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在某一天，突然覺得自己的腰，好酸呀，小便都成了醬黃色，睡一覺早上都有點起不來，這個時候就別大意了，趕緊去醫院檢查下，做個B超檢查下兩個腰子，大多數的原因，是腎出了問題，比如：腎結石。

事實上，腎結石是有前期癥狀的，比如有點尿不盡，比如一個月之內總有這么兩三天覺得腰酸，第一次知道自己得了腎結石會慌得一比，心想著腎臟里面長了石頭，那可真不是開玩笑的，往往醫生會看石頭的大小來決定先配藥排石還是碎石，或者手術，如果早期的小石頭還小，滿足自己會排出的情況下，喝點藥，多跳跳，如果石頭位置長得容易掉，那基本上就會掉下來，但是也有位置長得不好的，就需要做個CT來清楚位置。

得腎結石的人，大多數原因是草酸積存過多了，比如喜歡吃菠菜、豆類、橘子、番茄、土豆、竹筍...這些是草酸含量較高的食物。另外，喜歡吃火鍋，海鮮，動物內臟，還喝著啤酒的，嘌呤攝入過多了，代謝的最終產物是尿酸，尿酸是促使尿液中草酸鹽的沉淀，也會形成結石，尿結石也一樣。

喜歡吃的人一般也比較懶得動，所以辦公室久坐一族，喝水也少，長期不動常年累月下來小肚子上也長了脂肪了，脂肪這種物質會減少腸道中可結合的鈣，從而引起草酸鹽的吸收增多，而脂肪多的人再喜歡吃糖的話，那么“結石”可以說是順理成章了。

多喝水能夠稀釋尿液，防止尿石結晶的行程，延緩結石的增長速度，而多跳，特別是腳后跟著地的跳躍，能幫助小石頭的排出。

最重要的是，有一道美食，既可口，又能幫助體內結石的分解，此物便是黑木耳！在一些特殊行業，接觸理發、粉塵、木工、養護路面等工作的人，經常吃些黑木耳。黑木耳含有發酵和植物堿，潤滑腸道，能侵蝕結石，一般吃黑木耳的人大便也會更順暢。

涼拌木耳就是一道特別適合結石患者的美食：

1、首先將木耳發泡，變軟后洗凈撈出；

2、鍋中倒入清水，放入木耳，煮沸之后再煮十分鐘撈出；

3、瀝干木耳后，備用；

4、最健康度的吃法就直接就著醋吃！

一周吃個一到兩次，試試看！