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引言：基本上每個人都有患過感冒，但是引起感冒的原因也比較多，有的是因為著涼，有的是因為上火，或者有的是因為抵抗力比較差被感染。那發生感冒之后患者應該怎樣做才能夠快速治好感冒？因為感冒時候確實是身體有點不太舒服，并且精神也比較差，今天就讓小編來告訴大家一些方法。

一、注意飲食清淡

因為感冒的時候胃口可能不太好，這個時候要注意飲食的清淡。而且清淡的食物比較容易消化，比較容易吸收。這個時候就可以吃一些小米粥，蔬菜，粥，面湯等等。但是每天也要吃一些瘦肉雞蛋乳制品，還有一些蔬菜水果，這樣的話可以利用我們的身體補充能量，提高身體的免疫能力。從而促進感冒病情的恢復。相信很多人去看醫生的時候，都會被醫生叮囑這樣一句話，不要吃辛辣刺激的油膩食物。

二、吃提高抵抗力的食物。

感冒大多數都是患者的抵抗力低下所導致的，這個時候患者可以多吃一些提高抵抗力的食物。比如說菌菇類的食物，菌菇當中他們還有提升人體抵抗力必不可少的元素，，比如說海鮮還有動物的肝臟。但是所有的食用都是要適量的，否則的話也會帶來一些負面的影響。

三、適當鍛煉提高身體抵抗力。

除了上面的方法之外，還可以多吃一些水果，因為水果里面含有豐富的維生素，并且含有大量的水分。這個時候可以起到一個開胃的作用。平時吃蔬菜的話可以多吃一些白菜，蘿卜，西紅柿，黃瓜，青菜，油菜，芹菜等。但是一定不要過于單一。也要增加粗糧的收入量。如果說感冒比較嚴重的話，還是要去看醫生的，9過后一定要適當的鍛煉，從而提高我們的身體抵抗能力。

辣椒：吃辣椒能夠刺激人們食欲，促進胃腸蠕動，提高淀粉酶的活性，同時還能加快血液循環和新陳代謝，具有祛散風寒、通利肺氣的功能。當你因感冒而嚴重鼻塞時，可在做飯時放些干辣椒。其中的辣椒素能降低鼻粘膜分泌物的黏稠度，使鼻涕更容易流出，還能清除鼻腔內的細菌。提醒：辣椒性“熱”，有口腔潰瘍、便秘等上火癥狀、患有長期胃病以及中老年朋友要少食。

大蒜：感冒吃什么，首選當然是大蒜啦。大蒜是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和殺滅多種細菌和病毒。在日常炒菜做飯時加幾片大蒜片，是預防感冒的一個簡單方法。如果已經感冒或者發燒，吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等癥狀。大蒜雖然有許多好處，但不要貪吃，三四瓣為宜，多食容易動火，并對胃腸道產生刺激。

綠茶：綠茶不但提神清心、護齒明目，所含的抗氧化劑還有助于增強人體的免疫功能，抵抗病毒細菌的侵襲。4月是新鮮綠茶上市的時節，我們不妨每天泡一杯，對預防感冒會起到很好的作用。

以上三種食品對感冒的恢復有很好的效果，除此之外，大家還要多喝水，要注意勞逸結合，千萬不要熬夜，注意睡眠，更加利于感冒好的比較快一些，同時還要根據身體情況和天氣變化來增減衣物，一定要避免再次著涼，從而加重感冒的程度。