女性剛剛懷孕時，會特別小心翼翼，擔(dān)心這個不能吃，那個不能碰，總怕影響到腹中寶寶的健康。

再加上孕早期容易受妊娠反應(yīng)的困擾，很多孕媽都是吃什么吐什么，也沒什么胃口，于是就選擇不吃了，這種做法其實是錯誤的。此時不妨適當(dāng)吃點水果，好處多多哦！

適當(dāng)吃水果不僅能夠讓孕媽補充各種維生素，還能促進胎兒發(fā)育，最主要的是可以緩解早孕反應(yīng)呢！

但是，孕早期由于受精卵剛剛著床不久，再加上早孕反應(yīng)強烈，可能存在一些潛在的危險，在挑選水果的時候，就要避開一些寒性和熱性水果，選擇偏中性的水果。

1、蘋果

蘋果作為平日里最為常見的水果，當(dāng)然會榜上有名，蘋果價格不貴，但是吃起來酸甜爽口，比較適合孕媽。

此外，蘋果富含維生素和鋅元素，對于吃什么吐什么的孕媽來說，蘋果恰恰能夠促進營養(yǎng)吸收，有利于胎兒的發(fā)育呢！

2、檸檬

孕吐反應(yīng)較重的孕婦，應(yīng)該按照自己的喜好來。在水果選擇上，可以以酸、甜作為劃分。而一般情況下，孕早期很多孕媽對于酸性水果很是偏愛，而檸檬富含各位維生素，幫助孕媽增加食欲的同時，還能夠有效補充體內(nèi)所需營養(yǎng)，促進胎兒發(fā)育，很大程度上，能夠緩解孕媽的不適感。

3、獼猴桃

被稱為“維C之王”的獼猴桃，其鈣元素和維生素C的含量都普遍高于其他水果，除了可以給孕媽補充鈣元素之外，還能夠提高孕媽的免疫功能。除此之外，獼猴桃當(dāng)中的葉酸和氨基酸，是孕媽和胎兒都不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。

當(dāng)然，水果雖好，也不宜多吃，在孕早期最重要的是以清淡可口為主，飲食均衡，營養(yǎng)豐富，這樣才能為胎兒生長提供所需要的營養(yǎng)。

小貼士：在孕早期，一些寒性或者熱性的水果，如柿子、甜瓜、柚子、山楂等，孕媽最好不要多吃，以免傷身。