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常吃豌豆的十大驚人好處
常吃干豌豆的十大驚人好處
豌豆吃了有什么好處
常吃豌豆的十大驚人好處
1.豌豆含有豐富的粗纖維，可以很好促進腸道挪動，保持大便暢通
2.豌豆常吃可以取到抗菌消炎的作用，富含維生生素a，還可以美容，潤膚的作用
常吃干豌豆的十大驚人好處
吃豌豆的好處，有補充B族維生素、改善便秘、改善視力、補充營養等。
豌豆是我們常食用的豆類，是一種營養價值比較高的蔬菜，每100克的豌豆含有7.2克蛋白質，僅80大卡的熱量；以及豌豆B族維生素含量也很高。
豌豆含有豐富的膳食纖維，多吃豌豆可以清腸利便，改善便秘；豌豆當中胡蘿卜素，葉黃素含量也較高，多吃豌豆可以改善視力。
豌豆當中的蛋白質含量和豆腐相當，但含碳水化合物不高，總體熱量很低，并且含維生素和微量元素高，營養價值高，是老少咸宜的食品。
豌豆吃了有什么好處
促進腸道蠕動、保護視力、養顏
豌豆營養豐富，特別是B族維生素的含量較高，富含B族維生素、胡蘿卜素、維生素C等營養成分，具有促進腸道蠕動、保護視力、養顏的作用。1.促進腸道蠕動。豌豆中含有大量的膳食纖維，能促進腸道蠕動，減少食物在腸道中的停留時間，促進排便，保持大腸內的清潔。2.保護視力。豌豆中含有大量的胡蘿卜素、葉黃素，能保護視神經，促進視網膜上的視紫質再生，可保護視力，適合經常熬夜用眼，眼睛疲勞干澀，視力模糊的人群。3.養顏。豌豆含有多種維生素，有抗氧化的作用，而且豌豆中富含維生素A原，維生素A原在人體內可以轉化為維生素A，具
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