香蕉由于含有大量的膳食纖維,所以有利于排便。在飯后30分鐘到60分鐘左右的時(shí)間內(nèi)食用香蕉是效果非常好的。因?yàn)椋@時(shí)的香蕉能增加腸道蠕動(dòng),增強(qiáng)胃酸分泌,促進(jìn)消化,潤(rùn)腸通便的作用能即可體現(xiàn)。
上午10點(diǎn)每天上午10點(diǎn)左右也是吃香蕉的好時(shí)機(jī),此時(shí)距離早餐和中餐都有段距離,一則充饑提升能量,二則能減少中午的攝入量。
尤其是哪些整天對(duì)著電腦的上班族,吃香蕉有利于防輻射。下午4點(diǎn)在下午四點(diǎn)左右是人體感到疲倦時(shí)期,此時(shí)會(huì)感到饑餓,這時(shí)候吃上一根高熱量的香蕉,有助于補(bǔ)充能量。從而也減少晚餐的攝入量,對(duì)女生減肥有幫助。
擴(kuò)展資料
吃香蕉的注意事項(xiàng):
1、胃功能不佳不宜空腹食用雖然說香蕉作為糧食存在,很多人認(rèn)為空腹吃香蕉完全沒問題,但是由于香蕉中含有鉀鎂元素,對(duì)心臟確實(shí)會(huì)造成一定的影響。
2、胃酸過多或者胃功能不佳的人,空腹食用香蕉會(huì)引發(fā)胃功能紊亂。
3、腎臟功能不全的人,也不應(yīng)該空腹食用或者多吃。
4、體質(zhì)偏寒者不宜多吃香蕉本性寒,如果你的體質(zhì)偏寒,而且身體素質(zhì)虛弱,這類人不應(yīng)該多吃香蕉。不過,可以用蒸煮香蕉肉的方式去除寒氣后食用。
5、糖尿病患者不宜多吃香蕉100克含有91大卡熱量,含有大量的糖分,能補(bǔ)充能量,卻對(duì)糖尿病患者有壞處,因此糖尿病患者不可以多食用香蕉。
6、青香蕉不宜食用顏色還是青色香蕉表示未成熟,由于沒有成熟的香蕉中含有大量鞣酸,不僅僅沒有通便的作用,反而會(huì)引發(fā)便秘,成熟以后鞣酸大大降低,所以青香蕉不宜食用。
參考資料來源:鳳凰網(wǎng)—飯后一根香蕉,太厲害了!不看后悔!
版權(quán)聲明:本文內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)用戶貢獻(xiàn),該文觀點(diǎn)僅代表作者本人。本站不擁有所有權(quán),不承擔(dān)相關(guān)法律責(zé)任。如發(fā)現(xiàn)有侵權(quán)/違規(guī)的內(nèi)容, 聯(lián)系本站將立刻清除。