眾所周知，只有精子和卵子相遇并完成結合、著床，新的生命才會孕育出來。都期待著生個漂亮又聰明的寶寶，所以大家才會積極地進行科學備孕工作。然而，“根正”才能“苗紅”，要想生個高質量寶寶，離不開高質量的精子與卵子。
而對于做試管的姐妹來說，卵子和精子質量的好壞也是決定試管成功率的一個關鍵因素。
好的胚胎質量是必要條件之一，而胚胎又是由卵子和精子結合而成的，所以精子、卵子的質量尤為重要。
其中又以卵子質量至關重要，所以卵泡對女性的生育力至關重要。
對于采用輔助生殖技術進行助孕的女性來說，沒有好的卵子，試管嬰兒的妊娠結局不僅會受到影響。
除此之外，女性的排卵也是卵巢機能和內分泌情況的一個反映，與女性的身體健康和美麗容顏息息相關。
那么，我的卵子質量高嗎？
許多人可能會疑惑：
不知道怎么看自己卵子質量高不高?
也不明白卵子質量不好的原因是什么?
如果卵子質量不好該怎么提升呢？
今天讓我們一起來探討一下，希望能對姐妹們有所幫助。
1、如何判斷卵子質量？
卵子質量的評估是涉及胚胎質量十分重要而又容易被忽視的方面，因為胚胎著床和妊娠結果都與起源的卵子質量有關。
如果是缺乏發育潛力的卵子，那么它即使受精后，也不具備著床和使胎兒發育成熟的能力。
怎么看卵子質量高不高呢？現在，一般大家都會用卵泡發育情況來衡量卵子的質量。
所以，如果你想知道自己的卵子質量高不高，建議在來月經的第10天左右，可以隔日做B超來檢測卵泡的生長發育。
在接近排卵期的時候，卵泡生長到18-25mm左右是屬于正常。如果是在排卵期的時候卵泡的發育較小，就會提示卵泡的質量差。
小TIPS： 用B超監測卵泡，最好找固定的醫生監測。 當醫生從某個角度觀察到一個優勢卵泡時，下次再從同一個角度去監測這個卵泡的發育情況會更好，不同的醫療機構，不同的醫生，判斷都可能出現差異。
2、影響卵子質量的因素
①年齡
女性隨著年齡增長，卵巢內卵泡數量在不斷減少，同時卵子的質量也隨之下降。卵子數量和功能的改變直接影響胚胎的質量。
②生活方式
卵子的數量和發育依賴于卵泡的微環境，女性的生活方式會改變這一微環境。
當女性處于營養不良、營養過剩或不良作息等狀態時，就會對卵子及生殖功能產生潛在的不良影響。
吸煙會嚴重影響影響卵巢功能、影響卵子質量，加速卵泡損耗。
還有研究報道酗酒、大量攝入人造甜味劑與對卵子有明顯負面影響。
③環境因素
汽車尾氣、電離輻射等可能導致女性卵子發生染色體畸變從而影響卵子質量。
④疾病因素
子宮內膜異位癥患者可能存在卵泡發育異常。
多囊卵巢綜合征患者卵子成熟度降低，異常形態卵子增加，受精率和優質胚胎率下降。
3、如何獲得高質量卵子?
