生活和工作的壓力很大，很多人很容易長期失眠。對于育齡夫婦來說，長期失眠對生育能力有一定的影響，甚至比我們所意識到的更嚴重。那么，如果不孕夫婦想做試管受精，長期失眠會影響治療嗎？

試管受精技術幫助無數人生下一代，許多不孕夫婦由于生育壓力導致嚴重失眠，擔心長期失眠會影響試管受精治療，事實上，失眠對試管受精治療有影響，所以育齡夫婦應該確保睡眠質量提高試管受精的成功率。

那失眠的原因是什么呢？

1、睡覺時有光源干擾

事實上，理想的睡眠狀態是在黑暗的環境中，但大多數時候房間會有不可避免的光源干擾，這是大腦會錯誤地認為是時候醒來，減少褪黑激素的產生，所以你可以試著戴眼罩來幫助睡眠.　

2、睡前喝酒

很多人在睡不著的時候總是說喝一杯酒就能睡著，但事實上，酒精并沒有幫助睡眠，這實際上會干擾快速的眼動睡眠，導致你第二天醒來時感到困倦。喝完酒后，你可能會感到困倦，但這是一種短期的效果。

3.喝含有咖啡因的飲料

很多人都有喝咖啡的習慣，但咖啡因會在體內停留很長時間，所以會導致移植無法入睡，所以有失眠癥狀的人不應該喝含有咖啡因的飲料。

4、深夜思考過多

白天工作太忙，我們經常只能在深夜思考，但深夜應該是身體和大腦休息的時間。如果我們繼續思考和擔心，我們就不能睡著了。

長期失眠會影響體外受精的順利治療，所以建議睡眠障礙準父母盡快調整生活和心理狀態，精子和卵子質量會受到體內激素的影響，長期失眠會是內分泌紊亂，所以在治療期間確保良好的睡眠質量非常重要。