也許很多寶貝媽媽在懷孕期間都經(jīng)歷過食欲的巨大變化，通常不喜歡吃突然想吃，通常喜歡吃聞?dòng)憛?，然而，在這種奇怪的味道中，但有些東西想吃不能吃，這該怎么辦？

對(duì)于這類問題，橄欖樹生命小橄欖向準(zhǔn)媽媽強(qiáng)調(diào)，懷孕需要適當(dāng)避免，但也要遵守懷孕飲食的原則，注意食物多樣化，營養(yǎng)均衡。

1、懷孕期間不宜多吃的食物有哪些？

（1）含咖啡因的飲料和食物，如咖啡、可可、濃茶、可樂飲料和巧克力；

（2）辛辣食品、火鍋、罐頭食品、油炸食品等；

（3）熱香料、發(fā)芽土豆、變質(zhì)食品等；

(4)鹽、味精和糖過多。

2、懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充哪些預(yù)防出生缺陷的營養(yǎng)物質(zhì)？

懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充以下營養(yǎng)物質(zhì)，防止出生缺陷的發(fā)生。

（1）注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，以確保胎兒腦細(xì)胞發(fā)育的需要。蛋白質(zhì)包括動(dòng)物蛋白和植物蛋白。

（2）注意補(bǔ)充維生素，多吃新鮮水果和蔬菜。

（3）補(bǔ)充富含鈣、碘、鋅、鐵、磷等礦物質(zhì)的食物。因?yàn)樘涸趹言衅陂g的發(fā)育需要大量的微量元素和礦物質(zhì)。

女性在懷孕期間的食欲確實(shí)難以捉摸，但只要把握懷孕期間吃飯的原則，避免絕對(duì)不能吃的食物，了解不適合吃的食物，就能順利安全地度過懷孕期間。即使偶爾想吃不能吃的食物，也會(huì)根據(jù)實(shí)際情況做出判斷，然后再?zèng)Q定是否吃。