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今天給各位分享月子里怎么樣吃有助于下奶的知識，其中也會對坐月子怎么吃下奶多進行解釋，如果能碰巧解決你現在面臨的問題，別忘了關注本站，現在開始吧！

文章詳情介紹：

花生可用于產后催乳，花生燉豬蹄就是很好的下奶湯水，還可以把花生打成花生糊吃。不少媽媽表示花生催奶效果不錯。不過很多時候不同人不同體質，效果也有所區別。木瓜為乳瓜。

坐月子最下奶的食物：黑芝麻美食烹飪：黑芝麻椹糊、芝麻核桃粥、芝麻杏仁、黑芝麻棗粥等。蝦美食烹飪：鮮蝦炒、燒、燉皆可。

吃高蛋白質、脂質含量較高的食物下奶快而且多，如瘦肉、雞蛋、豆漿、杏仁粉茶、豆腐、絲瓜、湯水類：鮮鯽魚湯、雞湯、黃花菜湯、豬蹄燉黃豆、豬腳花生湯、豬腳木瓜湯等。

產婦吃什么水果下奶 01 奇異果又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對于剖腹產術后恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

第月子里下奶可以煮桂圓紅棗茶，不僅可以補充元氣，補充你的氣血，紅棗和桂圓還特別下奶。第雞蛋也是下奶的好東西，特別是老年人，坐月子的時候恨不得你一天吃十個雞蛋。個人覺得打成雞蛋茶效果最好。

下奶蔬菜產婦在產后飲食宜清淡易消化，因此多吃蔬菜對身體好。而很多蔬菜也具有很好的下奶功效，比如絲瓜、茭白、豌豆、萵筍和金針菜等。其中，絲瓜能夠通經活絡，多吃可打通產婦的乳腺，使奶水流出更順暢。

月子期間吃含有優質蛋白的食物最下奶。產后第1周，往往都比較累，胃口不好。在食材的選擇上，應拒絕油膩，口味要清淡，飯菜要做得細軟一點。

坐月子最下奶的食物：黑芝麻美食烹飪：黑芝麻椹糊、芝麻核桃粥、芝麻杏仁、黑芝麻棗粥等。蝦美食烹飪：鮮蝦炒、燒、燉皆可。

做月子期間，女性最關注的有可能就是吃什么能夠讓自己的奶水充足。今天就由小編來具體的說一下，都有哪些食物？豆腐，也屬于一種催乳的食物，并且有生津潤燥，還能夠益氣和中。

月子期間吃含有優質蛋白的食物最下奶。產后第1周，往往都比較累，胃口不好。在食材的選擇上，應拒絕油膩，口味要清淡，飯菜要做得細軟一點。

產婦下奶快又多的食物有：豬蹄湯、鯽魚湯、碗豆湯、花生雞蛋酒釀、燕麥、菠菜。豬蹄湯：豬蹄湯是哺乳期常用的下奶的食物，哺乳期的媽媽食用，可以起到下奶的作用。

產后乳汁少，大多由于營養不充足導致，多吃湯水的東西有利于下奶，比如小米粥、牛奶，用來燉豬蹄湯或者鯽魚湯讓產婦喝。不但下奶快而且奶水多。平時吃香蕉、橘子、雞蛋也有下奶的作用。

其中，絲瓜能夠通經活絡，多吃可打通產婦的乳腺，使奶水流出更順暢。萵筍和茭白、豌豆等含有優質而豐富的蛋白質，可促進奶水產生。

鮮蝦黃酒湯下乳取新鮮大蝦100克，黃酒20毫升。將蝦去須足，加水適量煮湯，再入黃酒20毫升，稍煮即成。吃蝦喝湯，每日二次。適于產后體虛，乳汁不下。豬蹄芝麻湯治產后奶水不足取豬前蹄一只，黑芝麻25克。

坐月子最下奶的食物：黑芝麻美食烹飪：黑芝麻椹糊、芝麻核桃粥、芝麻杏仁、黑芝麻棗粥等。蝦美食烹飪：鮮蝦炒、燒、燉皆可。

雞肉黃豆黃花菜治產后無奶取雞肉150克，黃豆50克。黃花菜30克，將三味共放砂鍋內加水適量，燉爛熟后調味服食。每天一次，連用數天，治產婦乳少或無乳。

鯽魚湯：女性在產后喝鯽魚湯，就能夠下奶。鯽魚的下奶效果非常明顯，尤其是用鯽魚燉湯喝，下奶的速度是很快的。在做鯽魚湯的時候，不能放其他調料，只要將魚燉爛就可以了。

月子期間吃含有優質蛋白的食物最下奶。產后第1周，往往都比較累，胃口不好。在食材的選擇上，應拒絕油膩，口味要清淡，飯菜要做得細軟一點。

想要奶水充足，哺乳期寶媽食譜當以湯汁類為主。一提到下奶湯，眾多寶媽就會立刻聯想到鯽魚湯和豬蹄湯。事實上，鯽魚湯和豬蹄湯的下奶效果是所有食譜中最好的。

哺乳期內吃什么食物可以催奶哺乳期內如果想要下奶快一些就可以多吃一些花生，因為花生是天然的補血食物，特別是花生外面的紅衣非常滋補。

正常催奶的食物有鯽魚湯、黃豆豬腳湯、木瓜湯、五紅湯等，但月子期間很多媽媽會出現堵奶的情況，這多是由于乳腺管還沒有疏通引起的，這個時候如果喝各種的補湯則會引起乳腺管堵塞，嚴重的話會導致回奶。

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