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本篇文章給大家談談長期吃哪種水果有助于排便，以及吃哪種水果有利于排便對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

文章詳情介紹：

便秘一般吃熟香蕉、火龍果、西瓜、梨、蘋果、獼猴桃、草莓等水果最好。

香蕉。一提到便秘，絕大部分人都會聯想到要吃香蕉，的確香蕉具有清熱，潤腸，解毒的功效，有非常好的治療便秘的效果，但要注意的是，治療便秘一定要吃熟透的香蕉，沒成熟的香蕉具有收斂效果，反而會加重便秘。火龍果。

火龍果。火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨密度、降血糖、降血脂、降血壓、預防貧血、降低膽固醇、皮膚美白、防黑斑等功效，還有解除重金屬中毒、抗氧自由基、防老年病變、瘦身、潤腸、滑腸等功效。柚子。

梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便秘。更適宜于高血壓便秘者。其中的鴨梨中果膠含量非常高，可以有益消化，通便。這也是它能成為瘦身水果的主要原因。香蕉香蕉含豐富的纖維素，主治熱秘者。

1、便秘患者體內津液缺乏，西瓜是補充津液的佳品；西瓜還是潤腸通便的水果，對便秘的治療有輔助作用。因此，便秘可以適量吃西瓜。梨梨性味甘，性溫，有潤肺、退燒、解毒的功效，吃梨后能增加腸道的水分，還能促進腸道的蠕動。

2、最通便的水果有橘子、葡萄、木瓜、番石榴、橙子、梨、西瓜、獼猴桃、火龍果等。其中橘子當中含有的維生素C的含量是很豐富的，也是一種天然可以對抗便秘的水果。

3、火龍果，火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效。

4、十大清腸排便水果2 蘋果蘋果含有豐富的果膠，可以促進腸胃蠕動，并且蘋果內的半乳糖醛酸還可以有效排出積存在腸胃上面的毒素，每天早上空腹吃一個蘋果有助于更好的潤腸通便。

5、香蕉有潤腸通便的功能。甘蔗對便秘也有幫助木瓜具有美容美白的功效，對便秘有很大的作用。很適合便秘的人吃。木瓜可以生吃（成熟的木瓜）也可以煮熟吃，都是潤腸通便的水果。

1、清腸排便水果1 火龍果火龍果是一種熱帶的水果，它的體內含有大量的膳食纖維，能夠有效的幫助排便，其中又以紅心的火龍果效果最為好。

2、草莓草莓富含維生素C以及胡蘿卜素，還含有豐富的果膠和膳食纖維，幫助消化、清潔腸道、強固肝臟，也是不可忽略的排毒水果。

3、獼猴桃也是最適合便秘的水果。這種水果不僅可以富含體內，還可以吸收一些礦物質和多糖。它可以加速人體的新陳代謝，改善人體的消化功能，清潔腸道。

4、人們就會選擇，多吃容易排便的水果，來促進排便。可以多吃蘋果，獼猴桃，柑橘，雪梨，柚子，草莓，菠蘿，香蕉，核桃，芒果，火龍果，橙子，西瓜，車厘子。

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