方法一、排卵期進(jìn)行房事

女性備孕最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)就是要算準(zhǔn)自己的排卵期，在排卵期內(nèi)進(jìn)行房事成功懷孕的幾率會(huì)更加的大，有些女性可能不知道怎樣推算自己的排卵日期，其實(shí)有很多的方法，排卵期一般都是在經(jīng)期前后，如果自己還是不太確定的話，可以嘗試一些推算經(jīng)期以及排卵期的軟件，應(yīng)該還是比較準(zhǔn)確的。

方法二、健康飲食

備孕期間的飲食也是非常重要的，在備孕期間女性要把自己的身體調(diào)整到最佳，可以多吃一些對(duì)身體有好處的補(bǔ)品，特別是對(duì)子宮有好處的一些食物，然后就是這個(gè)時(shí)間里面也要戒掉一些不好的習(xí)慣，比如說(shuō)抽煙喝酒這些壞習(xí)慣就必須要改掉了，還有就是不能喝咖啡嚼檳榔，辛辣以及冰涼的食物也要少吃，這些東西對(duì)身體得傷害是比較大的，要想成功懷孕，健康的飲食習(xí)慣是必須的。

方法三、適量的運(yùn)動(dòng)

備孕期間不要整天處于休息的狀態(tài)，認(rèn)為這樣可以調(diào)養(yǎng)好身體，容易懷孕，其實(shí)比起整天躺著休息，適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)懷孕更有幫助，運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉身體保持身材，在備孕期間還可以幫助提高卵子的活性，這樣成功懷孕的幾率就會(huì)更加的高了。運(yùn)動(dòng)的選擇方面，不太選擇運(yùn)動(dòng)量太大的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳以及球類運(yùn)動(dòng)都是可以的，備孕的女性朋友可以嘗試一下。

方法四、放松自己

備孕期間精神狀況一定要處于比較號(hào)的一種狀態(tài)，不要整天都是緊張兮兮的，壓力不可以太大，就算壓力很大也要學(xué)會(huì)去放松自己，找一些可以放松娛樂(lè)自己的活動(dòng)，比如說(shuō)運(yùn)動(dòng)或者是音樂(lè)之類的，壓力大的時(shí)候是不適合懷孕的，不然不僅懷不上，就算是懷上了生出來(lái)的孩子都不會(huì)很健康，所以備孕期間一定要保證自己處于一種樂(lè)觀開(kāi)朗的狀態(tài)，這樣成功懷孕的可能性會(huì)更加大。

方法五、同房后馬上平躺

有的時(shí)候在排卵期同房也沒(méi)有辦法懷孕成功，所以需要借助一些小的技巧來(lái)幫助女性受孕。在同房以后保持平躺才能為精子和卵子的結(jié)合提供平穩(wěn)的條件，降低結(jié)合的難度，增加懷孕的幾率。還有一些同房姿勢(shì)比較利于受孕，各位女性可以多加了解。