背奶族是一個非常新鮮的職業，沒有生育過的媽媽是不知道的，也很少有準媽媽會在產前進行背奶族這一詞進行了解，這也導致在沒有充分的準備下，被工作和寶寶弄得的手忙腳亂，無奈之下只能尋求幫助，所以成為一名合格背奶族勢在必行。

想要做一名合格的背奶族，首先要對背奶族的知識進行累計，要明白如何做背奶族，懂得如何應對奶量減少等問題。想在短時間成為一名合格的背奶族光靠自己是無法實現的，現結合結別人的經驗，最后總結為自己的經驗。下面給大家介紹一下已經是第二次做背奶族的寶媽，她是怎么做的。

1、要想寶寶喝到新鮮健康的母乳，就要準備好準備工具，冰包準備1個，吸奶器一個，大號的奶瓶4個（根據自己的奶量來定），儲奶袋一打，濕巾一包，干凈手帕一塊，最好冰袋一定要準備好。

2、如果你是在冬天進行吸奶，最好先用熱毛巾溫暖一下乳頭，當然其它時候也是可以這樣做的，不然可能會帶來疼痛，而如果一旦出現疼痛的話，應停止吸奶，在緩解后在繼續，最好3-5小時吸一次，一次時間最好控制在10分鐘左右。

3、因為不會像在家那么方便有冰箱，所以這個似乎的冰袋就暫時起來低溫保鮮的作用，在進行裝袋的時候可以順便將時間和日期寫上，一方儲存過久母乳發生質變，不能給寶寶食用。

4、背奶族這里要注意了，回家將已經裝袋的奶放入冰箱里面冷藏的冷藏，冷凍的冷凍了。并不能直接使用，掌握正確的喂奶方式，解凍可是一個技術活，如果是冷藏的話，可以用溫水慢慢加熱，即可；如果是冷凍的，那么可以現將其放入冷藏室，慢慢化冰，也可以用冷水來進行化冰，在化冰結束后，慢慢放里面加入溫水，直到和體溫相當的即，再將分離的油脂搖勻即可給寶寶食用。

在正式上班前，其實背奶族可以通過哺乳的正確方法，來調節寶寶喝奶的時間，特別是對于離家不遠的背奶族，可以用休息的空閑時間回家進行哺乳，可以避免吸奶時出現的尷尬。做一個合格的背奶族并不能全靠別人的經驗，應該從自己的生活中找到屬于自己的規律。