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兒童在早上的時候適當食用雜糧粥對長高能起到一定的輔佐作用，如南瓜小米粥、小米紅棗粥、大麥紅糖粥、雙色玉米粥、紅豆薏米粥等，具有豐富鈣質及蛋白質，能幫助孩子吸收更多營養食物，并促進生長發育，但父母在給孩子吃以上的雜糧粥時，還應關注孩子是否適合，避免出現過敏現象。

促進兒童長高的雜糧粥

紅薯五谷雜糧粥、黑香米粥、綠豆粥等都含有豐富的纖維素、維生素等，可以一定程度上輔助提供營養，幫助兒童長高，另外下面還給家長們推薦了幾款常見的可促進兒童長高的雜糧粥。

黑芝麻和核桃仁分別洗凈，大米加水熬煮，燒沸后放入核桃仁和黑芝麻，大概1個小時就能煮好，有利于補充蛋白質，對促進身體發育好，如果兒童想長高，蛋白質的補充少不了。

大米、紅棗淘洗備用，紫薯洗凈去皮切塊，把大米、紫薯放入大電壓力鍋中，煮沸后加入紅棗，大概半個小時即可，出鍋前可加一點檸檬汁，顏色更好看。

生姜、大米洗干凈，生姜切片，將大米倒入鍋中加適量清水，大火燒開后加入生姜片，再改用小火熬煮成粥，關火前加入少許白糖調味，即可食用，含有大量有助于鈣吸收的礦物質和維生素K。

準備紅豆、花生、大米、冰糖，紅豆、花生仁洗凈，用冷水浸泡回軟，鍋中加入水，放入紅豆、花生仁、大米，旺火煮沸后，再改用小火慢熬至成粥即可，可促進兒童長高。

奧斯陸早餐稱為世界公認最快長高早餐，不僅能確保營養，還可以讓孩子們平均長高10厘米，其中包括兩片全麥面包、一片奶酪、236毫升牛奶、半個蘋果、一根胡蘿卜以及一勺魚肝油。

如果平時沒有太多時間為孩子搭配早餐，就可以按照這個食譜來吃，可以給孩子提供維生素C、維生素B2，以及膳食纖維，促進孩子長高。

父母要知道的是孩子每天的早餐比午餐和晚餐更重要，早餐吃得好才能讓孩子更加有精神的進入學習，大腦精神各方面也都比較良好，能促進身體以及大腦的發育。