年齡是首要因素
高齡并伴有卵巢功能下降的患者，超短方案或拮抗劑方案并不一定能夠拿到高質量的卵子，有時微刺激方案及自然周期也不失為一種很好的備選。
女性生育能力比男性更容易受年齡影響，最佳生育年齡是24～30歲，隨著年齡的增大，卵巢功能下降，卵子質量和數量遞減，這是不利于受孕的。
因而，對于高齡或卵巢功能不好的患者，提前檢查后針對自身情況調理針對性提供卵巢功能，也可以改善卵子質量及卵巢功能，從而提供試管成功率。
合適的促排卵方案
高齡并伴有卵巢功能下降的患者，超短方案或拮抗劑方案并不一定能夠拿到高質量的卵子，有時微刺激方案及自然周期也不失為一種很好的備選。
微刺激方案的促排卵過程接近于自然周期的卵泡募集、選擇及主導過程，盡管卵子少，但質量優，即獲得的卵子非整倍體率較低，卵越少非整倍體率越低。
獲卵數不在多
試管嬰兒獲卵數的多少主要取決于患者的卵巢功能，過度的卵巢刺激可能會影響卵子質量，因此存在一個相對理想的獲卵數范圍。
對于年輕卵巢功能良好的患者，目標獲卵數在8-12個左右，就可以獲得60%-70%以上的妊娠率。
對于卵巢功能不好的患者，目標獲卵數在2-5枚，因而可能會經歷多次取卵以拿到“好卵”。
在促排過程中無需過度擔憂，積極配合治療即可。取卵后也無需進行比較，畢竟試管嬰兒的成功，不在于卵子數量的多少，而在于卵子質量的優劣。
試管備孕首重養卵
從始基卵泡發育到卵泡成熟的時間平均需要85天，正所謂“用卵一日，養卵三月”。
而臨床上很多女性在試管嬰兒治療過程中，只注重了促排卵治療，卻忽視了養卵。
卵泡發育過小，是不能受孕的，正常卵泡發育為1.8-2.5CM為優勢卵泡，卵泡發育過大或過小都直接影響生育。
影響卵子質量的因素，除了年齡和遺傳外，生活方式的影響也很大，那如何改善自己的生活方式呢，下面這幾個辦法或許可以幫你。
（1）適當運動，養出優質卵子
生命的意義在于運動，恰當的體育鍛煉可以使女方的身體素質得到提升，保障卵子的品質。
因此，從計劃要孩子開始，女性就應該進行有規律的運動，以提高身材各局部器官的能力，為懷孕打下堅實的基礎。
（2）均衡營養，為卵子提供養分
血液中常常含有大量的鐵元素，對于女性來說，每個月月經排出的血里面，也遺失了很多的鐵元素。而鐵元素，恰好能夠為卵子提供充足養分。
因此，想要卵子更健康，就需要在月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，同時也要戒煙限酒、避免暴飲暴食。
長期節育和藥物減肥致使營養不良，缺乏蛋白質，都會引起卵巢功能減退。
（3）少吃止痛藥，堅持卵子活性
經期的女性，身體免疫力較低。研究表明，在25-35歲的群體中，經常服用止痛藥的人群體內卵子活性比不用止痛藥的人低了7%。
這是由于止痛藥會克服大腦神經，長期服用會“蠱惑”神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，導致卵子活性削弱。
（4）遠離有害物質，保證卵子品質
大家都知道，電腦輻射對于精子的影響是很大的，同樣，電腦輻射也會影響卵子品質。
汽車尾氣、工業排放等物質皆會導致卵子發生染色體變異，影響生育。
橡膠制品、難燃物、殺蟲劑、塑料制品、抗氧化劑代謝物4-乙烯、煙草等，如果準備做試管嬰兒的姐妹，一定要遠離這樣的環境。
（5）避免過度勞累及精神壓力緊張，不熬夜
研究發現，長期睡眠不足、精神壓力緊張，上網通宵達旦或晝夜顛倒，不知不覺中透支了健康，加速了卵巢功能減退。
建議備孕女性23點之前入睡，睡眠不足或睡眠質量不佳均會影響免疫力，導致卵巢功能減退。
（6）保持好心情，卵子品質更佳
在都市中的職場女性里，工作壓力常常高于其余女性。
當壓力延續存在或時常發作時，體內會大量產生一種叫做可的松的“焦慮激素”，加重緊張感。
這一激素分泌過多突破了原有的激素平衡，導致內分泌混亂，影響卵巢排卵能力。因此備孕期恰當減緩壓力可有效保證你的好“孕”哦！
總之，抓住最佳生育年齡是關鍵，提前調理讓身體處于最佳狀態，盡量提高卵巢功能和卵子質量，爭取在試管促排中獲得盡量多的可用卵子。
