試管嬰兒準備期

在準備期女性需要接受一系列檢查和治療，以確保身體健康并增加成功率。此時進行適量的身體鍛煉是可以的，但需要注意避免劇烈運動和過度勞累。建議選擇輕度有氧運動如散步、瑜伽等，可以促進血液循環和放松身心。

排卵誘導期

在排卵誘導期醫生會給女性注射荷爾蒙以促使卵巢發育和排卵。這個階段應該避免過度運動和劇烈活動，因為這可能會影響荷爾蒙水平和卵巢功能。建議選擇適量的有氧運動如慢跑、游泳等，同時避免長時間坐著和久站不動。

卵子采集期

在卵子采集期女性會接受手術以取出成熟的卵子。在這個階段身體需要更多的休息和恢復時間。應該避免劇烈運動和重體力勞動，以免影響手術效果和身體健康。建議選擇輕度活動如散步、瑜伽等，并注意保持飲食均衡。

胚胎培養期

在胚胎培養期醫生會將受精卵培養到適當的發育階段。這個階段應該繼續避免劇烈運動和過度勞累，因為這可能會影響子宮內環境。建議選擇輕度有氧運動如慢跑、游泳等，并保持良好的心情和飲食習慣。

移植準備期

在移植準備期醫生會將合適的胚胎移植到女性子宮內。在這個關鍵時刻應該避免任何形式的劇烈運動和過度勞累，以確保移植成功。建議進行一些放松而溫和的活動如瑜伽、太極等，同時保持良好的心理狀態。