據英國媒體報道，美國國家航空航天局上個月最新的數據顯示，今年夏天將打破以往最高氣溫記錄，2016年將是迄今夏季最炎熱的一年，這已經是連續打破最高溫度記錄的第七年。
面對這么高的氣溫，咱們最關心的就是一件事：如何防曬！！！（好想不出門 啊！！）可是就算是防曬霜、墨鏡、遮陽傘齊上陣，也難逃無孔不入的紫外線！
今天姨就來告訴你們：“聰明的女人懂得內外兼修~一定要多吃下面這些“天然防曬霜”！”
美白成分：維生素C
檸檬
檸檬是美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內服也可外用。但是注意哦，吃檸檬別去曬太陽，會更容易變黑的！
石榴
有一種說法叫“石榴偷了光線”，夏天多吃石榴能有效保護皮膚免受紫外線的傷害。因石榴含豐富的礦物質、花青素、紅石榴多酚兩大抗氧化成分，還含有維生素C、亞麻油酸及葉酸等，能充分補充肌膚水分。
櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅！而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的。
菠蘿
菠蘿其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，使皮膚呈現健康美白狀態。
西柚
每100克西柚含有約123毫克維他命C以及大量的抗氧化元素，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，更難能可貴的是西柚所含的熱量非常的低，所以是美白的好幫手。根據美國一項調查表明正常的三餐都能吃上半個西柚美白的效果很明顯。
獼猴桃
所含的維他命C和維他命E有效減少黑色素的生成，有助于消除皮膚暗沉的現象，具有美白的功效，多吃對肌膚非常有益，使肌膚看起來更加明亮。
美白成分：果酸
黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏圣品。
桃
桃子含的豐富果酸具有保濕美白功效，清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，促進血液循環，使面部膚色凈白、紅潤。
草莓
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。
橙／桔
豐富的果酸和維他命含量而被大量應用于護膚品和化妝品中，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，實現皮膚快速美白。
美白成分：花青素
花青素，它的抗氧化性能比維生素E高出五十倍，比維生素C高出二十倍。它對人體的生物有效性是100%，服用后二十分鐘就能在血液中檢測到。花青素不僅能夠美白，還可以防止皮膚皺紋發生。
桑葚
桑椹中所含的花青素及其豐富，對于皮膚的抗氧化能起著重要的作用！
葡萄
葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。其中的花青素，有美白作用。
藍莓
藍莓是花青素含量最豐富的水果，在40余種果蔬中的抗氧化能力排名第一，能保護細胞，避免受過氧化物的破壞。藍莓具有改善視力、抗皺美白延遲皮膚衰老、防止功能失調、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協調性等作用。
可能吃水果，吸收的效果沒那么直接，最后姨在給大家來幾個DIY美白水果面膜的配方吧～
蘋果面膜
功效：蘋果面膜能滋潤白皙皮膚，讓肌膚抗氧化的功能加強。具有使皮膚細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。
制作步驟：
1、將蘋果去皮，切塊或搗泥。
2、然后均勻的涂于臉部（干性、過敏性皮膚，可加入適量鮮奶或植物油。油性皮膚可以加入一些蛋清）。
3、等15—20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。
檸檬面膜
功效：具有美白，收緊毛孔的作用，可使皮膚清爽、潤滑、細嫩，長期堅持能延緩皮膚衰老。
制作步驟：
1、將一個鮮檸檬榨汁后加一倍水，再加入三大匙面粉調成糊狀，隨后敷在臉上。
2、15—20分鐘后取下；或將一個鮮檸檬切片直接貼于面部，15—20分鐘后取下，洗凈臉部。
注意：檸檬雖然有美白的功效，可是檸檬還是感光植物，白天用的話，會加倍紫外線的吸收，容易變黑，產生斑點.。所以建議晚上敷檸檬面膜。
西瓜面膜
功效：自制西瓜面膜可以柔嫩美白肌膚，是能提供肌膚活力的涼性面膜，有消炎、鎮靜、安撫和美白的美膚效果，并能清除臉上的污垢。
制作步驟：
1、準備少量新鮮的西瓜。
2、然后把西瓜搗成泥狀，用來敷面。
3、15-20分鐘后用清水洗干凈就可以了。
香蕉面膜
功效：香蕉的油分與維生素成分敷后能滲入皮膚，潤澤寶貝我們的肌膚，加入了牛奶，增加了美白的功效。
制作步驟：
1、將一根香蕉去皮碾成泥狀，然后加入牛奶進行調和，攪拌均勻后涂抹于臉上。
2、再用雙手進行按摩，大概按摩一分鐘。
3、按摩完就可以用清水洗凈了。
版權聲明：本文內容由互聯網用戶貢獻，該文觀點僅代表作者本人。本站不擁有所有權，不承擔相關法律責任。如發現有侵權/違規的內容， 聯系本站將立刻清除。
