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現代人都講究健康和保健，一有空閑時間就去健身房鍛煉，有時候夫妻會結伴去運動。這種行為是好的，但大家錯過了最好的健身房，那就是溫暖的被窩。殊不知，性愛才是最有效、最快樂、最讓人舒心的運動。堅持適度、合理、健康的性生活，就能讓夫妻擁有強健的體魄。
　　被窩帶來充分的幸福感
　　美國國家經濟研究所的一項調查發現，已婚人士如果有規律性生活，它所帶來的幸福感和每年多賺10萬美元，效果是一樣的。
　　性生活提高自身抵抗力
　　美國威爾克斯大學的研究人員對111名16～23歲的志愿者進行分析后發現，每周有一兩次性愛，可以使體內A型免疫球蛋白的數量提升30%，從而增加抵抗力，幫助人們預防感冒和流感。
　　快樂性愛讓你們有好心情
　　精液中含有鋅、鈣、蛋白質等營養物質，對女性身體大有裨益。而且，美國紐約大學的一項研究還發現，在性愛中不使用安全套的女性，心情更開朗、不易抑郁。不過研究人員也強調，這一結果只適用于彼此忠誠的伴侶。
　　規律性生活讓精子更健康
　　澳大利亞研究人員曾對118位精子質量有問題的男性進行試驗，讓他們一周7天都享受性愛。結果，81%的人壞精子數量明顯減少。
　　研究人員認為，經常性愛有助于精子推陳出新，從而提高其質量。高潮過后，人體會分泌一種名為后葉催產素的激素，它能讓人感覺渾身溫暖且陶醉。
　　性愛還會促進內啡肽的釋放，這是一種天然鎮靜劑，讓人感覺放松，更容易進入夢鄉。這兩種化學物質對男性的影響尤為明顯。
　　蘇格蘭皇家愛丁堡醫院的研究發現，性愛會使女性看起來年輕12歲。在這項研究中，受試男性要從鏡子中觀察并評估另一側的女性。那些被評價為非常年輕的女性，平均每周有4次性生活。
　　這不是什么巧合!因為早就有研究發現，性愛可以促進雌激素分泌，讓皮膚更光滑，頭發更亮澤。
　　和諧性愛強大你的心臟
　　這也許是男人們一直期待的