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便秘的人適合喝純牛奶嗎

便秘的情況是我們在生活當中好多朋友會有的一種疾病，出現便秘的原因也特別多，而且便秘對身體的危害是特別的嚴重的，在我們有便秘的情況后，體內的毒素得不到及時的排泄，會容易傷害到身體，所以說有便秘的情況后要引起重視，特別是要積極的調理和治療，下面一起來了解一下便秘的人適合喝純牛奶嗎?飲用牛奶是含有一定的潤滑作用的，牛奶的分解產物脂肪酸有刺激腸蠕動的作用，也會對腸道起到一定的刺激作用，是可以刺激腸道排便的，所以飲用牛奶是會對便秘癥狀的緩解幫助的。

1怎樣才能潤腸通便

怎樣才能潤腸通便

老是大便干燥不暢通，喝水也不少，平時也每天吃點水果，但照樣便秘，要怎么才能既達到目的又不是產生依耐性：

便秘的原因有二:一是機體上火,去火便會釜底抽薪;二是運動量太少,以致腸胃蠕動緩慢,長期造成腸胃功能下降.用下面的方法就會解決.

長期堅持紅蘿卜切塊兒煮粥喝,要吃塊兒喝粥.很有效的.可以試一試. 另外,還要經常喝溫開水.多運動,每天加強體力勞動鍛煉,必須全身出汗才行.

平常不要吃蔥姜蒜辣椒羊肉花椒茴香等熱性食物和料理. 可以吃香蕉梨獼猴桃黃瓜紅薯綠豆湯苦瓜等苦味的東西,因為按中醫說,它們是涼性的

東西,尤其是苦味的東西,更是敗火的天敵.

便秘會引起肛裂而疼痛流血.最好到醫院確診一

怎樣做才能做到潤腸通便

雖然市場上的導瀉藥物和排毒保健品琳瑯滿目，但是告別便秘的最好辦法還是通過科學的飲食，輕松“解秘”。具有潤腸通便作用食物:

(1)蔬菜：含有較多的維生素和礦物質，鐵含量也很高，具有利五臟、通血脈、潤腸的作用。

(2)番薯：促進腸蠕動作用，防止便秘。

(3)香蕉：含鈉量低，且不含膽固醇，具有養陰潤肺、清熱生津、潤腸通便的作用。

(4)核桃：能減少腸道對膽固醇的吸收。

(5)松子：被譽為“長生果”。有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用。因松子中含有大量脂肪，有潤腸作用，老人便秘常食松子有效。

(6)蜂蜜：能清熱、補中、解毒、潤燥止痛。服用蜂蜜可以潤肺止咳，潤腸通便，滋養補中，增強腦力，強壯身體。應用：神經衰落失眠，每晚睡前飲蜂蜜水一杯。

女性大都有吃零食的習慣，經常吃些核桃、酸奶、青梅干、烤紫菜也能幫助緩解便秘。

核桃：中醫認為核桃具有補腎、暖胃、潤腸的功效，多吃可以大大改善大便干燥問題。

青梅干：青梅中的檸檬酸不僅開胃而且還能促進腸胃蠕動。酸奶：飲用酸奶后，腸內的有益菌的數量會增加，這些有益菌分解酸奶形成的有機酸同樣能刺激腸道蠕動，利于排便。

每天早上起來空腹喝蜂蜜水，多吃小菜，適當的鍛煉。注意生活規律，每天晚上11點以前一定上床睡覺，早上7點起床，然后喝一點淡鹽水，少吃燒烤和葷食，注意多運動，盡量心態放平，堅持一段時間~

2 五種潤腸藥治便秘

口臭便秘——麻仁潤腸丸。愛吃辛辣、口味厚重的人容易產生腸胃積熱，時間長了可能出現大便干結，腹部脹滿，舌紅苔干黃，還常伴有心煩失眠，小便短赤，這種便秘屬于腸道實熱型。消化道上下相通，因此還會有口干口臭的特點。治療這種便秘可選擇具有清熱、潤腸通便作用的麻仁潤腸丸或黃連上清丸。

腹脹便秘——木香檳榔丸。消化不良的人常為腸道氣滯型便秘。表現為便意頻頻卻拉不痛快，常有噯氣、肚子脹、腸鳴愛放屁，有些人還會表現出情緒不穩定、煩躁易怒或郁郁寡歡，胃口也會變差。這種類型的便秘可用木香檳榔丸或枳實導滯丸。

乏力便秘——芪蓉潤腸口服液。肺脾氣虛型便秘的特點是大便并不干硬，卻排便困難，一使勁兒就出汗氣短，大便一次像跑了一回長跑，乏力懶言，多見于體虛的老年人。可選擇芪蓉潤腸口服液。

虛寒便秘——蓯蓉通便口服液。這種便秘癥狀與乏力便秘相似，但還有虛寒癥狀，如腹中冷痛，捂暖水袋會舒服些，面色晄白，四肢不溫。屬于脾腎陽虛型便秘，可選擇蓯蓉通便口服液或便秘通。

