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文章詳情介紹：

雞肝粥材料：雞肝50克，雞蛋1個，大米100克。做法：大米洗干凈放入鍋里，加入適量的清水熬煮到大米開花。雞肝洗干凈剁成泥，用香油炒熱。雞蛋翻入鍋里做成蛋皮，切碎。蛋皮和雞肝一起放入粥里熬煮到粘稠，加入調味料即可。

有利于兒童長高的營養食譜：【豬骨菠菜湯】取新鮮豬脊骨350克，菠菜200克。豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽，菠菜中含有相應的酶，因此對補充鎂、鐵、鈣、磷等無機元素效果較好。

兒童長高食譜食譜一早餐：豆漿250毫升，面包兩片，奶酪1片，拌黃瓜豆腐絲，五香鵪鶉蛋5個。加餐：蘋果1個。午餐：米飯，蒸玉米，熘肝片配柿子椒，番茄菜花，蝦皮紫菜雞蛋湯。加餐：橙子1個，核桃2個。

黃瓜右大大提高兒童的食欲和豐富營養的攝取，加入肉、蛋、香菇等，補充了礦物質、維生素的不足，對骨骼、大腦神經的發育很有幫助。豬肝雞蛋：新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋—個，大米100克。先將大米在鍋內熬到開花為度。

1、銀耳吃了有什么好處和副作用1 提升免疫力，銀耳含有豐富的硒，大量的硒可以預防癌癥和對癌有醫療作用。銀耳中還含有豐富的酸性益多糖，它不僅可以保護肝臟，還能增強人體免疫力，對人體健康起到很好的作用。

2、滋補強健銀耳不僅是因為其口感好才被用來煮粥的，銀耳還是一種很不錯的營養滋補品，經常食用銀耳可以強身健體，尤其對于中老年人有很好的效果。

3、能夠緩解疲勞，所以對于一些工作繁忙、體力勞動比較重的人，適當的增加一些銀耳的攝入量，能夠對于體虛、氣短、乏力的癥狀起到一個很明顯的緩解的作用。

4、經常吃銀耳能夠起到增加免疫力的效果，因為銀耳中含有豐富的營養物質，在一定的程度上能夠給我們的身體補充到豐富的營養物質。

1、·雞蛋：蛋黃中含有較多的維生素D，能夠促進鈣的吸收，幫助骨骼生長。除此以外，它還含有促進大腦發育的DHA，以及多種人體必需的維生素和微量元素。因此，早餐吃雞蛋，有助于孩子長高。

2、早餐吃哪些食物，有助于小孩的長高？牛奶專家建議兒童在吃早餐的時候多加一杯牛奶，最好是純牛奶，因為純牛奶中所含有的鈣質最高。

3、牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，是最理想的天然食品。牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，奶蛋白質是全價的蛋白質，吸收消化率高。

4、接下來就讓我們一起來了解一下早餐應該如何吃，能夠幫助孩子長高。綠色有機蔬菜很多綠色的蔬菜中富含非常多的營養成分，包括維生素、纖維素等。大多數的家長們在日常飲食中都會督促孩子多吃蔬菜，這樣的做法無疑是正確的。

1、有利于孩子長高的蔬菜和水果可以選擇含鈣豐富的蔬菜，像菠菜、芹菜、小油菜、蓋菜、花椰菜、西紅柿這些含鈣量比較豐富，可以適當的給孩子多吃一些。

2、豆腐蛋餅：它的主要成分是雞蛋和豆腐。豆腐是眾所周知的高鈣高蛋白食物，其中含有許多人體必需的礦物質元素，如鐵、鈣、磷、鎂等。它被稱為“蔬菜肉”。兩小塊豆腐可以滿足一個人每天的鈣需求，也就是半斤多的牛奶。

3、因為這些食物里面富含相映的鈣，能夠幫助我們的孩子更好的生長發育，當然，平時除了去喝牛奶以外，我們還可以去多吃奶酪，酸奶，不過一定要嚴格的控制孩子不要多吃糖，或者是吃甜食，這樣容易會導致體內的鈣被消耗掉。

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