在臨近預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候，很多的孕媽媽都會(huì)期待著與寶寶見面，但是同時(shí)也會(huì)擔(dān)心的寶寶能不能順利出生？所以在孕晚期的時(shí)候，孕媽媽可以做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，或許對順產(chǎn)有幫助，除此之外，在飲食上也可以多吃以下這幾種食物，對于順產(chǎn)也有一定的好處。

臨近預(yù)產(chǎn)期，孕媽常吃這3種食物有助順產(chǎn)，現(xiàn)在知道還不算太晚

1.鯽魚

在臨近預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候，孕媽媽可以常吃鯽魚，因?yàn)轹a魚的營養(yǎng)物質(zhì)是非常高的，而且蛋白質(zhì)含量非常高，有助于寶寶的肌肉和骨骼發(fā)育，最重要的是鯽魚中含有豐富的DHA，對于促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育效果非常好，可能讓你的寶寶出生后就比一般的孩子要聰明。

除此之外，鯽魚中脂肪的含量相對來說是非常少的，不僅能夠滿足寶寶所獲取的各種營養(yǎng)物質(zhì)，而且還能夠有效的控制孕媽媽的體重，做到長胎不長肉。而且鯽魚的熱量也不是太高，不用擔(dān)心寶寶形成巨大兒，所以在臨近預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候，孕媽媽每周吃1到2次的鯽魚，對于控制體重具有非常好的幫助，有利于順產(chǎn)。

2.牛奶

不管孕媽媽在孕期的哪個(gè)階段，牛奶是必不可少的，大概在懷孕中后期的時(shí)候，很多的孕媽媽都會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋，牙齒松動(dòng)的情況，其實(shí)這是由于寶寶快速成長和發(fā)育，吸收了過多的鈣質(zhì)，導(dǎo)致孕媽媽體內(nèi)鈣質(zhì)流失所形成的。如果孕媽媽缺鈣嚴(yán)重的話，很可能還會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛的情況，而且不利于胎寶寶的健康發(fā)育和成長。

尤其到了臨近預(yù)產(chǎn)期，孕媽媽也不要松懈，一定要保證每天喝一杯牛奶，這樣的話不僅能夠補(bǔ)充自身的鈣質(zhì)，而且還能為胎寶寶的健康發(fā)育，提供足夠的營養(yǎng)元素，而且每天喝一杯牛奶還能夠?yàn)樽约簝?chǔ)存能量，這樣的話能夠有效的增強(qiáng)自己的體力和熱量，為順產(chǎn)做好充足的準(zhǔn)備。

3.玉米

孕媽媽在臨近預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候，也可以多吃一些玉米，因?yàn)橛衩字泻胸S富的維生素b1。能夠有效的為寶寶提供足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還能夠?yàn)樵袐寢屘峁崃亢湍芰浚瑸轫槷a(chǎn)做好充足的準(zhǔn)備，很多的孕媽媽都知道，在懷孕晚期或臨近預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候，都會(huì)出現(xiàn)宮縮的情況，而子宮收縮能夠更好的推動(dòng)寶寶進(jìn)入產(chǎn)道，這樣的話才有利于寶寶的順利出生，而維生素b1能夠很好的促進(jìn)子宮的收縮，這樣的話對于促進(jìn)順產(chǎn)具有非常重要的作用，可以讓孕媽媽在生產(chǎn)的時(shí)候減少受罪。

你還知道在臨近預(yù)產(chǎn)期的孕媽媽可以多吃哪些食物有助于順產(chǎn)嗎？歡迎在下方評論區(qū)留言，也可以關(guān)注小編，小編每天會(huì)為您更新育兒小知識，讓你的寶寶健康成長，祝你好孕。

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