秋冬季節(jié)，天氣很干燥，很多家長反映，孩子們的大便好像沒有之前漂亮了，或多或少出現(xiàn)了便秘的情況。

一些家長會給孩子吃一些清潤的食物，但清潤的食物通常比較寒涼，這樣會傷脾胃，再加上孩子胃口好，吃得多，便秘的孩子就更多了。

秋季燥邪入體，孩子易津液不足，勢必會導致腸道干澀、大便干硬而通行不暢。再加上孩子本身脾常不足，積滯郁而化熱，加劇積食和便秘。

對付秋季便秘，除了消積食，還需滋陰潤腸。

寶寶為什么容易在秋季便秘？

正常的人，中土健運，肝木左升，肺金右降，六氣周游而和睦。

飲食由口入胃，經(jīng)過脾胃腐熟運化，水谷精氣游溢上升經(jīng)由胃、小腸、大腸吸收，濁氣糟粕不斷下行，大腸主津液和傳導糟粕，最后在大腸形成糞便，由肝門排除體外。

正常情況下，每天早上5～7點鐘，手陽明大腸經(jīng)當令，便便就按照當日計劃完成任務：排泄一次，成型，呈現(xiàn)圓柱形，棕黃色、粗大、光滑、無斷裂、無惡臭、排便順利。

在目前的生活環(huán)境下，父母大多多度寵愛，常常喂養(yǎng)過度，小孩子脾常不足，乳食不知自節(jié)，如果飲食喂養(yǎng)不當，或過度吃葷腥，容易導致食積中焦，損傷脾胃，脾胃升降功能失常，大腸傳導必然失職，不能順利降濁而便秘。

秋冬季節(jié)，大自然以燥氣和寒氣為主。當燥邪、寒邪侵襲人體的時候，大多數(shù)孩子就會有相應的一些表現(xiàn)。

燥邪最主要的特點就是性質(zhì)干澀，容易損傷津液。它主要從孩子的口鼻入侵，最先損傷的就是孩子的肺氣。

中醫(yī)有一句話，肺和大腸互為表里，肺很嬌氣，被稱為嬌臟，稍微有一點點過冷或過熱，都容易有問題，如果肺燥熱了，就會下移到大腸，從而導致大腸傳導功能失常，形成便秘。

寶寶便秘誤區(qū)，你中招沒？

秋季寶寶便秘，很多時候，父母的處理，一不小心就會陷入誤區(qū)。

誤區(qū)一：孩子積食導致的便秘，是不是要給孩子吃很多含纖維素高的食物，比如蔬菜水果呢？

孩子本來就積食了，這個時候不能吃多，反而應該吃少，不要給腸道負擔。那么在減少總體食量的基礎上，選擇蔬菜和其它纖維高一點的食物，才是正確的。

肉和高蛋白的食物要減少，飲食要清淡。防治便秘最重要的，就是控制飲食。可以煮青菜粥，含有纖維，又比較清淡，粥又生津潤腸。

誤區(qū)二：寶寶最近排便時間不太規(guī)律，有的時候1天一次，有的時候3天才有一次，這是便秘了嗎？

不是的，便秘并不是以排便間隔時間為標準，只有大便干結(jié)、排便費勁才是便秘。

有的寶寶甚至3-4天才排便一次，還有的每天排便2-3次；不管是單獨排便時間間隔長，還是寶寶便便時偶爾會很用力，可能都是正常的。

只要寶寶飲食正常，生長曲線正常，精神狀態(tài)良好，都沒有擔心的必要。

孩子便秘與否，要根據(jù)大便的質(zhì)與量及對孩子的健康狀況有無影響來判斷：

● 如果大便又干又硬很難排出，這時不管每天排便的次數(shù)有幾次，都是便秘；

● 或者是大便次數(shù)比平時減少，尤其3天以上無大便；

● 排便困難，排便時很痛苦，即便大便不干，也是便秘。

● 反之，如果是2到3天排一次便，但大便的質(zhì)與量均正常，小兒又無其他不適，則不能視為便秘。

誤區(qū)三：寶寶便秘，用開塞露就足夠了

使用開塞露，是一種很好的便秘治療方式。開塞露安全無刺激，臨時使用幾次完全沒有問題。不過，在寶寶培養(yǎng)排便習慣的時期，不要隨便用成人之法助便，如吃芝麻、喝蜜水等。孩子多日不拉大便，不要慌亂，適當?shù)闹湛漳c腑。從源頭解決便秘更為關鍵。

如何幫助寶寶預防秋季便秘？

● 飲食

多吃滋潤型食物。秋季，可以為寶寶多選一些具有滋潤作用而且蛋白質(zhì)含量豐富的食物，如銀耳、杏仁、蜂蜜等。

要了解果蔬的溫涼，不要經(jīng)常吃寒涼的食物，日常給孩子吃溫性的果蔬，就能無形中顧護中土；而所謂適量，就是不能放任孩子吃很多，要節(jié)制他，甚至教會孩子自己有所節(jié)制。

推薦膳食：雪梨銀耳羹

原料：黑芝麻30克，杏仁15克，米60克，白糖適量。

制法：將黑芝麻、杏仁、米分別用水泡半天，先將杏仁撈出去皮尖，然后將黑芝麻、米撈出，混合在一起，用水磨碾成糊狀，鍋內(nèi)放少許水，燒開加糖溶化后，將混合糊狀物倒入攪拌，熟后即可。

作用：潤腸通便。

● 運動

適當?shù)倪\動。簡單地蹲、身體往后、后彎曲或是轉(zhuǎn)腰的動作，可以扭轉(zhuǎn)到腰部肌肉，有助于加速腸蠕動。

新生兒應該多讓在床上自由活動；會爬的嬰兒應該多爬，這樣不僅鍛煉四肢的協(xié)調(diào)，也能很好地預防便秘的發(fā)生。

● 生活習慣

養(yǎng)成良好的排便習慣。便秘的原因之一，有時是忘了上廁所。因此養(yǎng)成孩子每天固定排便時間，并在如廁前先給孩子喝杯果汁或者溫蜂蜜水潤潤腸，有助排便更通暢。

要提醒孩子，有了便意就及時排便，要讓孩子明白拉臭臭是比玩耍更加重要的事情。大便會越憋越干，最后形成惡性循環(huán)。拉臭臭時，要一次性全拉完再起身，不要因為急著去玩，還沒拉完就不拉了.....

餐間飲水很重要。在任何時候都不要忘記給寶寶補充水分，體內(nèi)水分攝入不足就會引起大便干結(jié)，造成便秘。

● 推拿手法

補脾經(jīng)

小兒“脾常不足”，常用補法。家長用左手握住孩子的手，用拇指的指腹由小兒的拇指端直推至指根，約15分鐘。

清補大腸經(jīng)

大腸經(jīng)位于食指橈側(cè)緣（指尖到指根呈一條直線），赤白肉際處。

向指尖方向直推為清，向虎口方向直推為補，來回推為清補。300-500次。

摩腹

腹部的穴位，其位置就在腹部，對腹部的問題往往有很好的作用，而且中脘和腹具有雙相的作用，就是脾胃虛弱引起的腹瀉、腹脹等和食積引起的腹痛、腹瀉都可以選用中脘和腹來調(diào)節(jié)，有積滯可以消導積滯，脾胃虛弱可以健脾和胃。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)用戶貢獻，該文觀點僅代表作者本人。本站不擁有所有權(quán)，不承擔相關法律責任。如發(fā)現(xiàn)有侵權(quán)/違規(guī)的內(nèi)容， 聯(lián)系本站將立刻清除。