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大家好，今天跟大家分享孩子怎么吃才對，其實孩子長高還是長胖，關鍵看吃什么？吃的對才長高，吃不對會長胖。孩子長個的黃金關鍵期，3歲以上的孩子，每天飲食要均衡，不宜少也不宜過多，遵循三個一的原則：一兩肉，一個雞蛋，一杯牛奶。以下三類食物，比如油炸食品，飲料，甜食。 ...

大家好，今天跟大家分享孩子怎么吃才對，其實孩子長高還是長胖，關鍵看吃什么？吃的對才長高，吃不對會長胖。孩子長個的黃金關鍵期，3歲以上的孩子，每天飲食要均衡，不宜少也不宜過多，遵循三個一的原則：一兩肉，一個雞蛋，一杯牛奶。以下三類食物，比如油炸食品，飲料，甜食 ...

第5期 Day23：一大早來自媽媽的反饋，媽媽做好早餐后孩子自己用餐盤裝好，主食、蛋白質、蔬菜三大類食物齊全、均衡，搭配得真不錯！而且在媽媽的不斷嘗試和調整下孩子的胃口也逐漸好起來了。吃什么，吃多少，怎么吃，每個家庭的飲食模式都在潛移默化地影響著孩子。兒童體控增高 ...

孩子長高的時候，家長們可以多做這些菜給孩子吃！

讓孩子長高是每個媽媽都希望的事情，尤其是在春季，是孩子長高的黃金節氣。那么孩子應該吃什么才能長得更高更快呢？多吃以下幾種食物都可以幫助孩子長高： ①奶制品。包括牛奶、奶酪、酸奶。這些奶制品，含有豐富的鈣，還有豐富的蛋白質，所以要每天喝牛奶。 ②豆制品。豆制品 ...

【春天吃對食物孩子蹭蹭長】春天吃什么，最能給孩子助長、追高。春天長高最推薦吃的，毫無疑問，自帶生發力的菜菜必須擁有姓名:應春氣成熟的當季青菜+各種芽苗菜。綠豆芽、黃豆芽、豌豆尖尖、白菜苗、蘿卜纓、薺菜、菠菜、韭菜、芹菜、蒜苗、香菜…… 這 ...

生活中的豆制品種類非常多，除了豆漿、豆腐之外還有干豆腐、油豆腐、豆腐乳等，如果家長能夠將豆制品烹飪的特別可口，想必一定要會讓孩子愛上這類有利于身體長高的食物。

早餐吃什么，更有利于孩子長高？

中國青年報客戶端訊（中青報·中青網記者林潔）記者8月24日從廣東省第二人民醫院（簡稱“省二醫”）獲悉，放暑假期間，很多家長來咨詢孩子的身高問題，甚至有些家長存在“身高焦慮”。相比20年前，兒童青少年生長發育障礙性疾病、肥胖/超重就診率以及性發育障礙救治率日益升高。

廣東省第二人民醫院分泌科副主任醫師李萍在義診中解答家長問題。中青報·中青網記者林潔/攝

目前，臨床上一般用標準差法或百分位法來判斷身材矮小，即兒童身高低于同年齡、同性別、同地區、同種族正常兒童身高的2個標準差或3個百分位，就可診斷為矮小癥，如果在班級站隊總是排在前三名，或比同齡孩子個頭矮5至10厘米，家長就應該引起注意。但是，專家提醒：“如果孩子生長速率高于正常值，也應警惕性早熟問題。”

省二醫內分泌科主任徐谷根透露，矮小癥越來越受到家長的關注，這也反映了目前內分泌疾病譜的變化。他希望部分家長克服焦慮情緒，比起“有一種矮叫你爸媽覺得你矮”，更科學的方式是根據兒童身高體重對照表來判斷，在出現差距時，要及時去正規醫療機構就診。如何看待打生長激素？徐谷根坦言，生長激素不等于長高神藥，需要在醫生的指導下使用，僅用于治療生長激素缺乏癥、特發性矮身材等，濫用不僅會加重家庭經濟負擔，還有可能出現一些不良反應。

“在孩子的生長發育上，家長存在不少誤區。”在近日舉行的“中國兒童健康傳播行動-廣州站”活動上，省二醫分泌科副主任醫師李萍說，她在臨床上遇到的超過半數家長不知道0至3歲就需要觀察兒童身高；1/3以上的家長沒有科學測量兒童身高的習慣；有30%的家長誤認為只要營養跟上了，身高就能追趕上；70%以上的家長對矮小缺乏足夠了解。

李萍表示，孩子的身高70%至80%取決于父母遺傳，30%左右來自后天因素。如果骨骺線閉合，哪怕使用醫學手段，再次促進孩子長高的概率也很小了。因此，當發現孩子的身高不理想時，應抓住時間窗盡早就醫。

值得關注的是，專家認為心理因素確實會影響孩子的生長發育，例如心理壓力大、情緒不穩定等，都會影響兒童青少年的內分泌系統功能和生長激素的分泌，從而影響身高增長。因此，家長應該關注孩子的心理健康，盡量減輕孩子的壓力，建立良好的家庭氛圍，為孩子創造良好的成長環境。

據悉，影響孩子長高的因素有很多，專家建議學齡期的孩子每天睡覺不晚于22時，并睡足8至9個小時以上；飲食方面注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，少喝碳酸飲料，少吃西式快餐、油炸食品和反季節蔬果等；彈跳類運動能有效幫助孩子長高，可讓孩子每天用1小時的時間進行跳繩、籃球、排球、羽毛球、跑步等體育運動。