而孩子不愛吃飯，胃口不好這件事情也不是一件容易解決問題，因為有這種情況表現(xiàn)的寶寶們常常都會有脾胃虛寒等問題。在面對這些經(jīng)常積食、脾虛的小孩子吃什么可以幫助消化，健脾胃？讓孩子能夠好吃吃飯，快快長個？

一、孩子積食、脾虛會有什么影響？

現(xiàn)在很多孩子或多或少都會出現(xiàn)這種情況，而有這些情況的小孩子不僅僅只是影響消化吸收的問題，這還會帶來小孩子營養(yǎng)不良、身體不長肉等等的情況，長此以往小孩子們的身體就不容易長個，而且還伴有便秘、腹痛腹瀉、流口水等的問題。

脾胃健康是孩子成長過程中的關(guān)鍵，孩子消化吸收良好，才能為身體獲得更多的營養(yǎng)攝取，為身發(fā)育提供更好的營養(yǎng)補給。因此，媽媽們在孩子的日常飲食中，一定要注意好孩子脾胃消化方面的問題，而脾胃不好的孩子，需要通過日常的調(diào)理來幫助恢復(fù)。

二、什么東西有助于健脾胃？

我們中醫(yī)會經(jīng)常講究通過膳食來調(diào)理身體，讓身體在日常的飲食中來慢慢恢復(fù)健康，因此，想要孩子的脾胃能夠有更好的狀態(tài)，那么我們也可以讓孩子多吃一些能夠健脾胃的食物，比如：

1、山藥、薏米、芡實、蓮子等都擁有良好的健脾胃的藥膳作用，媽媽們可以用這些材料來給小孩子煲湯水，搭配豬肉、豬骨等的性味平和的食材，這樣有助于寶寶的腸胃消化和吸收，尤其是在秋冬的季節(jié)，多喝點湯水能夠溫養(yǎng)腸胃。

2、小米、大米、花生、杏仁、紅豆、糯米等的谷物大豆，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及膳食纖維，對于腸胃來說也有著非常好的健脾胃、去體內(nèi)濕氣的作用。媽媽們可以多用這些食材來給孩子煲粥，有利于腸胃的消化和吸收。

3、菠菜、白蘿卜、扁豆、包心菜等，這蔬菜類的食物同樣也有了非常好的健胃消食的總有，它們中含有豐富的膳食纖維，能夠有助于腸道的蠕動消化，幫助緩解孩子便秘上火的情況，同時蔬菜中含有豐富的維生素，有助于增強孩子的身體免疫力。

三、關(guān)于健脾胃的注意事項

1、平時不要吃生冷冰涼的食物，我們平常會吃到的比如雪糕、冷飲、海鮮、甘蔗、西瓜等等的食物，對于脾胃虛寒的孩子，這一類的東西應(yīng)該盡量少吃。因為這些食材的寒氣和濕氣重，這樣會加重孩子脾胃虛寒的情況。

除此以外，容易積食、腸胃虛弱的孩子，家長們平時也要讓他們少吃一些零食，尤其是餅干、膨化類食品，這些會加重孩子消化不良的問題。

2、平時多讓孩子做體育運動，身體的健康是一個整體系統(tǒng)上的均衡調(diào)和的狀態(tài)，因此，在飲食上的調(diào)節(jié)和改善之外，還需要從根本上提高孩子的身體素質(zhì)狀態(tài)。

多做運動能夠起到強身健體，增強孩子的免疫力和健康底子。平時多做運動，也能夠讓孩子的身體消耗多一些，有助于身體的自主消化和吸收，幫助孩子長個。

重要提示：對于消化不好、腸胃虛弱的孩子來說，家長們需要從飲食上需要調(diào)理好孩子的身體，可以多吃一些山藥、芡實、小米、紅豆、菠菜、包心菜等等，都是有助于孩子健脾胃的，平時要少吃生冷冰涼的食物，多做運動。

今日話題：你們家的孩子平時胃口如何，愛吃什么東西？歡迎留言討論。

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