自行判斷乳腺增生的方法，乳腺增生的癥狀包括乳腺疼痛。以下方法就是女性自查的方法，該方法建議每一個月都進行一次，一旦發現胸部有腫塊，或者有乳頭溢液的情況就需要及時就醫，然后進行相關檢查進行確診，然后開展相關治療。同時，乳腺增生患者還需要定期完善乳腺彩超檢查，查看乳腺增生結節的大小是否有變化，是否有惡變傾向等。

乳腺增生是一種由于體內激素引起的良性病變，一般不會有太大的危害，但是對于乳腺增生還是要重視的，因為雖然輕度的乳腺增生并不會影響身體健康，但是嚴重的乳腺增生惡化的后果也是比較嚴重的，因此平時也建議女性學會自我判斷，通過自查看自己是否存在乳腺增生。

乳腺增生的患者一般會感到自己有乳腺疼痛，乳房內部有結節、腫塊，或者是乳頭有溢液的情況，這就是乳腺增生的主要特征，而女性進行自我判斷時也是根據自己是否有這些反應進行自查，方法如下：

平時可以觀察內衣中心是否有濕痕，如果存在的話就觀察乳頭是否存在溢液的情況，這種情況大概率是有乳房結節，并且癥狀通常是偏重的，需及時進行治療。

另外，乳房增生一般會表現為周期性疼痛，在來經前的感受最為明顯，月經結束后又會自動消失，而來經前是自查的比較好時機，用左手檢查右胸，右手檢查左胸，對胸部進行按壓，看是否有疼痛感，如果有疼痛部位則進一步用手指按壓觀察是否有硬塊存在。按壓順序為乳房的外上、外下、內下、內上區域，最后是乳房中間的乳頭及乳暈區。

乳房增生是女性常見的一種良性疾病，一般來說不會對女性產生太大的影響，但是嚴重者可能會影響生活質量。而在我們的日常生活中，女性自己可以通過一些方式進行自查，判斷自己是否患有乳腺增生，方法也很簡單，通過自己的雙手接觸胸部進行按壓，如果感到有部位疼痛明顯的話，大概率就可能存在乳腺增生。