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文章詳情介紹：
- 1、女性吃木耳對(duì)身體有什么好處
- 2、吃什么能快速排便
- 3、便秘嚴(yán)重,有人建議吃黑木耳,天天吃有害嗎
- 4、每天吃木耳的好處和壞處
女性吃木耳對(duì)身體有什么好處
吃木耳的好處和壞處有哪些2 黑木耳含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素b、多糖、鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)。益氣補(bǔ)血，涼血止血，潤肺鎮(zhèn)靜，提高免疫效果。
黑木耳中的維生素也是非常的豐富，可以預(yù)防冠心病，對(duì)于孕婦來說也是比較不錯(cuò)的，因?yàn)楹谀径械牡鞍踪|(zhì)非常的豐富，所以如果女性經(jīng)常食用黑木耳的話，也是可以起到美容養(yǎng)顏的作用。
黑木耳中含有豐富的維生素E，而維生素E是一種抗氧化物質(zhì)，能夠起到抗衰老的作用。黑木耳中的鐵含量非常高，是所有食物中含鐵量最高的食物，能夠預(yù)防缺鐵性貧血，女性食用能夠使肌膚紅潤。所有食用黑木耳能夠養(yǎng)顏美容。
吃什么能快速排便
1、蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r(shí)喝。
2、堅(jiān)果類，如花生、芝麻、核桃等，因?yàn)檫@類食物中含有大量脂肪酸，脂肪酸能達(dá)到潤腸的作用，能加速排便。
3、蜂蜜 蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強(qiáng)新陳代謝，如果便秘了就來杯蜂蜜水吧。
4、快速排便多屬于藥物調(diào)理，但是瀉藥傷身還可能會(huì)造成依賴 所以還是建議一食療為主，多吃些利于產(chǎn)氣的食物，如紅薯、紅豆、土豆、芋頭、蘿卜、南瓜及板栗等。
便秘嚴(yán)重,有人建議吃黑木耳,天天吃有害嗎
1、黑木耳是一種營養(yǎng)豐富的食用菌，又是我國傳統(tǒng)的保健食品和出口商品。天天吃不會(huì)對(duì)身體有什么不好。不過，鮮木耳含有毒素，不可食用。黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕婦不宜多吃。
2、黑木耳是可以天天吃的。黑木耳富含多種維生素，它降壓降脂也能防止其他疾病，能夠給身體提供很多人體需要的維生素，每天吃可以給身體補(bǔ)充鈣鐵增強(qiáng)人的免疫力，女性經(jīng)常食用黑木耳，還可以起到美容養(yǎng)顏和黑發(fā)的作用。
3、黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕婦不宜多吃。正常人每天食用10―15g。
每天吃木耳的好處和壞處
1、吃木耳的好處有改善便秘、補(bǔ)充營養(yǎng)，但木耳中的膳食纖維較多，過量食用可能會(huì)引起腹痛、腹瀉。
2、吃白木耳的好處主要是促進(jìn)鈣的吸收、防止便秘、排毒養(yǎng)顏，壞處主要是引起過敏、傷脾胃。好處。（1）增加鈣質(zhì)吸收：每日食用白木耳可促進(jìn)鈣吸收。
3、黑木耳中鐵的含量極為豐富，為豬肝的7倍多，故常吃木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血。黑木耳含有維生素K，能減少血液凝塊，預(yù)防血栓等癥的發(fā)生，有防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的作用。
4、對(duì)于初發(fā)膽囊炎和初發(fā)結(jié)石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等癥狀可在2-5天內(nèi)緩解。
5、黑木耳還含有多種礦物質(zhì)，能對(duì)各種結(jié)石產(chǎn)生強(qiáng)烈的化學(xué)反應(yīng)，剝脫、分化、侵蝕結(jié)石，使結(jié)石縮小，排出。
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