也許很多寶貝媽媽在懷孕期間都經歷過食欲的巨大變化，通常不喜歡吃突然想吃，通常喜歡吃聞討厭，然而，在這種奇怪的味道中，但有些東西想吃不能吃，這該怎么辦？

對于這類問題，橄欖樹生命小橄欖向準媽媽強調，懷孕需要適當避免，但也要遵守懷孕飲食的原則，注意食物多樣化，營養均衡。

1、懷孕期間不宜多吃的食物有哪些？

（1）含咖啡因的飲料和食物，如咖啡、可可、濃茶、可樂飲料和巧克力；

（2）辛辣食品、火鍋、罐頭食品、油炸食品等；

（3）熱香料、發芽土豆、變質食品等；

(4)鹽、味精和糖過多。

2、懷孕期間應補充哪些預防出生缺陷的營養物質？

懷孕期間應補充以下營養物質，防止出生缺陷的發生。

（1）注意補充蛋白質，以確保胎兒腦細胞發育的需要。蛋白質包括動物蛋白和植物蛋白。

（2）注意補充維生素，多吃新鮮水果和蔬菜。

（3）補充富含鈣、碘、鋅、鐵、磷等礦物質的食物。因為胎兒在懷孕期間的發育需要大量的微量元素和礦物質。

女性在懷孕期間的食欲確實難以捉摸，但只要把握懷孕期間吃飯的原則，避免絕對不能吃的食物，了解不適合吃的食物，就能順利安全地度過懷孕期間。即使偶爾想吃不能吃的食物，也會根據實際情況做出判斷，然后再決定是否吃。