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在平常生活中，有些人腸胃不好吃多了容易消化不良，那么胃消化不好吃什么呢？下面推薦一些有效助消化的食物，一起來看看吧。

山楂

吃多了東西、不太好消化的時候吃點山楂丸，無疑是最好的解膩方法。因為山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。

小米粥

小米粥是常見的養胃食物，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃安眠的作用，熬小米粥時上層會出現一層粥油，能保護胃黏膜，減少細菌對胃黏膜的傷害，加速胃黏膜的自我修復，達到養胃的目的，小米中含有大量的鐵元素，可以補充體內鐵元素，促進血液的生成，加速胃部的血液循環，促進食物殘渣的消化，加速食物的排出，緩解胃痛、不消化的癥狀，適合胃不舒服的人食用。

大麥茶

大麥茶是將大麥炒制后再經過沸煮而得，喝了它不但能開胃，還可以助消化，特別適合老人、兒童飲用。大麥茶具有解毒、去腥、去油膩的功效，尤其是熱飲具有很強的解油膩作用。大麥茶還可用于消除由于飲食過度引起的胸悶腹脹，有增強胃動力的作用。

蘆薈

蘆薈不僅可治療燒傷割傷，對緩解消化不良也十分有效。蘆薈中含有化合物甙、蘆薈素和蘆薈大黃素，有助抗擊消化道炎癥。蘆薈還能治療胃食管反流。

西紅柿

含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。

鳊魚

鳊魚又稱武昌魚，屬河魚，因頭小、身子扁寬而得名。鳊魚最大的功能是助消化，積食、消化不良的老人可以適當多吃。精神困倦、不想吃飯的時候，喝點鳊魚湯可以增加食欲。但是，腸胃比較脆弱、愛拉肚子的老人應盡量少吃。

白蘿卜

白蘿卜中含有芥子油和淀粉酶，這兩物質有助于加快人體攝入的脂肪類食物的消化，防止皮下脂肪的堆積，同時也有促進排便的功能。

南瓜

南瓜性溫，具有幫助消化、保護胃黏膜的作用，胃不舒服的人，常吃南瓜，能夠加強胃腸蠕動，促進胃部代謝作用，有助于幫助食物消化，保護胃腸道黏膜，減少胃潰瘍的問題發生，有助于胃部健康，適合日常養生。

秋葵

秋葵是常見的蔬菜，具有養胃、促消化的作用，秋葵中的含有果膠和牛乳聚糖和黏蛋白等物質，可以促進腸胃消化食物，這些物質會刺激胃壁，分泌胃酸，加速食物的消化，改善胃脹、消化不良的癥狀，秋葵中的果膠可以促進潰瘍面的修復，在胃部形成保護層，減少細菌對胃黏膜的傷害，有助于保護胃黏膜，胃不舒服的人，晚飯常吃秋葵有助于修復胃受損黏膜，緩解胃脹、不消化的癥狀。

卷心菜

卷心菜性平，歸脾、胃經，具有清熱止痛、潤臟腑的作用，卷心菜中富含維生素，對于胃潰瘍等問題有很好的改善效果。常吃卷心菜，能夠提高人體免疫力，改善胃部炎癥，消炎殺菌的作用，有助于胃部健康，適合養生。

胃不好記住3句話

1、不吃過酸食物：常吃酸性食物，可以開胃，促進腸胃消化，對于積食、消化不良等問題有很好的改善作用，但是不建議吃過酸的食物，容易增加胃潰瘍、胃酸等問題的發生，常吃過酸性食物，容易導致人體酸堿度失衡，造成胃黏膜的損傷，還會增加肝臟負擔，損害身體健康，不利于日常養生。

2、補充葉酸物質：葉酸是機體細胞生長和繁殖的必要物質，葉酸有助于促進體內蛋白質的代謝，還有助于改善體內血管內皮的作用，有助于促進體內血液循環，提高胃部代謝功能。日常生活中，建議多吃綠色蔬菜如菠菜、油菜、西紅柿等都能夠補充葉酸，有助于身體健康，適合養生。

3、吃飯8分飽：對于胃不舒服的人，不宜吃飯過飽，因為吃的太飽會增加腸胃的負擔，容易導致胃部消化功能減弱，長期吃的過飽，容易導致身體內分泌失調，降低胃部代謝作用，不利于體內毒素排出，損害身體健康。吃飯八分飽，能夠減少腸胃蠕動，促進胃部消化和吸收，還能緩解胃部負擔，有助于胃部健康，適合養生。

通過上文的介紹，相信大家對吃多了怎么快速消化都有了更多的了解。除此之外，文中還介紹了一些幫助消化的食物以及消化不好的調理方法，這些僅供大家參考。我們平時吃飯的時候要注意適量才好。

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