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不孕夫婦面臨著來自家庭和社會各方面的壓力，來到生殖中心，渴望生孩子。

治療過程往往艱難而漫長，會滋生各種不良情緒。如何在不影響正常生活和治療的情況下妥善處理這些情緒？專業的心理學家會給你建議！

在經歷了各種仔細的思考后，不孕夫婦決定來到生殖中心，希望在當前醫學的幫助下，生下一個期待已久的嬰兒。

對于這個孩子，不孕夫婦承受著來自家庭和社會的各種壓力和期望；付出太多，包括金錢、時間、工作機會，甚至職業發展。

在整個治療的各個環節中，經歷了各種困難的焦慮：

卵子長得好不好？胚胎好不好？

移植后能懷孕嗎？如何保護懷孕？

吃什么喝什么才能提高成功率？

能不能走動？。。。

有些夫婦會經歷密集的不良情緒，比如：

焦慮、抑郁、易怒、強迫、敏感、敵對、恐懼、食欲不振、睡眠不良等。

妥善處理這些不良情緒對維持正常生活、順利治療和未來寶寶健康的生活環境非常重要。

1、自我評價：測量你的不良情緒

情緒是人類的正常反應，尤其是在處理一些重要的事情時。適當的焦慮可以幫助我們盡最大努力做好準備。

但如果情緒波動超過一定范圍，它可能會讓我們感到非常不舒服，影響我們的生活，甚至影響我們正在做的事情。

所以，不妨做以下兩個小測試，看看你的抑郁、焦慮水平是否過高？

如果以上兩張表格中的任何一張總分超過5分或5分，應警惕是否有抑郁癥狀和焦慮癥狀。

你可能需要去醫院的心理診所做進一步的檢查，看看你是否需要一些干預來緩解你目前的焦慮和抑郁。

2、如何調整自己？

如果有一些量表，但沒有達到上述分數界限，可以自己做一些適當的調整。

（1）正常、規律的生活

在醫生允許的情況下，在工作單位允許的情況下，最好正常工作，或者繼續以前每天做的事情。因為人有很強的社會屬性，日常生活是保持良好心態的穩定劑。

（2）家庭成員應多溝通，采取開放的態度

不難理解，在處理許多重大事件時，因為家庭成員非常關心，每個人都想反映自己的意見，不可避免地會有一些糾紛和沖突，也許最好的解決辦法是找到機會坐下來，每個人都表達自己的觀點，溫柔，不敵意，如果能達成共識很好，如果仍有分歧，尊重當事人的意見。然而，在很多情況下，當每個人都說出自己的想法，互相傾聽和理解時，問題可能已經解決了。