本篇文章給大家談?wù)劤阅男〇|西有助于護齒，以及吃什么東西護牙對應(yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

文章詳情介紹：

• 1、我們要注意保護牙齒,那么什么食物對牙齒好呢?
• 2、用食鹽刷牙好么？
• 3、哪些食物有固齒的功效?
• 4、多吃哪些食物,可以起到保護寶寶牙齒的效果?

我們要注意保護牙齒,那么什么食物對牙齒好呢?

1、芹菜 芹菜含有大量的粗纖維，嚼芹菜時，它就像在幫牙齒進行大掃除，能擦去附著在牙齒表面的細菌，從而減少牙菌斑形成。越是嚼得費勁，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔里的酸堿度，達到自然抗菌的效果。

2、吃什么可以健齒一：洋蔥洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，在試管實驗中發(fā)現(xiàn)，洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

3、對牙齒好的食物：核桃有的人牙齒一遇到冷、熱、酸、甜引起食物酸痛，這就是“牙體質(zhì)過敏癥”。若常吃核桃，可起到改善作用。

4、對牙齒好的食物包括白菜、鴨梨、茶葉、蘋果、洋蔥等食物。白菜，白菜中含有大量的粗纖維，尤其是白菜幫，當大口咀嚼時，可通過纖維對牙面的機械性摩擦，能很好地去除黏附在牙齒表面的細菌。

5、所以說保護牙齒很重要，下面的這些對牙齒有好處的食物可以經(jīng)常吃，對健康也有幫助。

用食鹽刷牙好么？

每天用鹽水刷牙是可以的，沒有壞處。刷牙的時候可以使用比較細的鹽，早晚用鹽湯各漱口刷牙，不但能夠預(yù)防蛀牙，還是可以美白的。鹽中所含有的氟能起到消炎殺菌、防止蛀牙的作用。

用鹽刷牙時，就不會產(chǎn)生太多泡沫，有時候幾乎沒有，這是很正常的。效果：早晚堅持，一個月左右，你的牙齒一定會有很明需顯的效果。用鹽洗臉可以讓皮膚變得細膩光潔。做法：洗臉的時候，用擰干后的毛巾吸干面部水珠。

要用鹽水來刷牙的話，大家最好是不要用濃鹽水來刷牙，濃鹽水雖然有清潔牙齒的作用，但是它對大家的健康也有害。鹽水當中含有較多的鈉元素，濃度較高的鹽水刷牙的話，它可能會對大家的口腔造成一定的危害。

食鹽當中所含有的氟能夠起到很好殺菌消炎的功效，特別是對于很多蛀牙的朋友來說，經(jīng)常食用鹽刷牙能夠修復(fù)蛀牙所帶來的不適感。

貼示：用鹽刷牙弊大于利！日常生活中，一些人在刷牙時會放一些鹽，認為用鹽刷牙，既美白，又有殺菌的作用。專家認為，鹽是一種堅硬多角的晶體，用鹽刷牙時，晶體堅硬銳利的棱角會磨損牙齒表面的牙釉質(zhì)，對牙齒的傷害很大。

食用鹽刷牙可以驅(qū)除牙漬。用鹽刷牙會產(chǎn)生清涼的感受，但是因為鹽有研磨劑的作用，長期使用會使牙齒表面輕微受損，導(dǎo)致牙齒過敏。食鹽是一種結(jié)晶形固體，邊緣尖銳，顆粒粗大堅硬，容易磨壞牙齒，擦傷牙齦。

哪些食物有固齒的功效?

固齒食物 ：涼拌生菜：生菜洗凈后用少許食鹽拌，生吃慢嚼。經(jīng)常食用，能“令人齒白”。功效為白牙齒、除齒垢。適用于黃垢齒、煙熏齒黑等。 茶湯：用紅茶、綠茶或烏龍茶等，每日泡茶1-2杯，飲茶后，并用茶水漱口。

由于綠茶里面含有非常豐富的氟，氟是美白和固定牙齒的重要元素。牙齒里面的這種物質(zhì)和磷灰石的巧妙結(jié)合可以起到抗酸和防蛀的神奇作用，這就是為什么牙膏中含氟最多的主要原因。當然，適量飲用綠茶也能使人們保持新鮮和清爽的口氣。

芹菜 芹菜是天然的護齒食物，功效堪比口香糖。臺灣《康健》雜志刊文介紹，飯后只要大口咀嚼2分鐘芹菜，就能發(fā)揮很好的潔齒功效，相當于為牙齒做了1次“大掃除”。

能堅固牙齒的食物 洋蔥 現(xiàn)在其實有些人是不喜歡吃洋蔥的，但是洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成份，多吃洋蔥，可以大大減少我們口腔當中的細菌滋生，殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

美牙又固齒的食物2：乳酪 質(zhì)地稍顯堅硬的乳酪富含鈣質(zhì)，能夠起到增強牙齒和牙齦力量的作用。此外，大部分乳酪都接近于無色，因此它不會弄臟牙齒。

牙齒主要由鈣磷和蛋白質(zhì)組成，質(zhì)地堅硬，僅次于金剛石。但是口腔里的細菌仍可能對牙齒造成威脅，日常生活中稍有不當就會形成蛀牙。一些食物還有的天然成分都可以引起明顯的固齒作用。

多吃哪些食物,可以起到保護寶寶牙齒的效果?

1、除開這類東西以外，可以讓孩子多吃一些平菇，在平菇中帶有香菇多糖，可以抑止嘴中的病菌，合理的維護孩子的牙齒。多喝白開水水為十分關(guān)鍵的，在人們的身體中，70%的成分全是水。

2、說到芹菜，我們的第一印象是它能降低血壓。芹菜對降低血壓有非常顯著的作用。對于幼兒來說，多吃芹菜有助于保護牙齒。芹菜富含粗纖維。咀嚼芹菜時，能刺激唾液分泌，摩擦牙齒表面的細菌，從而保護寶寶的牙齒，防止蛀牙。

3、除了這種食物之外，可以讓孩子多吃一些香菇，在香菇中含有香菇多糖，可以抑制口中的細菌，有效的保護孩子的牙齒。多喝白開水水是非常重要的，在我們的人體中，70%的含量都是水。

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