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什么時候吃香蕉有助于排便?

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香蕉由于含有大量的膳食纖維,所以有利于排便。在飯后30分鐘到60分鐘左右的時間內食用香蕉是效果非常好的。因為,這時的香蕉能增加腸道蠕動,增強胃酸分泌,促進消化,潤腸通便的作用能即可體現(xiàn)。

上午10點每天上午10點左右也是吃香蕉的好時機,此時距離早餐和中餐都有段距離,一則充饑提升能量,二則能減少中午的攝入量。

尤其是哪些整天對著電腦的上班族,吃香蕉有利于防輻射。下午4點在下午四點左右是人體感到疲倦時期,此時會感到饑餓,這時候吃上一根高熱量的香蕉,有助于補充能量。從而也減少晚餐的攝入量,對女生減肥有幫助。

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吃香蕉的注意事項:

1、胃功能不佳不宜空腹食用雖然說香蕉作為糧食存在,很多人認為空腹吃香蕉完全沒問題,但是由于香蕉中含有鉀鎂元素,對心臟確實會造成一定的影響。

2、胃酸過多或者胃功能不佳的人,空腹食用香蕉會引發(fā)胃功能紊亂。

3、腎臟功能不全的人,也不應該空腹食用或者多吃。

4、體質偏寒者不宜多吃香蕉本性寒,如果你的體質偏寒,而且身體素質虛弱,這類人不應該多吃香蕉。不過,可以用蒸煮香蕉肉的方式去除寒氣后食用。

5、糖尿病患者不宜多吃香蕉100克含有91大卡熱量,含有大量的糖分,能補充能量,卻對糖尿病患者有壞處,因此糖尿病患者不可以多食用香蕉。

6、青香蕉不宜食用顏色還是青色香蕉表示未成熟,由于沒有成熟的香蕉中含有大量鞣酸,不僅僅沒有通便的作用,反而會引發(fā)便秘,成熟以后鞣酸大大降低,所以青香蕉不宜食用。

參考資料來源:鳳凰網(wǎng)—飯后一根香蕉,太厲害了!不看后悔!

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