正文

便秘的人適合喝純牛奶嗎

shiyingbao

便秘的人適合喝純牛奶嗎

便秘的情況是我們?cè)谏町?dāng)中好多朋友會(huì)有的一種疾病,出現(xiàn)便秘的原因也特別多,而且便秘對(duì)身體的危害是特別的嚴(yán)重的,在我們有便秘的情況后,體內(nèi)的毒素得不到及時(shí)的排泄,會(huì)容易傷害到身體,所以說(shuō)有便秘的情況后要引起重視,特別是要積極的調(diào)理和治療,下面一起來(lái)了解一下便秘的人適合喝純牛奶嗎?飲用牛奶是含有一定的潤(rùn)滑作用的,牛奶的分解產(chǎn)物脂肪酸有刺激腸蠕動(dòng)的作用,也會(huì)對(duì)腸道起到一定的刺激作用,是可以刺激腸道排便的,所以飲用牛奶是會(huì)對(duì)便秘癥狀的緩解幫助的。

目錄

1怎樣才能潤(rùn)腸通便

怎樣才能潤(rùn)腸通便

老是大便干燥不暢通,喝水也不少,平時(shí)也每天吃點(diǎn)水果,但照樣便秘,要怎么才能既達(dá)到目的又不是產(chǎn)生依耐性:

便秘的原因有二:一是機(jī)體上火,去火便會(huì)釜底抽薪;二是運(yùn)動(dòng)量太少,以致腸胃蠕動(dòng)緩慢,長(zhǎng)期造成腸胃功能下降.用下面的方法就會(huì)解決.

長(zhǎng)期堅(jiān)持紅蘿卜切塊兒煮粥喝,要吃塊兒喝粥.很有效的.可以試一試. 另外,還要經(jīng)常喝溫開(kāi)水.多運(yùn)動(dòng),每天加強(qiáng)體力勞動(dòng)鍛煉,必須全身出汗才行.

平常不要吃蔥姜蒜辣椒羊肉花椒茴香等熱性食物和料理. 可以吃香蕉梨獼猴桃黃瓜紅薯綠豆湯苦瓜等苦味的東西,因?yàn)榘粗嗅t(yī)說(shuō),它們是涼性的

東西,尤其是苦味的東西,更是敗火的天敵.

便秘會(huì)引起肛裂而疼痛流血.最好到醫(yī)院確診一

怎樣做才能做到潤(rùn)腸通便

雖然市場(chǎng)上的導(dǎo)瀉藥物和排毒保健品琳瑯滿目,但是告別便秘的最好辦法還是通過(guò)科學(xué)的飲食,輕松“解秘”。 具有潤(rùn)腸通便作用食物:

(1)蔬菜:含有較多的維生素和礦物質(zhì),鐵含量也很高,具有利五臟、通血脈、潤(rùn)腸的作用。

(2)番薯:促進(jìn)腸蠕動(dòng)作用,防止便秘。

(3)香蕉:含鈉量低,且不含膽固醇,具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清熱生津、潤(rùn)腸通便的作用。

(4)核桃:能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。

(5)松子:被譽(yù)為“長(zhǎng)生果”。有軟化血管和防治動(dòng)脈粥樣硬化的作用。因松子中含有大量脂肪,有潤(rùn)腸作用,老人便秘常食松子有效。

(6)蜂蜜:能清熱、補(bǔ)中、解毒、潤(rùn)燥止痛。服用蜂蜜可以潤(rùn)肺止咳,潤(rùn)腸通便,滋養(yǎng)補(bǔ)中,增強(qiáng)腦力,強(qiáng)壯身體。應(yīng)用:神經(jīng)衰落失眠,每晚睡前飲蜂蜜水一杯。

女性大都有吃零食的習(xí)慣,經(jīng)常吃些核桃、酸奶、青梅干、烤紫菜也能幫助緩解便秘。

核桃:中醫(yī)認(rèn)為核桃具有補(bǔ)腎、暖胃、潤(rùn)腸的功效,多吃可以大大改善大便干燥問(wèn)題。

青梅干:青梅中的檸檬酸不僅開(kāi)胃而且還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。 酸奶:飲用酸奶后,腸內(nèi)的有益菌的數(shù)量會(huì)增加,這些有益菌分解酸奶形成的有機(jī)酸同樣能刺激腸道蠕動(dòng),利于排便。

