宮寒肯定對于很多的女性都是不陌生的，這算是婦科上面的常見病了，如果說女性出現宮寒后可能會有肚子涼、腰涼、胃寒、手腳冰涼、月經周期紊亂、閉經、臉部長痘等不良反應，嚴重的話可能會影響到自身的生育情況，會出現不孕不育的情況，所以在平常生活中，尤其是飲食方面，更需要吃一些有助于緩解宮寒的暖宮食物。具體的可以參考下面這10種，是被公認的暖宮食物。
女性宮寒必吃的10種暖宮食物
其實宮寒并非是大家很多人單純性以為的子宮寒冷、手腳怕冷，也并不是我們們理解的溫度低上的寒冷等。真正的宮寒還包括女性內生殖系統的功能低下和中醫所講的陰寒內盛，腎陽虛寒等等，中招后不加以調理，延伸出來的后果可能非常嚴重。如果發覺自己有宮寒的跡象，可以通過這些食物進行調理，效果是比較明顯的。
1、阿膠
對于很多的宮寒患者，醫生都是建議可以吃一些阿膠的，因為阿膠里面有很多可以補氣血的食材，比如說芝麻、紅棗、核桃、桂圓、冰糖等，這些都是可以滋陰補血、養血、安神的。
2、桂圓
桂圓有著很明顯的補心脾、益氣血、祛寒、安神的作用，不過建議吃干桂圓，而且建議不要吃太多，因為吃多了容易上火，而且孕婦是不能吃的，可能會引起流產。
3、榴蓮
榴蓮屬于溫熱的食物，而且營養物質是最高的，所以吃榴蓮可以活血散寒、增強身體抵抗力等，但是也不建議一次性吃太多，不然可能會上火。
4、紅棗
紅棗本身是有補血的功效，如果配合上生姜和紅糖水一起服用，這種情況下可以緩解宮寒的問題并且促進血液循環。當然紅棗也可以運用到飲食中去，也可以干吃，平常每天吃2-3個就可以。
5、核桃
宮寒的女性在日常可以適當的吃一些核桃，吃核桃對有宮寒有一定的改善效果，因為核桃是一種益氣暖宮的食物，經常吃可以幫助改善女性的體質，并且調節宮寒的癥狀。
6、紅豆
根據中藥記載，紅豆具有健脾益腎、理氣通經、有健脾和胃的功效，所以對于一些宮寒、痛經的女性可以使用，可以熬粥，也可以磨成粉泡水喝。
7、藏紅花
紅花具有活血化瘀的主要功效，而且它在在臨床上常被婦科應用于治療痛經、閉經、經行不暢，或者是產后惡露不行，或者是瘀血導致的不孕等。但是平常吃的時候千萬不要過量，一次1-2個就夠了。
8、黑豆
黑豆可以輔助幫助宮寒調理，滋補身體又可以暖身驅寒，而且黑豆還可以補充女性體內的雌激素，讓體內內分泌平衡，從而有美容美顏的效果。
9、益母草
對于宮寒的患者，通常是可以喝益母草的，因為益母草具有活血、調經的作用，而且還有利尿、通淋的效果，同時喝益母草不會對女性的宮寒癥狀造成不良影響。
10、石榴
石榴屬于一種性質溫熱的水果，富含維生素C以及大量的有機酸，常吃石榴能有效補充水分讓肌膚水嫩有光澤，可改善腹部寒涼的癥狀，達到暖宮的效果。
在中醫上面，認為宮寒并不是什么疾病，而是一種導致多種疾病產生的病癥，是因為外來之寒邪或者是人體陽氣不足內寒停滯在女性胞宮，使子宮、輸卵管、卵巢的功能受損而發生的一系列疾病的統稱。所以很多女性月經不調、四肢冰涼、痛經等情況，可能就是宮寒所引起的。宮寒的出現一定要及時的調理，不然就出現一系列不良反應。
宮寒帶來的危害
宮寒的臨床表現在百科名醫中有詳細記載，因不同發病原因和不同的發病階段，可在女性的經、孕、乳、雜病等各方面有多種不同的臨床表現，而是是比較復雜的。
1. 月經問題：會導致女性出現月經不調、痛經、經量少、顏色異常伴有異味等情況；
2. 輸卵管疾病：會引起輸卵管堵塞、粘連、積氣、炎癥等情況，或者說會影響到輸卵管的發育；
3. 卵巢疾病：卵巢發育不良、卵巢早衰、卵巢萎縮、卵泡發育不良、排卵障礙等所引起的功能低下以及不孕不育；
4. 其它危害：手腳冰涼、腰膝酸軟，氣色差、夜尿頻多、愛遺尿、房事冷淡不和諧、月經紊亂、痛經多、黑眼圈、肥胖，使身材走形。