“羊糞”便秘——五仁潤腸丸。年老體虛、病后或女性產后，可能出現陰血虧虛，覺得口干，表現為兩顴紅赤，舌紅少苔或舌淡苔白，還會伴有眩暈耳鳴、腰膝酸軟、心悸等肝腎陰虛的表現，大便干得如同羊糞，可用中成藥五仁潤腸丸。該藥與麻仁潤腸丸不同，不但多了郁李仁、柏子仁、松子仁、桃仁，還加了當歸、地黃等滋陰養血類中藥。

3 早上這樣做最潤腸

天干物燥，人體代謝較慢，容易導致便秘，如不盡

快改善，可使體內毒素積存過多而導致抵抗力下降，尤其老年人以及患有心腦血管疾病的便秘者更應警惕便秘導致的嚴重后果。

防治便秘，應該針對上述情況做好防治工作。

在飲食上注意補充芹菜、山藥、木瓜、全麥食品等含粗纖維高的食物，以便增加食物殘渣，刺激和促進腸道蠕動。

適量吃一些胡蘿卜，這樣不僅可以補充胡蘿卜素，還能起到潤腸通便的作用。

專家提醒，清早就要開始潤腸，早起時可以空腹飲水，然后做仰臥起坐1~2分鐘，或沿著結腸走向順時針按摩腹部，刺激腸道、促進腸蠕動。

每隔1~2個小時站起來活動一下身體。即便不做運動，早起時也可調制一杯蜂蜜水來喝，這樣不僅能潤腸和防治便秘，還能起到潤燥的效果。

另外，容易便秘的人可以適量喝點香油，冬季也可吃點松子仁。

4潤腸通便中成藥

火麻仁又稱麻仁、大麻仁，是桑科植物的種仁。含有脂肪油、蛋白質、維生素B1和B2、膽堿、揮發油、卵磷脂、甾醇、葡萄糖醛酸等，具有潤燥滑腸、補益虛勞的作用。

1.麻仁丸(蜜丸或膠囊)

成分包括火麻仁、大黃、枳實、厚樸、苦杏仁、炒白芍。用于腸燥便秘、老年人無力性便秘、習慣性便秘和痔瘡便秘。口服，蜜丸為一次9克，一日1—2次;膠囊為一次3粒，一日2次，溫開水送服。

2.麻仁潤腸丸

含火麻仁、大黃、杏仁、白芍、木香、陳皮。用于腸胃積熱，胸腹脹滿，大便秘結等癥。口服，成人一次1丸，一日1—2次。月經期慎用，年輕體壯者不宜使用，嚴重器質性疾病引起的排便困難等忌服。

3.麻仁滋脾丸

含火麻仁、大黃、枳實、厚樸、苦杏仁、白芍、當歸、郁李仁。有健胃消食、理氣行滯之效。用于熱結腸燥的胸腹脹滿、腸液枯燥、大便不通、飲食無味、煩躁不寧等。口服，一次1丸，一日2次。

從臨床上來看，對于腸燥積滯、大便秘結、習慣性便秘等癥，火麻仁都具有較好的治療效果。由于藥效較溫和，可推薦老年人使用。婦女產后便秘也可以使用此類藥物。

但藥典記載，火麻仁有一定毒性，食入過量可致中毒。多在食后1—2小時內發病，主要表現為惡心、嘔吐、腹瀉、四肢麻木、哭鬧、抽搐昏迷等。所以服用含火麻仁的中成藥時，一定要在醫生指導下進行。

此外，含有火麻仁的藥物具有以下共同的禁忌，如孕婦忌服，習慣性流產、體虛者不宜。火麻仁是通過促進腸胃蠕動，起通下排便的作用，因此脾胃虛弱滑腸者禁用。此外，服用時，應忌辛辣、生冷和油膩的食物。

吃藥治療便秘始終具有負面影響，建議習慣性便秘者應保持精神舒暢，加強身體鍛煉，注意飲食調理，養成定時排便的習慣，這樣能有利于便秘的治療。

5便秘的人適合喝純牛奶嗎

飲用牛奶是含有一定的潤滑作用的，牛奶的分解產物脂肪酸有刺激腸蠕動的作用，也會對腸道起到一定的刺激作用，是可以刺激腸道排便的，所以飲用牛奶是會對便秘癥狀的緩解幫助的。

牛奶，最古老的天然飲料之一，顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國家，牛奶也分有不同的等級，目前最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶。

牛奶對人體具有鎮靜安神作用，對糖尿病久病、口渴便秘、體虛、氣血不足、脾胃不和者有益;牛奶能潤澤肌膚，經常飲用可使皮膚白皙、光滑，增加彈性;基于酵素的作用，牛奶還有消炎、消腫及緩和皮膚緊張的功效;兒童常喝鮮奶有助于身體的發育，因為鈣能促進骨骼發育;同時，也可以作為用餐時的輔助，與粥類同煮，既健康又營養。

通過上述的介紹，我們現在知道了便秘的人適合喝純牛奶，牛奶可以起到對腸道的潤滑作用，也可以有效的改善便秘的情況，另外在日常的飲食當中要多吃蔬菜和水果，特別是有了便秘的情況后，我們也要進行適當的運動來調理。