卵子質(zhì)量好不好是衡量試管嬰兒成功率的重要因素之一，因為卵子的質(zhì)量直接決定了胚胎的質(zhì)量，進而影響著床率。那么造成卵子質(zhì)量差的原因到底有哪些呢？

卵子質(zhì)量差的原因

年齡是影響卵子質(zhì)量差的重要原因之一，這種情況大多數(shù)幾種在35歲以上的女性中。但隨你真環(huán)境的污染以及年輕女性生活和工作壓力的增加，長時間的熬夜、飲食不規(guī)律和不良的生活習(xí)慣，導(dǎo)致卵子質(zhì)量差的情況逐漸趨向于年輕女性群體。

再加上女性盲目追求美，減肥過度，身體機能下降，從而導(dǎo)致卵子質(zhì)量差。另外，多次人流使子宮內(nèi)膜受損嚴(yán)重，子宮內(nèi)膜越來越薄，影響體內(nèi)激素水平，影響卵子的生存環(huán)境，使卵子的質(zhì)量越來越差，是造成現(xiàn)代女性卵子質(zhì)量差的“頭號殺手”。

卵子質(zhì)量不好怎么辦？

卵子質(zhì)量不好可以從日常生活調(diào)理、藥物調(diào)理兩方面進行，具體措施如下：

一、日常生活調(diào)理

1.卵子質(zhì)量不好的女性可以多吃含蛋白質(zhì)高的食物，補充蛋白質(zhì)有利于提高卵子的質(zhì)量。此外還可以多吃一些含鐵元素多的食物，如菠菜、動物內(nèi)臟等，鐵元素可以為卵子提供養(yǎng)分，從而改善卵子質(zhì)量。平時要注意不要吃過于辛辣刺激性強的食物，多吃新鮮蔬菜水果，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

2.精神壓力過大也會導(dǎo)致卵子質(zhì)量下降，平時可以進行適量的運動，學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，放松心情，緩解壓力，保持良好的心態(tài)。

3.平時要保持充足的睡眠，不要熬夜，因為熬夜可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，使卵子質(zhì)量進一步下降。

二、藥物調(diào)理

除了通過改善日常生活方式來調(diào)理卵子質(zhì)量不好之外，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相關(guān)的藥物進行調(diào)理。卵子不好一般是由激素分泌不足導(dǎo)致的，此時可以服用一些促進激素分泌的藥物，如克羅米芬、戊酸雌二醇片等。這些藥物可以起到誘導(dǎo)腺激素分泌，促使卵泡生長的作用。注意一切用藥都要在正規(guī)的檢查后，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進行使用，不要私自用藥。

三、日常生活中應(yīng)該怎么養(yǎng)卵？

1. 營養(yǎng)均衡，少油高纖，多魚少肉，多五谷雜糧，多蔬果。

2. 固定適度運動，太過量運動如運動員也不好。

3. 良好睡眠：調(diào)整內(nèi)分泌。

4. 減少生活壓力，適度休閑放松。

5. 避煙，少酒，適量咖啡。

6. 注意環(huán)境污染塑化劑。

7. 補充葉酸，維生素及健康食品。