每天早上起來(lái)空腹喝蜂蜜水,多吃小菜,適當(dāng)?shù)腻憻挕?注意生活規(guī)律,每天晚上11點(diǎn)以前一定上床睡覺(jué),早上7點(diǎn)起床,然后喝一點(diǎn)淡鹽水,少吃燒烤和葷食,注意多運(yùn)動(dòng),盡量心態(tài)放平,堅(jiān)持一段時(shí)間~

2 五種潤(rùn)腸藥治便秘

口臭便秘——麻仁潤(rùn)腸丸。愛(ài)吃辛辣、口味厚重的人容易產(chǎn)生腸胃積熱,時(shí)間長(zhǎng)了可能出現(xiàn)大便干結(jié),腹部脹滿,舌紅苔干黃,還常伴有心煩失眠,小便短赤,這種便秘屬于腸道實(shí)熱型。消化道上下相通,因此還會(huì)有口干口臭的特點(diǎn)。治療這種便秘可選擇具有清熱、潤(rùn)腸通便作用的麻仁潤(rùn)腸丸或黃連上清丸。

腹脹便秘——木香檳榔丸。消化不良的人常為腸道氣滯型便秘。表現(xiàn)為便意頻頻卻拉不痛快,常有噯氣、肚子脹、腸鳴愛(ài)放屁,有些人還會(huì)表現(xiàn)出情緒不穩(wěn)定、煩躁易怒或郁郁寡歡,胃口也會(huì)變差。這種類型的便秘可用木香檳榔丸或枳實(shí)導(dǎo)滯丸。

乏力便秘——芪蓉潤(rùn)腸口服液。肺脾氣虛型便秘的特點(diǎn)是大便并不干硬,卻排便困難,一使勁兒就出汗氣短,大便一次像跑了一回長(zhǎng)跑,乏力懶言,多見(jiàn)于體虛的老年人。可選擇芪蓉潤(rùn)腸口服液。

虛寒便秘——蓯蓉通便口服液。這種便秘癥狀與乏力便秘相似,但還有虛寒癥狀,如腹中冷痛,捂暖水袋會(huì)舒服些,面色晄白,四肢不溫。屬于脾腎陽(yáng)虛型便秘,可選擇蓯蓉通便口服液或便秘通。

“羊糞”便秘——五仁潤(rùn)腸丸。年老體虛、病后或女性產(chǎn)后,可能出現(xiàn)陰血虧虛,覺(jué)得口干,表現(xiàn)為兩顴紅赤,舌紅少苔或舌淡苔白,還會(huì)伴有眩暈耳鳴、腰膝酸軟、心悸等肝腎陰虛的表現(xiàn),大便干得如同羊糞,可用中成藥五仁潤(rùn)腸丸。該藥與麻仁潤(rùn)腸丸不同,不但多了郁李仁、柏子仁、松子仁、桃仁,還加了當(dāng)歸、地黃等滋陰養(yǎng)血類中藥。

3 早上這樣做最潤(rùn)腸

天干物燥,人體代謝較慢,容易導(dǎo)致便秘,如不盡

快改善,可使體內(nèi)毒素積存過(guò)多而導(dǎo)致抵抗力下降,尤其老年人以及患有心腦血管疾病的便秘者更應(yīng)警惕便秘導(dǎo)致的嚴(yán)重后果。

防治便秘,應(yīng)該針對(duì)上述情況做好防治工作。

在飲食上注意補(bǔ)充芹菜、山藥、木瓜、全麥?zhǔn)称返群掷w維高的食物,以便增加食物殘?jiān)碳ず痛龠M(jìn)腸道蠕動(dòng)。

適量吃一些胡蘿卜,這樣不僅可以補(bǔ)充胡蘿卜素,還能起到潤(rùn)腸通便的作用。

專家提醒,清早就要開(kāi)始潤(rùn)腸,早起時(shí)可以空腹飲水,然后做仰臥起坐1~2分鐘,或沿著結(jié)腸走向順時(shí)針按摩腹部,刺激腸道、促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

每隔1~2個(gè)小時(shí)站起來(lái)活動(dòng)一下身體。即便不做運(yùn)動(dòng),早起時(shí)也可調(diào)制一杯蜂蜜水來(lái)喝,這樣不僅能潤(rùn)腸和防治便秘,還能起到潤(rùn)燥的效果。

