼合得很緊，就說明她的PC肌強勁有力。
據調查，性愛中約有20-30%的人PC肌緊張度合適，40-50%的人勉強合格，而20-30%的人過分松弛。一般的，進人中年后的女性隨著年齡的增加，PC肌的強度會漸漸地減弱，這也是造成女性對性生活的興趣不斷降低，甚至發展成性冷漠的原因之一。為了改件這種狀況，50年代美國醫生凱格爾提出廠鍛煉PC肌的方法。通過鍛煉可以加強PC肌的強度，提高肌肉的弛張自如的能力，進而達到隨意控制的地步，這樣就可以大大改善性生活。
