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缺乏產生的貧血。葉酸是一種水溶性B群維生素，由于是水溶性，因此不會累積在體內，孕媽咪若不小心攝取過量，不需太過于憂心。建議有神經管缺陷家族史的高危險群孕媽咪，補充葉酸前能先向婦產科醫師或營養師咨詢，以確保劑量補充適當。孕中期需重點補充維生素D維生素 D的來源可由飲食或體內合成，由皮膚經陽光照射生成維生素D3，經代謝轉化成活性物質之體內合成是人類主要的維生素D來源;維生素D是維護骨骼與牙齒之正常生長、發育與健康最重要的成分。孕婦內的維生素D合成不足，無形中鈣質就悄悄地流失了!孕媽咪若擔心曬黑或曬傷，建議于上午10點前或下午4點后，陽光較為溫和時，到戶外運動、散步，曬曬太陽，有助鈣的吸收。

整個孕期維生素C、B6、B12不可缺孕媽咪在整個孕期中，也需要適量的補充維生素C、B6及維生素B12。大部分的維生素C攝取量來自蔬菜與水果，新鮮的蔬菜、水果中，維生素C的含量都很豐富，建議孕媽咪于飯后喝杯新鮮果汁，除了能幫助鈣與鐵的吸收外，亦有助于修補血管、結締組織合成及美顏之作用。維生素B6是制造抗體和紅血球的必需營養素，也是B群維生素中健全免疫系統的重要物質。孕期適量的補充維生素B6，能緩和妊娠孕吐的不適。孕期孕媽咪的血液需求量大、較易貧血，維生素B12能促進紅血球形成及再生，預防貧血。

提醒孕媽咪，果汁內含大量糖分，攝取時應適量、勿把果汁當水喝，避免熱量大增、體重過重。另外，維生素C不耐熱且易受氧化破壞，因而長時間煮沸會使蔬果中維生素C損失，烹調時采涼拌或快炒，則可保存較多的維生素C。孕期補充維生素 E婦產科臨床上將維生素E用于預防流產的治療，懷孕早期的準媽媽適當服用就有保胎的作用。孕婦缺維生素E是造成早產的主要原因，胎兒在母親的子宮里，氧氣很少，生下后接觸氧氣多了，如果缺維生素E，主要脂肪酸就會受到大量的破壞，細胞也會迅速受損。例如早產兒在保育箱中，里面氧氣壓力很大，眼睛常會受損，這就是早產兒高度近視的原因。孕婦在懷孕中缺乏維生素E，胎兒生下來得黃疽，多是因紅血球受到氧氣分解所造成。立刻補充維生素E，紅血球不被氧化，黃疽也消化，胎兒如果缺維生素E，也是造成先天貧血的主要原因，這與缺鐵性貧血是不同的。1.服用維生素e過多可能導致身體內血小板大量聚集，這樣很容易引發高血壓，因此，高齡孕婦或高血壓孕婦不可過多食用。2.大量服用維生素e導致出現身體免疫功能下降，出現頭暈、目眩、視力模糊等等不適，嚴重時甚至出現中毒癥狀。孕期補充鈣懷孕早期普通攝入800毫克/天。孕早期是細胞分裂和器官初步發育形成期，孕媽咪鈣的需求量與普通成年人需求量相同。每天喝250毫升鮮牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克鈣，再加上其它食物中提供的鈣以及多曬太陽，一般能夠滿足機體的每天鈣的需求。無需額外補充鈣劑。懷孕中期增加攝入1000毫克/天。胎寶寶快速生長期，攝入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，對于不習慣喝奶的孕媽咪，每天可以補充500毫克左右的鈣片，再吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物，一般可達到。同時進行一些戶外運動，享受日光浴，促進身體對鈣的吸收。懷孕晚期進一步增多1200毫克/天。隨著胎寶寶的持續長大，對鈣需求量進一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，補充500毫克鈣片，再吃一些含鈣豐富的食物，才能達到需要的鈣量。當然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1個小時，夏天則為半個小時左右，并且盡量避開上午10點～下午3點這段紫外線最強烈的陽光。除了以上身體必須元素容易缺乏外，孕期還容易出現缺碘、缺鋅、缺銅、缺錳、缺鐵的可能。一旦出現這些情況，要注意，隨便亂用藥是孕婦禁忌，準媽媽自己認為很嚴重時，上醫院尋得幫助才是正確的解決途徑。