追奶就是在女性出現回奶癥狀后的一種補充母乳的做法，要知道回奶也就是說停母乳了，但這種情況還是可以追回來的，只要還有奶水，奶水沒有完全回到身體里去就還能追回來，乳汁分泌會受到很多種因素影響，當女性的心情愉悅時，可以采取正確的吮吸姿勢來讓寶寶多吸取一些母乳，因為有效而正確地吸吮是對乳汁分泌最有效的刺激。
快速有效的追奶訣竅
奶少了追奶最有效的方法因人而異，可以通過按需哺乳、熱敷、按摩等方法促進乳房分泌乳汁。哺乳期的寶媽其實可以先熱敷乳房，2-3分鐘后，從外側邊緣向乳暈方向輕拍或按摩乳房，促進泌乳，而對于追奶最快切有效的方法，就有下面兩種：
1.多吃下奶的食物，而且回奶的東西寶媽別碰。長時間堅持喝水，天天保證兩千毫升以上的飲水量。氣血虛或許陰虛是女性最常見的表現，有這些表現的寶媽一定要先調理好身子再追奶，不然怎么追作用都不明顯。補氣血虛的催奶湯能夠給寶媽滋補的；
2.寶媽要杜絕拿奶粉當退路，寶媽千萬不要想著沒有奶水，還有奶粉做備選，不拿奶粉當退路，一定要多用科學的方法催奶，母乳喂養畢竟比奶粉喂養好。
其實除了這些方法可以追奶外，最有效的方法就是更加頻繁的哺乳，增加嬰兒對于乳房的刺激。并且隨著嬰兒對乳房越來越多、越來越有力的刺激，女性自身體內分泌的催乳素也會越來越多。
六個成功追奶的方法
追奶可以通過調節飲食，比如多吃富含蛋白質、高營養的食物，比如可以多吃豬蹄、排骨等，另外可以適當的多吃蔬菜、水果，多喝湯類比如紅棗湯、粥類。追奶還可以通過讓小寶寶勤吮吸，而關于六個可以追奶成功的方法，詳情如下：
1、按需哺乳
只要寶寶想吃就讓他吃，出生3個月內應讓寶寶應頻繁吸吮，每天不少于8次，這樣就可以使媽媽乳頭得到足夠的刺激，有助促進乳汁分泌。
2、做好喂奶前準備
每次給寶寶吃奶前可以熱敷乳房，先從外側邊緣向乳暈方向輕拍或按摩乳房，有促進乳房血液循環、乳房感覺神經的傳導和增加乳汁分泌。
3、喂奶姿勢要正確
當寶寶吸吮產生的“射乳反射”時，可使寶寶在短時間內獲得大量乳汁，但前提是喂奶姿勢一定要正確！并且，每次喂奶時應喂空一側乳房、再喂另一側，下次再喂奶時則從未喂空的一側乳房開始。
4、飲食合理營養均衡
哺乳期的媽媽在多樣化食物組成的營養均衡的膳食之外，需要增加富含優質蛋白質及維生素A的動物性食物（如：魚、禽、蛋、瘦肉）和海產品的攝入。
5、保持身心愉快
想要讓自己的奶水增多，那么，就要注意讓自己保持好的心情，因為只有好的心情才能夠讓自己的母乳奶水質量增加，也只有好的心情才能夠確保讓奶水的量增加，所以，奶水不足一定要注意讓自己的心情，切不可出現心情不好情況。
6、小口喝水
奶水不足的寶媽每天要保證喝2l到4l的水，在喝的時候要注意小口喝水，如果不會小口喝水就要用吸管來喝，喝的時候注意水的溫度控制好，一般水的溫度控制在四十攝氏度到四十五攝氏度就可以，這樣小口喝水可以讓奶水量得以增強。
比較合適追奶的時間
追奶最好時間是在產后奶水減少的時候，如果奶水徹底沒有了再追奶，一般效果不佳。產后奶水減少是指產婦在哺乳時乳汁不足夠甚至不能喂養嬰兒者，產后寶媽在正常哺乳時，突然高熱或七情過極后，乳汁驟少，不足于喂養嬰兒。這時候寶媽們就要進行追奶了。
如寶媽們等到自己奶水全部斷掉在進行追奶，那時身體的孕激素已經下降，乳腺也不如產前期發達，甚至有些乳腺管已經關閉了，此時在進行追奶，一般達不到寶媽預想的效果。在追奶的時候要注意把乳腺疏通好，心態一定要保持舒暢，這樣追奶成功的概率才會更高。
