鳳凰養道
養顏酒白皙肌膚
鳳凰養道
鳳凰養道
烏須酒拯救華發
往事不回頭●
落葉跌宕，晨風變涼，透過玻璃窗的陽光顯得越發珍貴。北方，銀杏葉已經鋪滿大地，而南方的天氣也不再那么暖融融。自然界的轉季自帶一種儀式感，尤其是秋與冬的交匯，總有一些厚重與寒涼。
《說文解字》中說：“冬，四時盡也。”而中醫養生講究順應四時。在換季時，時節的變化會對我們的身體影響很大，所以我們要比平時更加呵護自身。
01
秋燥未了易傷身 一劑妙方解煩憂
●阿膠百合養肺膏●
肺部是我們身體中的嬌臟之一，也主司我們的呼吸。如果肺部出現不適，輕則口干舌燥，重則痰多咳嗽，這些是血虛肺燥、津液不足的征兆，而一款阿膠百合養肺膏是秋冬養肺的神器。
百合、麥冬、天冬、玄參、北沙參、
阿膠各150克、浙江貝母120克、
西洋參6克、靈芝40克
1、 先將百合、麥冬、北沙參、玄參、天冬、浙江貝母洗凈放入藥鍋內，加水浸泡半小時。
2、 將泡好的藥材放入紗袋中煎煮40-60分鐘，隨后濾出藥汁。
3、 將藥汁重新放入鍋加熱至沸騰后，加入阿膠略熬制。
4、 最后將研磨好的靈芝粉攪勻，加入適量蜂蜜即完成。
調理肺陰不足，陰虛、肺燥
胃口虛寒、腹部脹滿者少食
02
補中益氣“保元粥” 暖心溫胃充元氣
●保元粥●
“春夏養陽，秋冬養陰”經過炎熱的夏天，人體耗損大，且進食較少。秋冬時節進補不僅能固本培元，還可以使身體正氣恢復，體內的陰陽氣血及其津液得到充盈。
《景岳全書》中所載的“保元湯”據說曾是慈禧太后的養顏的佳品。而此次來自中醫科學院西苑醫院的于振宣教授，將此方變化成更適合秋冬季補中益氣的保元粥。
黨參15克、黃芪15克、肉桂3克
炙甘草3克、小米200克
黨參：具有補中益氣、健脾益肺之功效。
小米：即粟米，可開腸胃、補虛損、益丹田，用于氣血虧損，體質贏弱者滋補之用。
黃芪：色黃，其有增強機體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老，同時對于降壓和抗菌同樣有療效。
肉桂：可補元陽、暖脾胃、除積冷、通血脈。可調節腹痛泄瀉、腰膝冷痛等。
灸甘草：常用于脾胃虛弱、倦怠乏力，并可解附子之毒，有和中緩急、潤肺、解毒，調和諸藥之功。
補中益氣、升陽益胃
燥熱體質陰虛火旺者慎用
03
華發早生毋庸愁 烏須烏發救星來
●烏須酒●
過了立冬節氣，已經是真正意義的冬季。地上的落葉又疊加一層，偶爾還能看到葉片簌簌下落。此情此景卻勾起華發早生人的期盼，如果白頭發也可如落葉一般隨風飄散，那該是多慶幸的事情。
“少白頭”不是大病，但是卻影響著生活與自身容貌，一款適合初冬飲用的養生烏須酒，是早生華發人的福音。
當歸100克、干生地150克、何首烏100克
旱蓮草30克、枸杞子80克、黃酒1000毫升
● 取準備好的足量當歸、干生地、何首烏、旱蓮草裝入布袋中，制成藥包備用。
● 將藥包入酒罐中，并加入枸杞子，配以黃酒加蓋密封。
● 把容器放入蒸鍋內，隔水煮30分鐘，移出放涼，即成。
補腎益精 養血烏發
脾胃虛寒腹瀉者、酒精過敏者慎飲
04
小酌一杯養顏酒 悄然養血養容顏
●人參養顏酒●
在酒桌上劃拳行令、叫囂拼酒的多為男人，而因飲酒傷身的人也屢見不鮮，酒被很多人視為傷身的“毒藥”，女人更是對此避之不及。但是，這款人參養顏酒，卻可以在怡情小酌時，悄然為你養氣補血。
養生小白
老師，我一到冬天就特別怕冷，別人在穿夾衣時，我身穿羽絨服還感覺渾身發冷，這是為什么啊？
養道專家
這種情況中醫稱為“陽虛”，也就是我們俗稱的“寒底”或者“冷底”，是因氣虛、血虛而造成的血液運行不暢，血量不足造成的。病者多為面容淡白而萎黃，皮膚干燥，人看起來十分不精神。
養生小白
剛才文中所說的“人參養顏酒”有什么功效？是用哪幾味中藥材配制而成的？
養道專家
人參養顏酒所需材料：人參30克、當歸100克、石斛50克、白芷30克，其功效是：養氣養血，美容養顏。
養生小白
老師，這人參養顏酒為什么要用米酒呢？
養道專家
米酒又叫酒釀，是用蒸熟的江米拌上“酒引”發酵而成，不僅營養豐富，而且因其善于竄透的特點，經常飲用可使皮膚變得白皙而有光澤。
養生小白
老師，人參是“百草之王”，它在這配方里起什么作用呢？
養道專家
人參可以增加皮膚營養，其中它所含的活性物質能夠抑制黑色素的還原性，可以使皮膚變白。
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切勿貪杯多飲，每次服用30-50毫升，每日服一到二次即可；孕婦、高血壓患者忌用
05
一塊溫胃縮泉糕 一覺睡到三竿上
●縮泉糕餅●
臨睡前刷個手機，已經成為很多人生活中的一部分，一晃幾個小時飛馳而過。好容易進入深度睡眠時，卻又被內急所擾，幾個來回后，濃濃的睡意也被驅散大半。
一覺到天亮對于經常起夜的人來說是種奢望。每天晚上要多次醒來如廁，即影響睡眠，又影響心情。一款可以溫腎袪寒、縮尿止遺的縮泉糕餅，幫你達成一覺“日上三竿”的愿景。
懷山藥200克、烏藥30克
益智仁50克、覆盆子50克
將這四味藥干燥后研磨成粉末，加入適量的面粉和成面團。后將面團制成小餅，上鍋蒸20-30分鐘，放涼后烤至熟。
溫腎袪寒 縮尿止遺
忌辛辣、刺激食物；起夜少于三次者少食。
中國民間以立冬為冬季之始，立冬期間有需進補以度嚴冬的習俗。可以說冬天是一個“囤貨”的季節，冬三“藏”得好，來年開春你的基底才扎實，陽氣足而精血盈，整個人才會精神飽滿，遠離疾病。
本期《中華養道》節目中給大家分享幾款藥膳及藥酒，讓你在秋冬交季之時，特別關注你的嬌臟；同時，還為大家揭秘美容養顏、潤澤肌膚，解決你華發早生的“秘密武器”，讓你美美度冬日。
愿這個冬日不寒，日日暖～
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END
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