便秘的人適合喝純牛奶嗎
便秘的情況是我們?cè)谏町?dāng)中好多朋友會(huì)有的一種疾病，出現(xiàn)便秘的原因也特別多，而且便秘對(duì)身體的危害是特別的嚴(yán)重的，在我們有便秘的情況后，體內(nèi)的毒素得不到及時(shí)的排泄，會(huì)容易傷害到身體，所以說有便秘的情況后要引起重視，特別是要積極的調(diào)理和治療，下面一起來了解一下便秘的人適合喝純牛奶嗎?飲用牛奶是含有一定的潤(rùn)滑作用的，牛奶的分解產(chǎn)物脂肪酸有刺激腸蠕動(dòng)的作用，也會(huì)對(duì)腸道起到一定的刺激作用，是可以刺激腸道排便的，所以飲用牛奶是會(huì)對(duì)便秘癥狀的緩解幫助的。
目錄
1怎樣才能潤(rùn)腸通便
怎樣才能潤(rùn)腸通便
老是大便干燥不暢通，喝水也不少，平時(shí)也每天吃點(diǎn)水果，但照樣便秘，要怎么才能既達(dá)到目的又不是產(chǎn)生依耐性：
便秘的原因有二:一是機(jī)體上火,去火便會(huì)釜底抽薪;二是運(yùn)動(dòng)量太少,以致腸胃蠕動(dòng)緩慢,長(zhǎng)期造成腸胃功能下降.用下面的方法就會(huì)解決.
長(zhǎng)期堅(jiān)持紅蘿卜切塊兒煮粥喝,要吃塊兒喝粥.很有效的.可以試一試. 另外,還要經(jīng)常喝溫開水.多運(yùn)動(dòng),每天加強(qiáng)體力勞動(dòng)鍛煉,必須全身出汗才行.
平常不要吃蔥姜蒜辣椒羊肉花椒茴香等熱性食物和料理. 可以吃香蕉梨獼猴桃黃瓜紅薯綠豆湯苦瓜等苦味的東西,因?yàn)榘粗嗅t(yī)說,它們是涼性的
東西,尤其是苦味的東西,更是敗火的天敵.
便秘會(huì)引起肛裂而疼痛流血.最好到醫(yī)院確診一
怎樣做才能做到潤(rùn)腸通便
雖然市場(chǎng)上的導(dǎo)瀉藥物和排毒保健品琳瑯滿目，但是告別便秘的最好辦法還是通過科學(xué)的飲食，輕松“解秘”。 具有潤(rùn)腸通便作用食物:
(1)蔬菜：含有較多的維生素和礦物質(zhì)，鐵含量也很高，具有利五臟、通血脈、潤(rùn)腸的作用。
(2)番薯：促進(jìn)腸蠕動(dòng)作用，防止便秘。
(3)香蕉：含鈉量低，且不含膽固醇，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清熱生津、潤(rùn)腸通便的作用。
(4)核桃：能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。
(5)松子：被譽(yù)為“長(zhǎng)生果”。有軟化血管和防治動(dòng)脈粥樣硬化的作用。因松子中含有大量脂肪，有潤(rùn)腸作用，老人便秘常食松子有效。
(6)蜂蜜：能清熱、補(bǔ)中、解毒、潤(rùn)燥止痛。服用蜂蜜可以潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)腸通便，滋養(yǎng)補(bǔ)中，增強(qiáng)腦力，強(qiáng)壯身體。應(yīng)用：神經(jīng)衰落失眠，每晚睡前飲蜂蜜水一杯。
女性大都有吃零食的習(xí)慣，經(jīng)常吃些核桃、酸奶、青梅干、烤紫菜也能幫助緩解便秘。
核桃：中醫(yī)認(rèn)為核桃具有補(bǔ)腎、暖胃、潤(rùn)腸的功效，多吃可以大大改善大便干燥問題。
青梅干：青梅中的檸檬酸不僅開胃而且還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。 酸奶：飲用酸奶后，腸內(nèi)的有益菌的數(shù)量會(huì)增加，這些有益菌分解酸奶形成的有機(jī)酸同樣能刺激腸道蠕動(dòng)，利于排便。