另外,容易便秘的人可以適量喝點(diǎn)香油,冬季也可吃點(diǎn)松子仁。

4潤(rùn)腸通便中成藥

火麻仁又稱麻仁、大麻仁,是桑科植物的種仁。含有脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素B1和B2、膽堿、揮發(fā)油、卵磷脂、甾醇、葡萄糖醛酸等,具有潤(rùn)燥滑腸、補(bǔ)益虛勞的作用。

1.麻仁丸(蜜丸或膠囊)

成分包括火麻仁、大黃、枳實(shí)、厚樸、苦杏仁、炒白芍。用于腸燥便秘、老年人無(wú)力性便秘、習(xí)慣性便秘和痔瘡便秘。口服,蜜丸為一次9克,一日1—2次;膠囊為一次3粒,一日2次,溫開(kāi)水送服。

2.麻仁潤(rùn)腸丸

含火麻仁、大黃、杏仁、白芍、木香、陳皮。用于腸胃積熱,胸腹脹滿,大便秘結(jié)等癥。口服,成人一次1丸,一日1—2次。月經(jīng)期慎用,年輕體壯者不宜使用,嚴(yán)重器質(zhì)性疾病引起的排便困難等忌服。

3.麻仁滋脾丸

含火麻仁、大黃、枳實(shí)、厚樸、苦杏仁、白芍、當(dāng)歸、郁李仁。有健胃消食、理氣行滯之效。用于熱結(jié)腸燥的胸腹脹滿、腸液枯燥、大便不通、飲食無(wú)味、煩躁不寧等。口服,一次1丸,一日2次。

從臨床上來(lái)看,對(duì)于腸燥積滯、大便秘結(jié)、習(xí)慣性便秘等癥,火麻仁都具有較好的治療效果。由于藥效較溫和,可推薦老年人使用。婦女產(chǎn)后便秘也可以使用此類藥物。

但藥典記載,火麻仁有一定毒性,食入過(guò)量可致中毒。多在食后1—2小時(shí)內(nèi)發(fā)病,主要表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹瀉、四肢麻木、哭鬧、抽搐昏迷等。所以服用含火麻仁的中成藥時(shí),一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

此外,含有火麻仁的藥物具有以下共同的禁忌,如孕婦忌服,習(xí)慣性流產(chǎn)、體虛者不宜。火麻仁是通過(guò)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),起通下排便的作用,因此脾胃虛弱滑腸者禁用。此外,服用時(shí),應(yīng)忌辛辣、生冷和油膩的食物。

吃藥治療便秘始終具有負(fù)面影響,建議習(xí)慣性便秘者應(yīng)保持精神舒暢,加強(qiáng)身體鍛煉,注意飲食調(diào)理,養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,這樣能有利于便秘的治療。

5便秘的人適合喝純牛奶嗎

飲用牛奶是含有一定的潤(rùn)滑作用的,牛奶的分解產(chǎn)物脂肪酸有刺激腸蠕動(dòng)的作用,也會(huì)對(duì)腸道起到一定的刺激作用,是可以刺激腸道排便的,所以飲用牛奶是會(huì)對(duì)便秘癥狀的緩解幫助的。

牛奶,最古老的天然飲料之一,顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來(lái)的。在不同國(guó)家,牛奶也分有不同的等級(jí),目前最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶。

牛奶對(duì)人體具有鎮(zhèn)靜安神作用,對(duì)糖尿病久病、口渴便秘、體虛、氣血不足、脾胃不和者有益;牛奶能潤(rùn)澤肌膚,經(jīng)常飲用可使皮膚白皙、光滑,增加彈性;基于酵素的作用,牛奶還有消炎、消腫及緩和皮膚緊張的功效;兒童常喝鮮奶有助于身體的發(fā)育,因?yàn)殁}能促進(jìn)骨骼發(fā)育;同時(shí),也可以作為用餐時(shí)的輔助,與粥類同煮,既健康又營(yíng)養(yǎng)。

通過(guò)上述的介紹,我們現(xiàn)在知道了便秘的人適合喝純牛奶,牛奶可以起到對(duì)腸道的潤(rùn)滑作用,也可以有效的改善便秘的情況,另外在日常的飲食當(dāng)中要多吃蔬菜和水果,特別是有了便秘的情況后,我們也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)理。

版權(quán)聲明:本文內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)用戶貢獻(xiàn),該文觀點(diǎn)僅代表作者本人。本站不擁有所有權(quán),不承擔(dān)相關(guān)法律責(zé)任。如發(fā)現(xiàn)有侵權(quán)/違規(guī)的內(nèi)容, 聯(lián)系本站將立刻清除。