卵子質量好不好是衡量試管嬰兒成功率的重要因素之一，因為卵子的質量直接決定了胚胎的質量，進而影響著床率。那么造成卵子質量差的原因到底有哪些呢？

卵子質量差的原因

年齡是影響卵子質量差的重要原因之一，這種情況大多數幾種在35歲以上的女性中。但隨你真環境的污染以及年輕女性生活和工作壓力的增加，長時間的熬夜、飲食不規律和不良的生活習慣，導致卵子質量差的情況逐漸趨向于年輕女性群體。

再加上女性盲目追求美，減肥過度，身體機能下降，從而導致卵子質量差。另外，多次人流使子宮內膜受損嚴重，子宮內膜越來越薄，影響體內激素水平，影響卵子的生存環境，使卵子的質量越來越差，是造成現代女性卵子質量差的“頭號殺手”。

卵子質量不好怎么辦？

卵子質量不好可以從日常生活調理、藥物調理兩方面進行，具體措施如下：

一、日常生活調理

1.卵子質量不好的女性可以多吃含蛋白質高的食物，補充蛋白質有利于提高卵子的質量。此外還可以多吃一些含鐵元素多的食物，如菠菜、動物內臟等，鐵元素可以為卵子提供養分，從而改善卵子質量。平時要注意不要吃過于辛辣刺激性強的食物，多吃新鮮蔬菜水果，養成良好的飲食習慣。

2.精神壓力過大也會導致卵子質量下降，平時可以進行適量的運動，學會自我調節情緒，放松心情，緩解壓力，保持良好的心態。

3.平時要保持充足的睡眠，不要熬夜，因為熬夜可能會導致內分泌紊亂，使卵子質量進一步下降。

二、藥物調理

除了通過改善日常生活方式來調理卵子質量不好之外，還可以在醫生的指導下服用相關的藥物進行調理。卵子不好一般是由激素分泌不足導致的，此時可以服用一些促進激素分泌的藥物，如克羅米芬、戊酸雌二醇片等。這些藥物可以起到誘導腺激素分泌，促使卵泡生長的作用。注意一切用藥都要在正規的檢查后，根據醫生的指導進行使用，不要私自用藥。

三、日常生活中應該怎么養卵？

1. 營養均衡，少油高纖，多魚少肉，多五谷雜糧，多蔬果。

2. 固定適度運動，太過量運動如運動員也不好。

3. 良好睡眠：調整內分泌。

4. 減少生活壓力，適度休閑放松。

5. 避煙，少酒，適量咖啡。

6. 注意環境污染塑化劑。

7. 補充葉酸，維生素及健康食品。