“四月不減肥，五月徒傷悲”，又快到穿夏裝的季節了。為此小布特意為大家搜集了“減肥瘦身果蔬風云榜”，照著這張榜單吃，想瘦哪就能瘦哪！
瘦臉冠軍爭奪戰
全身上下怎么看都是窈窕美女，可偏偏有一個圓嘟嘟的蘋果臉。想利用天然的果蔬來瘦臉嗎？今天就給大家介紹能瘦臉的水果蔬菜，幫助大家享受美味的同時，還能瘦臉，一舉兩得！
瘦臉季軍——菠菜
菠菜是不可多得的瘦臉健將哦！其豐富的纖維質足以與瘦臉冠軍媲美。除此之外，一把小小的菠菜里含有豐富的鉀和鐵，能促進臉部血液循環，讓淋巴系統“勤奮”工作，消除水腫。
瘦臉亞軍——蘋果
減掉臉上肉肉蘋果功不可沒。這歸功于蘋果中含有的被稱為果膠和鉀的神奇物質。鉀元素能除去臉部多余的水分，然后慢慢溶解囤積的脂肪。此外果膠還可以幫助身體排毒，并且減少熱量的吸收，從而防止脂肪堆積。
瘦臉冠軍——芹菜
不妨試試常吃芹菜吧！芹菜中纖維含量相當高，所以更需要你運動臉部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上是“越吃越瘦”啦。
瘦大腿冠軍爭奪戰
像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養料一樣，人的大腿也是用來儲備能量以備不時之需的“倉庫”，因此，大腿部位特別容易堆積脂肪。
除了吃西紅柿、西瓜、蘋果等有助于瘦大腿，這三樣果蔬也是練就美腿過程中必不可少的功臣。
瘦大腿季軍——魔芋
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，豐富的植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部水腫。
瘦大腿亞軍——奇異果
維他命C超多的奇異果（獼猴桃），一直是愛漂亮姑娘的最愛。獼猴桃除了維生素C是它的強項外，其纖維含量亦十分豐富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而且一年四季都有。
瘦大腿冠軍——白蘿卜
白蘿卜所含的成分有芥子油，能夠促進脂肪類物質更好地進行代謝，避免脂肪在皮下堆積。這個功能是其他任何蔬果都不能代替的。吃貨朋友們通過多吃白蘿卜來瘦大腿是最佳的選擇。
瘦腰冠軍爭奪戰
如果你想減掉腰部的“游泳圈”，可以選擇這三種蔬果，它們能幫助女性除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，讓你輕松成為“小腰精”。
瘦腰季軍——木瓜
用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜蒸木瓜，不僅是豐胸的上品，而且還有助于練就小蠻腰。木瓜里內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可通過分解脂肪去除贅肉。
瘦腰亞軍——香蕉
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一根香蕉，有助于排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗，既排毒又瘦身。
瘦腰冠軍——草莓
草莓好像不常出現在果蔬減肥的“先鋒隊伍”中，可減掉腰部“游泳圈”就屬它最厲害了！小貝的夫人維多利亞就是草莓瘦腰的受益者。這全都要歸功于草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質。它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松成為小“腰”精。
瘦小腿冠軍爭奪戰
想在今年夏天秀一秀自己的mini裙和小熱褲？吃這三種蔬果，夏天穿性感的迷你裙不是夢。
瘦小腿季軍——紫菜
紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排掉體內廢物及積聚的水分，從而達到瘦腿之效。
瘦小腿亞軍——西瓜
西瓜所含有的酸檸檬黃素具有排毒的作用，能促使體內的鹽分大量排出，消除小腿部位的水腫現象。此外，西瓜中豐富的鉀元素，還可以起到修飾小腿線條的作用。雙管齊下，不想小腿曲線玲瓏都難?。≒S：西瓜糖分較多，不宜多吃）
瘦小腿冠軍——冬瓜
冬瓜是利尿、幫助消化、消水腫的蔬菜。它可以幫助排除體內多余的水分，使腎臟功能維持正常的運作，可以去除腿部浮腫的現象。
瘦小腹冠軍爭奪戰
出現小肚腩往往是因為腸道中堆積了太多的廢物。這時候，這三種蔬果就要大顯身手了。
瘦小腹季軍——苦瓜
苦瓜含有苦瓜素，能抑制脂肪吸收，具有減肥功效。苦瓜中的鉻離子更可降血糖，將過剩的糖分轉變成熱量，改善體內脂肪的平衡，很適合有減肥需求的人食用。
瘦小腹亞軍——檸檬
檸檬以檸檬酸為主，能促進熱量代謝，加上它維生素C的含量是水果中的第一名，熱量又是最低的，所有愛美想瘦的人，都會愛上檸檬的酸味兒。記住吃少量就好，不然會很傷胃，空腹時也不要吃哦。
瘦小腹冠軍——番茄
腸道中如果堆積了太多的廢物，就容易形成小肚腩。番茄所富含的食物纖維，可以吸收腸道內多余的脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，可以在一定程度上起到抑制腸道吸收脂肪的作用。長期堅持下去，你便會遠離小肚腩的困擾。
以上這些時令果蔬，
都會在瘦身路上助你一臂之力！
什么？你想瘦的部位太多，
不知道該先從哪里入手？
版權聲明：本文內容由互聯網用戶貢獻，該文觀點僅代表作者本人。本站不擁有所有權，不承擔相關法律責任。如發現有侵權/違規的內容， 聯系本站將立刻清除。
