四十九日的食譜是一部電視劇,是根據(jù)作家伊吹有喜的同名小說(shuō)改編而成的,很多人都認(rèn)為這是一個(gè)秘方食譜,其實(shí)不然,但也不要失落,實(shí)際上在現(xiàn)實(shí)生活中確實(shí)有這樣的一個(gè)秘方食譜可以參考,并且這個(gè)食譜中的絕大多數(shù)食物都是大補(bǔ),對(duì)于備孕的男女而言,適當(dāng)?shù)氖秤眠€可以提高受孕率。
對(duì)于正處于備孕期間的夫妻,在日常生活中尤其要注意自己的飲食生活習(xí)慣,特別是在飲食方面,一個(gè)良好的飲食習(xí)慣,對(duì)提高懷孕率是有幫助的,當(dāng)然不僅僅如此,還要看具體吃什么,很多備孕期夫妻就是因?yàn)樵趥湓衅陂g飲食不當(dāng),從而導(dǎo)致自己遲遲不孕。
而近期網(wǎng)絡(luò)上有一部分名為四十九天的秘方食譜電視劇播出,隨著這個(gè)電視劇的播出,越來(lái)越多的備孕夫妻開(kāi)始重視自己在備孕期間的飲食了,下面簡(jiǎn)單介紹四十九天的秘方食譜中,記錄的五道可以提高受孕率的菜系供大家參考:
炒蘆筍
蘆筍是一種比較常見(jiàn)的蔬菜,其中含有豐富的葉酸,對(duì)于備孕期間女性而言,適當(dāng)?shù)氖秤茫梢蕴岣呤茉新?,并且備孕期食用后,如果后面女性懷孕了,還可以避免孩子出現(xiàn)疾病。
雞肉土豆
眾所周知,雞肉中含有豐富的蛋白質(zhì),可以促進(jìn)排卵,懷孕前多吃有利于提升受孕的幾率。將它與土豆搭配在一起,營(yíng)養(yǎng)會(huì)更好,并且還可以達(dá)到營(yíng)養(yǎng)平衡的目的。
砂鍋老豆腐
首先要準(zhǔn)備好相應(yīng)的食材,包括有豆腐,蝦仁,五花肉,韭菜等,將這些食物全部加入到砂鍋中煮就可以了,這些食材都可以幫助提升受孕率,建議夫妻都多吃一些,特別是男性,這些食物還可以提高精子的活動(dòng)率。
清水煮雞蛋
雞蛋中含有植物蛋白質(zhì),女性適量的食用可以提高卵巢功能,并且其中含有豐富的維生素D和蛋白質(zhì),更有利于提高懷孕率,當(dāng)然也可以選擇將雞蛋與西紅柿一起炒,西紅柿里面含有的番茄紅素可以提高精子的存活率,建議夫妻都多吃一些西紅柿炒蛋。
冬瓜瘦肉湯
冬瓜和瘦肉都可以促進(jìn)排卵,并且這兩種食材含有豐富的蛋白質(zhì),多吃的話,可以幫助受孕。
除了以上的食物外,對(duì)于備孕期間夫妻而言,可以食用的食物還有很多,并且在日常生活中,食用的種類也比較多,例如備孕期女性可以在日常吃一些富含碘、富含維生素A等的食物。
日常生活中的食物多種多樣,對(duì)于備孕期夫妻而言,可能并不知道如何食用,不過(guò)也確實(shí),由于食物種類的多樣化,很多備孕期夫妻就會(huì)胡亂吃,而這不僅不能提高懷孕率,反而對(duì)男女身體也可能有影響。為了方便大家能了解到備孕期間的飲食,下面簡(jiǎn)單的給大家介紹:
含碘的食物
碘對(duì)于保持甲狀腺健康功能有重要的作用,而甲狀腺功能的健康對(duì)于性激素的正常分泌有重要作用,因此建議備孕期間的女性平常要多吃一些含碘的食物,而生活中含碘的食物就比較多,例如海帶、海藻、雞蛋、全脂牛奶等。
含維生素A的食物
維生素A屬于是一種脂溶性食物,食用后對(duì)卵泡發(fā)育有利,同時(shí)還可以改善子宮環(huán)境。在日常生活中,牛肝、牛奶制品、鱈魚(yú)肝油等。這些食物中所含有的維生素A較高。
含維生素D
維d也是脂溶性的,對(duì)于維持雌激素正常分泌有幫助,同時(shí)還可以調(diào)節(jié)細(xì)胞生長(zhǎng),含維d的食物有野生魚(yú)類、牛奶制品,還有雞蛋,魚(yú)子、鱈魚(yú)肝油等。
備孕期間,對(duì)于女性而言,尤其要注意卵巢的保養(yǎng),建議女性不妨吃吃上面的幾種食物,另外對(duì)于男方這邊也要多吃一些補(bǔ)精養(yǎng)精的食物,這樣夫妻雙方進(jìn)行調(diào)治,才能更好的提高受孕率。