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本篇文章給大家談談吃納豆有助于增肌嗎，以及吃納豆可以提高免疫力嗎對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

文章詳情介紹：

納豆的功效與作用潤腸通便：納豆中的粘液素，有水溶性膳食纖維性質，可以大量吸收腸道內水分，起到良好的潤腸通便作用。與納豆菌協同作用，還能增強腸胃機能，改善便秘。

瘦身減肥納豆中的粘液素具有與膳食纖維相似的作用，它能減少人體對脂肪的吸收。另外，納豆中的維生素K2支持體內脂肪燃燒，防止脂肪在體內堆積，從而起到瘦身減肥的作用。

潤腸通便功效：納豆中含有豐富的粘液素和膳食纖維，有利于促進胃腸道蠕動，可用于治療因腸燥所致的便秘、大便干結等癥狀。降血糖功效：納豆中含有納豆菌和高彈性蛋白酶，有利于機體對糖類的吸收，從而可輔助降血糖。

1、納豆的營養價值納豆可以說是生活中的保養品，納豆中的營養成分可以說是很高的，在納豆中含有多種維生素，礦物質，鈣，鐵，鉀，葉酸，氨基酸，異黃酮，皂素等多種營養物質。

2、納豆中的黏液素有水溶性膳食纖維性質可以大量吸收腸道內的水分，起到良好的潤腸通便作用，與納豆菌協同作用，可以增強腸胃機能，改善便秘。

3、保護胃黏膜：納豆在發酵過程中產生的黏性物質，可覆蓋在胃腸道表面，起到保護腸胃和解酒的功效。預防心腦血管疾病：納豆在發酵過程中產生的納豆激酶，具有溶解血栓、降低血黏度、改善血液循環、軟化和增加血管彈性等功效。

4、吃納豆的好處減肥：納豆中含有大量的粘液素及維生素B2，能讓人有飽腹感，從而減少人體對脂肪的吸收，加速脂肪的燃燒，能很好的減少脂肪在身體的堆積，從而能達到很好的減肥功效。

1、瘦身減肥納豆中的粘液素具有與膳食纖維相似的作用，它能減少人體對脂肪的吸收。另外，納豆中的維生素K2支持體內脂肪燃燒，防止脂肪在體內堆積，從而起到瘦身減肥的作用。

2、潤腸通便功效。納豆中的黏液素能吸收我們腸道內的水分，從而起到潤腸通便的作用，納豆含有的納豆菌與黏液素一起還能起到增強腸胃的機能，能夠改善便秘。

3、潤腸通便功效：納豆中含有豐富的粘液素和膳食纖維，有利于促進胃腸道蠕動，可用于治療因腸燥所致的便秘、大便干結等癥狀。降血糖功效：納豆中含有納豆菌和高彈性蛋白酶，有利于機體對糖類的吸收，從而可輔助降血糖。

調節血脂納豆含有納豆激酶、卵磷脂、亞油酸、皂角苷、超氧化物岐化酶等物質，這些能夠調節血脂，預防心腦血管疾病。

降低膽固醇，納豆中的亞油酸占到了全脂質的50%，而有研究稱亞油酸能夠有效降低膽固醇的含量，對于預防動脈硬化、心臟病以及高血壓等疾病具有很好的作用。

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