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本篇文章給大家談談吃些什么有助于消化系統，以及吃什么有助于消化食物對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

文章詳情介紹：

吃蘋果，獼猴桃，西紅柿，山楂有助于腸胃的吸收和消化。這幾種東西，有各自的具體優點，根據權威資料：蘋果：蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用，對于便秘效果不錯。

”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃。

山藥山藥可以改善消化不良和慢性腸炎的作用，所以山藥是能夠養胃同時幫助消化的好食材。不僅如此山藥還能夠養身，適合患者用來幫助消化和身體恢復。

問題一：吃什么食物容易消化應該遵循清淡，易消化，各類營養均衡攝入的原則，宜少食多餐，忌大魚大肉，暴飲暴食。玉米、蓮子等食物富含淀粉，有利于腸胃消化，還可以健脾益氣。

大白菜。白菜等蔬菜中含有大量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，有效促進消化和排泄。所以平時可以吃點白菜，預防消化不良。山楂。

助消化的食物有：山楂山楂中有很多酸性物質以及維生素C，可以有效幫助促進人體胃液的分泌，從而有效增加胃中的酶類，起到消食、化食的功效。

以下是一些有助于消化的食物：* 香蕉：富含鉀，有助于調節體液平衡，消除水腫，促進腸胃蠕動。* 酸奶：富含益生菌，可以幫助腸道消化吸收，緩解胃腸不適。* 麥片：富含膳食纖維，可以促進腸道蠕動，減少便秘。

比較容易消化的食物有很多，平時例如一些粥類和面食都比較容易消化，有大米粥、小米粥、紫薯玉米粥，以及面條、餛飩、面條、餃子等，都是比較容易消化的。

1、健脾養胃的食物很多。第小米，具有健脾和胃的作用，慢性胃腸炎、慢性胃潰瘍患者特別適合食用小米粥；第山藥，具有健脾益氣的作用。

2、蘋果。蘋果富含豐富的維生素和纖維素，可以刺激腸胃蠕動，加速排便。山楂。山楂含有的粗纖維含量高達20%，可以促進腸胃蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，消食助消化。西紅柿。

3、牛奶：味甘、性平，歸肺、胃經。作用：補肺胃，生津液，潤大腸。宜于陰虛胃痛，津虧便秘；近代用于治療消化性潰瘍病、習慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。

4、一般酸性的或者辛辣性的食物，具有助消化，增加食欲的作用。如辣椒，山楂，酸奶，西紅柿，雞胗等，但如果患有慢性胃炎，胃潰瘍等疾病。這些食物容易損傷胃黏膜，所以不適宜食用。正常人如果有消化不良，可以食用此類食物助消化。

5、促進腸胃吸收的食物：蜂蜜水蜂蜜水利于健脾胃，疏通大便，改善腸胃內部環境。最好就是以溫開水沖服，早晚兩次，最適合腸胃吸收。另外飯前一個小時左右服用溫蜂蜜水，還可以抑制胃酸分泌，減少胃黏膜刺激。

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