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文章詳情介紹：
- 1、便秘的人吃米飯、面條、米粉,哪個(gè)更利于排便
- 2、老是便秘怎么辦?別擔(dān)心,吃這5種食物可能比開塞露還有用
- 3、長期吃紅薯粉對人體有什么好處和壞處?
- 4、經(jīng)常吃粗糧有助于通便,為什么這么說?
- 5、問下便秘吃什么食物好有助于排便?
- 6、14種可以緩解便秘的食物,里面并沒有香蕉!
便秘的人吃米飯、面條、米粉,哪個(gè)更利于排便
1、便秘的人應(yīng)多吃面食，因?yàn)椋好媸硨儆诰?xì)糧，容易消化，面食是用面粉制成，而面粉則來自小麥，小麥性平，味甘，不過與大米相比，略兼濕滯，所以一般都要碾粉做成面制品或干燥成麥片食用。
2、山藥的藥食性效果更強(qiáng)，所以我們可以用山藥或者是土豆以及紅薯來代替我們平時(shí)的大米飯等主食。如果不喜歡這些食物的話，我們也可以用糙米飯或者是雜糧飯來代替大米飯和面條等。
3、便秘的話我們可以多吃一些蔬菜，喝蜂蜜水，吃一點(diǎn)水果，比如香蕉，多喝水，控制自己的飲食。
4、西醫(yī)認(rèn)為，排便順暢，有利于消化、吸收，及免疫力的增強(qiáng)。因此，排便好了，心情就好，心情一好，身體倍兒棒，吃嘛嘛香。
老是便秘怎么辦?別擔(dān)心,吃這5種食物可能比開塞露還有用
1、種勝過開塞露的通便食物 黑木耳 黑木耳的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，除了可以補(bǔ)氣養(yǎng)血之外，還可以治療便秘。木耳可以起到潤腸通便的作用，對于氣血不足便秘者可以起到一定的效果。
2、治療便秘的食物白開水通便瘦小腹愛美的女生都知道，白開水是廉價(jià)又實(shí)惠的寶貝。簡單易行的通便方法，每天早晨起來，喝幾杯白開水，即可順利通便。多喝白開水。
3、當(dāng)大便秘結(jié)時(shí)，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收與自己本身容積5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂。當(dāng)大便腹瀉時(shí)，果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。
4、放松心態(tài)：保持良好的心態(tài)，學(xué)會緩解壓力，可以避免功能性便秘的發(fā)生；飲食調(diào)整：多吃纖維豐富的蔬菜和水果，如芹菜、白菜、蘋果、香蕉、梨等。
5、如果經(jīng)常便秘的人，要及時(shí)的調(diào)理，飲食調(diào)理便秘是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
長期吃紅薯粉對人體有什么好處和壞處?
紅薯粉條在生產(chǎn)過程中不添加明膠，明礬等化學(xué)物品、具有良好的附味性，能吸收各種鮮美湯料的味道，再加上紅薯粉條本身的柔潤嫩滑，更加爽口宜人。
其次紅薯粉中還含有一種類似雌性激素的物質(zhì)，對保護(hù)人體皮膚，延緩衰老有一定的作用，適宜愛美的女性吃。最后就是紅薯粉中的β－胡蘿卜素以及維生素c物質(zhì)，有抗脂質(zhì)氧化、預(yù)防動脈硬化的作用，可以幫助人體預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
對人類經(jīng)常出現(xiàn)的癌癥有特別明顯的預(yù)防作用。促進(jìn)消化促進(jìn)消化，提高人類腸胃，消化功能是紅薯粉最重要的功能。
在一些餐館，吃面包可以免費(fèi)，吃紅薯卻得另外付錢。紅薯味甘性平，是一種價(jià)廉物美的保健食品，《本草綱目》載“白薯……充糧食，使人長壽，具有補(bǔ)虛乏、益氣力、兼脾胃、強(qiáng)腎陰”等功效。
并能提高身體多器官功能對維持人體健康有極大好處。
主要含量是淀粉，是粗糧制品，經(jīng)常食用有利于營養(yǎng)均衡，增進(jìn)腸道蠕動，有利于通便。 要注意的是在購買時(shí)選擇不含明礬的紅薯粉哦。
經(jīng)常吃粗糧有助于通便,為什么這么說?
