婦女，無論是自然分娩還是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后都會(huì)有一個(gè)自然的子宮收縮和恢復(fù)的過程。在懷孕期間，胎兒從母親的子宮中吸收營(yíng)養(yǎng)，并健康生長(zhǎng)。子宮會(huì)逐漸擴(kuò)張，以適應(yīng)嬰兒的生長(zhǎng)過程。孕婦順利分娩后，需要恢復(fù)到孕前母親的大小，因此會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后子宮收縮的癥狀。所以下面是分享產(chǎn)后子宮收縮的良好表現(xiàn)，以及促進(jìn)子宮收縮的五個(gè)建議。

產(chǎn)后子宮收縮表現(xiàn)良好

產(chǎn)后子宮收縮主要是指子宮收縮，惡露明顯減少至消失，是子宮恢復(fù)的指標(biāo)。大多數(shù)產(chǎn)婦子宮收縮正常，但如果小腹能感覺到一團(tuán)東西，可能是子宮不好，需要引起女性注意，注意相關(guān)治療。

當(dāng)許多婦女把手放在肚臍周圍時(shí)，她們可以通過觸摸找到子宮的位置。如果他們感覺不到腹部的圓形腫塊，他們需要用圓圈按摩子宮，這可以加速子宮的收縮。當(dāng)子宮收縮時(shí)，惡露就會(huì)排出體外。如果子宮變硬，說明子宮收縮良好。正因?yàn)槿绱耍匀环置涞呐詰?yīng)該在分娩后24小時(shí)內(nèi)隨時(shí)按摩子宮，直到子宮變硬。

產(chǎn)后婦女必須積極治療營(yíng)養(yǎng)不良和慢性病，產(chǎn)后也應(yīng)有舒適的環(huán)境，進(jìn)行一些心理治療，消除心中的憂慮和恐懼，關(guān)心產(chǎn)婦休息、飲食和排便，不吃辛辣、刺激性食物，產(chǎn)后多注意休息。

這有助于產(chǎn)婦產(chǎn)后子宮收縮

1.按摩腹部

產(chǎn)后按摩有助于子宮的恢復(fù)，尤其是剖宮產(chǎn)后的產(chǎn)婦。由于子宮外傷和收縮乏力，醫(yī)生應(yīng)在產(chǎn)后按壓產(chǎn)婦的子宮底部。新媽媽生完孩子后，可以經(jīng)常用手掌順時(shí)針按摩小腹，可以促進(jìn)腹部血液循環(huán)，有利于傷口恢復(fù)，有利于子宮收縮。

2、適量運(yùn)動(dòng)

無論是自然分娩還是剖宮產(chǎn)，都鼓勵(lì)母親盡快起床。適當(dāng)?shù)腻憻捒梢詭椭眢w的血液循環(huán)，幫助子宮收縮。特別是對(duì)于剖宮產(chǎn)婦來說，它可以促進(jìn)傷口的恢復(fù)，防止內(nèi)臟粘連。所以產(chǎn)后媽媽不僅躺在床上休息，還要根據(jù)自己的身體狀況多走路，做一些溫和的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體功能的修復(fù)。

3、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

許多母親報(bào)告說，嬰兒在哺乳期間吮吸，因?yàn)閶雰旱乃蔽碳つ赣H反射性收縮。當(dāng)嬰兒吮吸乳頭時(shí)，母親會(huì)分泌大量的催產(chǎn)素和催產(chǎn)素。這些身體激素可以非常有效地調(diào)節(jié)母親的修復(fù)，促進(jìn)子宮的收縮。

4.注意清潔衛(wèi)生

由于產(chǎn)后惡露不斷排出，新媽媽身體機(jī)能下降，免疫力低下，容易引起感染和婦科疾病，新媽媽必須注意清潔，勤于護(hù)理衛(wèi)生巾、產(chǎn)后墊、內(nèi)衣。經(jīng)常清潔下半身，不洗澡，保持清潔，避免感染。

5、注意保暖，少負(fù)荷

產(chǎn)后媽媽身體虛弱，需要經(jīng)常照顧寶寶，不利于恢復(fù)。媽媽們要多注意休息，照顧寶寶的時(shí)候多尋求家人的幫助，晚上洗澡或者喂奶的時(shí)候保持腹部溫暖，不要感冒。另外，坐月子期間不要抱太多寶寶，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間站立和舉重。