每天早上起來空腹喝蜂蜜水，多吃小菜，適當(dāng)?shù)腻憻挕?注意生活規(guī)律，每天晚上11點(diǎn)以前一定上床睡覺，早上7點(diǎn)起床，然后喝一點(diǎn)淡鹽水，少吃燒烤和葷食，注意多運(yùn)動(dòng)，盡量心態(tài)放平，堅(jiān)持一段時(shí)間~
2 五種潤(rùn)腸藥治便秘
口臭便秘——麻仁潤(rùn)腸丸。愛吃辛辣、口味厚重的人容易產(chǎn)生腸胃積熱，時(shí)間長(zhǎng)了可能出現(xiàn)大便干結(jié)，腹部脹滿，舌紅苔干黃，還常伴有心煩失眠，小便短赤，這種便秘屬于腸道實(shí)熱型。消化道上下相通，因此還會(huì)有口干口臭的特點(diǎn)。治療這種便秘可選擇具有清熱、潤(rùn)腸通便作用的麻仁潤(rùn)腸丸或黃連上清丸。
腹脹便秘——木香檳榔丸。消化不良的人常為腸道氣滯型便秘。表現(xiàn)為便意頻頻卻拉不痛快，常有噯氣、肚子脹、腸鳴愛放屁，有些人還會(huì)表現(xiàn)出情緒不穩(wěn)定、煩躁易怒或郁郁寡歡，胃口也會(huì)變差。這種類型的便秘可用木香檳榔丸或枳實(shí)導(dǎo)滯丸。
乏力便秘——芪蓉潤(rùn)腸口服液。肺脾氣虛型便秘的特點(diǎn)是大便并不干硬，卻排便困難，一使勁兒就出汗氣短，大便一次像跑了一回長(zhǎng)跑，乏力懶言，多見于體虛的老年人?？蛇x擇芪蓉潤(rùn)腸口服液。
虛寒便秘——蓯蓉通便口服液。這種便秘癥狀與乏力便秘相似，但還有虛寒癥狀，如腹中冷痛，捂暖水袋會(huì)舒服些，面色晄白，四肢不溫。屬于脾腎陽虛型便秘，可選擇蓯蓉通便口服液或便秘通。
“羊糞”便秘——五仁潤(rùn)腸丸。年老體虛、病后或女性產(chǎn)后，可能出現(xiàn)陰血虧虛，覺得口干，表現(xiàn)為兩顴紅赤，舌紅少苔或舌淡苔白，還會(huì)伴有眩暈耳鳴、腰膝酸軟、心悸等肝腎陰虛的表現(xiàn)，大便干得如同羊糞，可用中成藥五仁潤(rùn)腸丸。該藥與麻仁潤(rùn)腸丸不同，不但多了郁李仁、柏子仁、松子仁、桃仁，還加了當(dāng)歸、地黃等滋陰養(yǎng)血類中藥。
3 早上這樣做最潤(rùn)腸
天干物燥，人體代謝較慢，容易導(dǎo)致便秘，如不盡
快改善，可使體內(nèi)毒素積存過多而導(dǎo)致抵抗力下降，尤其老年人以及患有心腦血管疾病的便秘者更應(yīng)警惕便秘導(dǎo)致的嚴(yán)重后果。
防治便秘，應(yīng)該針對(duì)上述情況做好防治工作。
在飲食上注意補(bǔ)充芹菜、山藥、木瓜、全麥?zhǔn)称返群掷w維高的食物，以便增加食物殘?jiān)?，刺激和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
適量吃一些胡蘿卜，這樣不僅可以補(bǔ)充胡蘿卜素，還能起到潤(rùn)腸通便的作用。
專家提醒，清早就要開始潤(rùn)腸，早起時(shí)可以空腹飲水，然后做仰臥起坐1~2分鐘，或沿著結(jié)腸走向順時(shí)針按摩腹部，刺激腸道、促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
每隔1~2個(gè)小時(shí)站起來活動(dòng)一下身體。即便不做運(yùn)動(dòng)，早起時(shí)也可調(diào)制一杯蜂蜜水來喝，這樣不僅能潤(rùn)腸和防治便秘，還能起到潤(rùn)燥的效果。
另外，容易便秘的人可以適量喝點(diǎn)香油，冬季也可吃點(diǎn)松子仁。
4潤(rùn)腸通便中成藥
火麻仁又稱麻仁、大麻仁，是桑科植物的種仁。含有脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素B1和B2、膽堿、揮發(fā)油、卵磷脂、甾醇、葡萄糖醛酸等，具有潤(rùn)燥滑腸、補(bǔ)益虛勞的作用。
1.麻仁丸(蜜丸或膠囊)
