在懷孕的早期階段，許多孕婦會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)激素的巨大變化而出現(xiàn)早孕反應(yīng)。早孕反應(yīng)主要表現(xiàn)為嘔吐、惡心、全身疲勞、頭暈等，有些孕婦可以在適當(dāng)?shù)男菹⒑蟮玫骄徑猓行┰袐D不能，甚至不能整天吃東西。如果妊娠嘔吐非常嚴(yán)重，孕婦最好及時(shí)去醫(yī)院治療，調(diào)整日常飲食。如果孕婦嘔吐嚴(yán)重，可以吃這12種食物來緩解，大大減少對(duì)胎兒的不利影響。

孕婦吐得厲害，吃12種食物緩解

1.話梅

梅子富含膳食纖維、維生素和鐵。如果孕婦嘔吐嚴(yán)重，影響飲食，可以適當(dāng)吃一些梅子。它的酸甜口感可以緩解嘔吐癥狀，改善食欲，幫助補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)。

2.檸檬

檸檬是一種酸性食物，有助于刺激胃酸分泌，增強(qiáng)食欲。檸檬富含維生素C，能健脾消化。經(jīng)常喝檸檬水不僅能緩解晨吐，還能補(bǔ)充維生素和各種礦物質(zhì)。孕婦早上起床聞檸檬也有幫助，但檸檬是酸的，不適合胃酸過多的孕婦。

3.蘇打餅干

嚴(yán)重晨吐的孕婦也可以在家里準(zhǔn)備一些蘇打餅干。嚴(yán)重晨吐時(shí)適當(dāng)吃一些蘇打餅干，有助于緩解晨吐。這是因?yàn)樘K打餅干是一種糖類食物，能吸收胃酸，緩解晨吐。除了蘇打餅干，饅頭、白吐司等食物也能起到同樣的效果。

4.酸奶

嚴(yán)重嘔吐時(shí)吃酸奶也能緩解嘔吐。酸奶富含鈣，吃酸，孕婦更容易接受。此外，酸奶中還含有乳酸菌，這也有助于解決懷孕期間的便秘問題。

5.生姜

姜有暖胃止嘔的作用。懷孕時(shí)也可以用來止嘔。通常姜可以切片泡在水里喝，也可以搗碎榨成汁，加蜂蜜也能起到同樣的效果。

6.蘋果

孕吐嚴(yán)重時(shí)，飲食要營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡可口，易于消化。食物應(yīng)該簡(jiǎn)單多樣，盡量照顧孕婦的飲食習(xí)慣和愛好。吃蘋果不僅能補(bǔ)充水分、維生素和必需礦物質(zhì)，還能調(diào)節(jié)水和電解質(zhì)的平衡。

7.橙子

橘子營(yíng)養(yǎng)豐富，具有消食開胃、生津止咳的功效，還有助于緩解孕吐。

8.花菜

花椰菜中維生素C的含量非常豐富，尤其是綠色花椰菜，比普通花椰菜更豐富，可以被稱為維生素的“倉(cāng)庫(kù)”。花椰菜具有開胃消化、消化積累、消化停滯的作用，可以減少懷孕期間的反應(yīng)。

9.豆腐

豆腐含有懷孕早期所需的大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和蛋白質(zhì)，基本上所有的豆制品都含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。孕婦在懷孕早期容易嘔吐，可以適當(dāng)吃冷豆腐來緩解癥狀，超市銷售的細(xì)豆腐也有利于引起孕婦的食欲。

10.土豆

每天至少吃150克碳水化合物，以避免饑餓導(dǎo)致血液中酮體的積累。土豆富含碳水化合物和維生素B，可以避免早孕反應(yīng)的加重。同時(shí)，土豆也是預(yù)防和控制妊娠高血壓的保健食品。

11.柚子

葡萄柚含有更多的葉酸。同時(shí)，葡萄柚屬于柑橘類，清爽的味道也讓許多孕婦喜歡吃葡萄柚。制作葡萄柚汁或葡萄柚沙拉是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

12.蜂蜜

蜂蜜含有維生素、礦物質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果孕婦嘔吐嚴(yán)重，可以適量吃蜂蜜，有利于緩解孕吐，還可以起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、美容的作用。

事實(shí)上，孕婦嘔吐很常見，但有些人的反應(yīng)太強(qiáng)烈了。此時(shí)，我們需要立即找到解決辦法，減少孕婦的不適，讓她們更舒服，等待嬰兒的到來。如果孕婦嘔吐非常嚴(yán)重，最好住院治療，根據(jù)身體狀況補(bǔ)充水和電解質(zhì)，減少對(duì)孕婦和胎兒的影響。