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文章詳情介紹：

1、長期吃納豆可以潤腸通便。納豆中的粘液素，有水溶性膳食纖維性質，可以大量吸收腸道內水分，起到良好的潤腸通便作用。與納豆菌協同作用，增強腸胃機能，改善便秘。長期吃納豆可以調節血糖。

2、吃納豆的好處減肥：納豆中含有大量的粘液素及維生素B2，能讓人有飽腹感，從而減少人體對脂肪的吸收，加速脂肪的燃燒，能很好的減少脂肪在身體的堆積，從而能達到很好的減肥功效。

3、可以減肥。納豆含有一些營養物質，可以使人有飽腹感，可以減少人體對于脂肪的吸收，而加速體內脂肪的代謝和促進鈉脂肪燃燒。這樣防止脂肪堆積，而達到減肥的目的。降低血壓。

4、食用納豆四大好處 01 減肥 ▼ 納豆中含有粘液素和維生素B2，粘液素它可以使人體充滿飽腹感，可以減少人體對脂肪的吸收；而維生素B2能支持人體內脂肪的燃燒，有效防止脂肪堆積，進而達到減肥的功效。

1、溶解血栓功效。納豆激酶是一種能大量溶解血栓的溶纖維蛋白酶。血栓是造成心梗和腦中風的一個直接因素，而納豆激酶能直接把血栓分解掉，因此納豆具有溶血栓和防血栓功效。食用納豆還能防治腦中風和心梗。排毒養顏功效。

2、女人長吃納豆可以保養心血管，減少心血管問題。納豆作為一種健康的養生保健食物，在如今受到越來越多人的關注，它具有清理血管垃圾、溶栓降脂的作用，女人吃納豆能使得血管更加健康。

3、潤腸通便功效：納豆中含有豐富的粘液素和膳食纖維，有利于促進胃腸道蠕動，可用于治療因腸燥所致的便秘、大便干結等癥狀。降血糖功效：納豆中含有納豆菌和高彈性蛋白酶，有利于機體對糖類的吸收，從而可輔助降血糖。

4、納豆能很快在腸道內定植并產生吡啶二羧酸，有助于殺滅、抑制腸道內的有害菌和病毒。納豆的粗提物可有效降低血脂、膽固醇及清除腦組織細胞中過氧化質色素，促進血液循環，改善皮膚彈性。女性朋友常吃納豆具有美容延緩衰老的功效。

納豆適合以下人群食用：便秘、高血壓、高血脂等人群：納豆含有豐富的膳食纖維，能夠促進胃腸蠕動，有利于大便的排出，從而緩解便秘的癥狀。

納豆病原性還可以預防癌癥和抵抗癌細胞擴散的作用，在納豆中含有染木素和胰蛋白酶抑制劑，能抵制大腸桿菌和和其他病原菌的擴散，納豆中含有的異黃酮可以有效的防止癌細胞擴散，從而達到防癌抑癌的作用。

其主要有預防高血壓的作用，因為納豆當中的納豆酶和氨基酸含量比較高，可以有效的促進身體內的新陳代謝，加快身體內垃圾的清除。

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