因?yàn)橛衩资谴旨Z，而且還是粗糧中營養(yǎng)比較高的一種，粗糧可以促進(jìn)腸胃的蠕動，對消化和吸收都有幫助，能使代謝廢物及時(shí)排除體外。
而且，粗糧里的膳食纖維也能夠機(jī)械性的刺激腸道蠕動，相對來說，可以讓大便更加通暢和順利的排出。這樣的話，可以起到很好的治療便秘的作用。對于三高人群，吃粗糧能夠有效地起到降血脂、控制血糖的作用。
吃粗糧都是碳水化合物，如果吃粗糧多而吃菜少，食物在體內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)生的酸性物質(zhì)增多，腸道則產(chǎn)氣多，有益細(xì)菌被破壞，腸蠕動則逐漸緩慢。如果均衡的吃些果蔬，維生素增加了，維持了體內(nèi)其酸堿平衡，腸道健康則蠕動功能也相對增強(qiáng)。
問下便秘吃什么食物好有助于排便?
1、堅(jiān)果類，如花生、芝麻、核桃等，因?yàn)檫@類食物中含有大量脂肪酸，脂肪酸能達(dá)到潤腸的作用，能加速排便。
2、便秘的人多吃富含水分、潤腸通便的食物，如粗糧、膳食纖維含量高的蔬菜和水果、蜂蜜等。必要的時(shí)候還是需要吃一些藥物進(jìn)行緩解。便秘是日常生活中常見的癥狀，但是也要重視。
3、蘋果：每天帶皮吃一個(gè)蘋果，可預(yù)防便秘。每天帶皮吃多幾個(gè)，可調(diào)治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個(gè)，可調(diào)治習(xí)慣性便秘。香蕉：將香蕉加冰糖隔水蒸熟?？烧{(diào)治小兒氣陰兩虛型便秘。
4、便秘是臨床上非常常見的一種疾病，尤其多見于老人和孕婦等。對于便秘的治療，首先可以適當(dāng)?shù)某砸恍櫮c通便的食物進(jìn)行調(diào)理，可以多吃香蕉、蘋果、蔬菜、蜂蜜等。
5、通便的食物有：梨水。梨水具有生津潤燥、清熱化痰、解毒的作用，對于凈化腎臟、清潔腸道具有一定的緩解作用。尤其是長期便秘的患者，經(jīng)常使用能夠預(yù)防結(jié)腸癌。蘋果。
6、燕麥有滑腸和下行之力，可引起緩瀉。花生性質(zhì)甘潤，含豐富脂肪，有下行滑腸之力。大便干結(jié)者宜生食，或煮熟食均可。炒食其通便力較差，且有香燥之嫌。
14種可以緩解便秘的食物,里面并沒有香蕉!
梨梨是一種水分和纖維含量較高的水果，有助于促進(jìn)腸道蠕動和增加排便頻率。需要選擇成熟但仍然略硬的梨。
發(fā)酵的泡菜（Sauerkraut，一種德國泡菜）— Sauerkraut含有益生菌，可能有助于改善消化和減少便秘，這些菌也可以促進(jìn)免疫功能和乳糖的消化。2016年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，2湯匙自制泡菜含有與益生菌補(bǔ)充劑相同的益生菌量。
緩解便秘的幾種食物杏仁杏仁中含有豐富的纖維，可作為一種天然緩瀉劑，適量進(jìn)食有助于改善便秘。對于長期慢性便秘的患者來說，每天進(jìn)食35-40g生杏仁可有效改善腸道運(yùn)動，緩解便秘。酸奶酸奶也可改善便秘癥狀。
治療便秘的食物地瓜含豐富的抗氧化營養(yǎng)素-s胡蘿卜素、維生素C及纖維質(zhì)。洗凈后連皮蒸熟或是烤過食用是最近普遍被推廣的吃法，其可以促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助預(yù)防便秘，使腸道保持暢通。
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