高血壓患者一定要按時吃一日三餐，切記不要暴飲暴食。如果患者不遵循好的飲食習慣，可能會出現過于飽和饑的情況，嚴重影響血壓。所以，規律飲食才是上策。另外高血壓者吃什么也是非常值得關注的，今天就來為大家介紹降血壓最有效5種食物，比降壓藥還要靈！

降血壓最有效5種食物

1、蕎麥

蕎麥中含有尼克酸與維他命P，這兩種物質在其他事物中較為罕見，具有良好的降低血脂和血壓的功效，還可對患者起到血管保護的作用。平時多食用蕎麥可有效防止肥胖癥的形成，這是由于蕎麥中富含營養價值較高、平衡性能極好的植物蛋白質，它在人體內幾乎不會轉換為脂肪，因此不會輕易引發肥胖的問題。

2、芹菜

芹菜富含維生素P、芹菜素等物質。這些物質具有軟化血管、降低毛細血管通透性的作用，可以降低患者的血壓，對預防動脈粥樣硬化具有不可替代的作用。經常吃芹菜對高血壓、高血脂患者有很好的預防作用。

3、蓮子

蓮子對患者有促進血液循環的作用。蓮子所含的成分有利于降低血糖和血脂的含量，對高血壓患者有很好的治療作用。平時堅持吃蓮子會明顯降低患者的血壓。

4、土豆

土豆含有微量元素鉀。經常吃土豆可以降低血壓，保護病人的心臟。土豆最好的吃法是直接烤或者連皮一起煮。這兩種吃法不僅不會增加患者的體脂和熱量，而且不會影響土豆中對人體有益的營養成分。它們是高血壓患者，尤其是肥胖者降低血壓的最佳食物。

5、大蒜

大蒜中含有的大蒜素有很好的殺菌作用，還能幫助緩解心血管系統的壓力。高血壓患者吃大蒜可以阻斷細胞內鈣離子的通道，從而有效降低血壓。煮面或吃面時，可選擇大蒜作為配料，效果更佳。可以在殺菌的同時保持血壓下降，對身體有很大的幫助。

以上就是關于“降血壓最有效5種食物，比降壓藥還要靈！”的全部內容了，其實對于高血壓患者來說，飲食是很重要的，平時一定要選擇有助于血壓平穩的食物。不過雖然有些食物對血壓有一定的控制作用，但也不能隨意停服降壓藥，以免導致病情加重，威脅身體健康。

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