成分包括火麻仁、大黃、枳實(shí)、厚樸、苦杏仁、炒白芍。用于腸燥便秘、老年人無力性便秘、習(xí)慣性便秘和痔瘡便秘。口服，蜜丸為一次9克，一日1—2次;膠囊為一次3粒，一日2次，溫開水送服。
2.麻仁潤(rùn)腸丸
含火麻仁、大黃、杏仁、白芍、木香、陳皮。用于腸胃積熱，胸腹脹滿，大便秘結(jié)等癥?？诜?，成人一次1丸，一日1—2次。月經(jīng)期慎用，年輕體壯者不宜使用，嚴(yán)重器質(zhì)性疾病引起的排便困難等忌服。
3.麻仁滋脾丸
含火麻仁、大黃、枳實(shí)、厚樸、苦杏仁、白芍、當(dāng)歸、郁李仁。有健胃消食、理氣行滯之效。用于熱結(jié)腸燥的胸腹脹滿、腸液枯燥、大便不通、飲食無味、煩躁不寧等。口服，一次1丸，一日2次。
從臨床上來看，對(duì)于腸燥積滯、大便秘結(jié)、習(xí)慣性便秘等癥，火麻仁都具有較好的治療效果。由于藥效較溫和，可推薦老年人使用。婦女產(chǎn)后便秘也可以使用此類藥物。
但藥典記載，火麻仁有一定毒性，食入過量可致中毒。多在食后1—2小時(shí)內(nèi)發(fā)病，主要表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹瀉、四肢麻木、哭鬧、抽搐昏迷等。所以服用含火麻仁的中成藥時(shí)，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
此外，含有火麻仁的藥物具有以下共同的禁忌，如孕婦忌服，習(xí)慣性流產(chǎn)、體虛者不宜?；鹇槿适峭ㄟ^促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，起通下排便的作用，因此脾胃虛弱滑腸者禁用。此外，服用時(shí)，應(yīng)忌辛辣、生冷和油膩的食物。
吃藥治療便秘始終具有負(fù)面影響，建議習(xí)慣性便秘者應(yīng)保持精神舒暢，加強(qiáng)身體鍛煉，注意飲食調(diào)理，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，這樣能有利于便秘的治療。
5便秘的人適合喝純牛奶嗎
飲用牛奶是含有一定的潤(rùn)滑作用的，牛奶的分解產(chǎn)物脂肪酸有刺激腸蠕動(dòng)的作用，也會(huì)對(duì)腸道起到一定的刺激作用，是可以刺激腸道排便的，所以飲用牛奶是會(huì)對(duì)便秘癥狀的緩解幫助的。
牛奶，最古老的天然飲料之一，顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國家，牛奶也分有不同的等級(jí)，目前最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶。
牛奶對(duì)人體具有鎮(zhèn)靜安神作用，對(duì)糖尿病久病、口渴便秘、體虛、氣血不足、脾胃不和者有益;牛奶能潤(rùn)澤肌膚，經(jīng)常飲用可使皮膚白皙、光滑，增加彈性;基于酵素的作用，牛奶還有消炎、消腫及緩和皮膚緊張的功效;兒童常喝鮮奶有助于身體的發(fā)育，因?yàn)殁}能促進(jìn)骨骼發(fā)育;同時(shí)，也可以作為用餐時(shí)的輔助，與粥類同煮，既健康又營(yíng)養(yǎng)。
通過上述的介紹，我們現(xiàn)在知道了便秘的人適合喝純牛奶，牛奶可以起到對(duì)腸道的潤(rùn)滑作用，也可以有效的改善便秘的情況，另外在日常的飲食當(dāng)中要多吃蔬菜和水果，特別是有了便秘的情況后，我們也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來調(diào)理。
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