最近有朋友傾訴頭痛真的太難受了，如果頭痛遲遲得不到改善還會影響到正常的工作和生活，更是心情煩躁。為了盡快緩解這種癥狀，很多人會選擇吃一些止痛藥，雖說是暫時(shí)性的得到緩解了，但不推薦盲目用藥，因?yàn)閷ι眢w的副作用還是比較大的。頭痛有不建議吃止痛藥，那么，生活中發(fā)生頭痛該怎么辦？教你7個(gè)快速有效緩解頭痛的小方法！

頭痛怎么辦，教你7個(gè)小方法快速有效緩解頭痛

頭痛是一件比較煩躁的事情，難受的時(shí)候，會嚴(yán)重影響工作和生活，但我們能采用一些生活中小方法來經(jīng)常緩解，可選擇按揉太陽穴、用熱水泡泡手、好好睡一覺、科學(xué)飲食等等都是能夠進(jìn)行緩解的，詳情如下：

1、按揉太陽穴

太陽穴位于眉梢與眼外角之間，向后一寸陷窩中，可以用雙手的大拇指或食指按揉，轉(zhuǎn)圈的按揉，先順時(shí)針按揉大概七到八圈，再逆時(shí)針按揉七到八圈，如此反復(fù)的按揉幾次，可以選擇在每天早上醒來和晚上睡前進(jìn)行按摩，連著做幾天之后，頭痛的情況可以大大緩解。

2、喝濃薄荷茶

先燒開一壺開水，燒水的間隙，準(zhǔn)備好適量的干薄荷葉，放在一個(gè)干凈的杯子里面，適當(dāng)多放一些，水開后，倒入沸水沖泡，數(shù)分鐘后就可以飲用了，這種薄荷茶可以選擇每天早晚各喝一次，治療偏頭痛效果甚好。

3、熱水浸手

在偏頭痛發(fā)作的時(shí)候，將兩只手泡在熱水里面，注意熱水一定要沒過手背，溫度一微微燙手為宜，溫度不要過高，防止皮膚燙傷。泡上30分鐘左右，手部血管擴(kuò)張，大腦中的血液就會流向手部，從而達(dá)到緩解疼痛的效果。

4、中藥塞鼻

先準(zhǔn)備一個(gè)干凈無水的瓶子待用，然后準(zhǔn)備適量的川芎、白芷、炙遠(yuǎn)志以及冰片，將所有材料混合研制成粉末，裝到準(zhǔn)備好的瓶子里面。當(dāng)偏頭痛發(fā)作的時(shí)候，把粉末倒入棉布里面包起來，接著塞到鼻孔中。一般情況下，一刻鐘之后疼痛就會有所緩解了。

5、科學(xué)飲食

忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因?yàn)檫@些食品含有能夠使血管收縮的物質(zhì)，隨著血管的擴(kuò)張會引起頭部疼痛感。偏頭痛頻繁發(fā)作的患者朋友不妨多吃一些大豆、海產(chǎn)品、雜糧、核桃等鎂含量豐富的食物，對治療偏頭痛有一定的輔助作用。沒有偏頭痛的患者，日常也可也以經(jīng)常食用一些，從而起到預(yù)防作用。

6、好好睡覺

很多人利用睡眠來擺脫頭痛，但要避免睡得太久，以免醒來后更頭痛。睡覺時(shí)不要俯臥，因?yàn)檫@種睡姿會使頸部肌肉麻木。如果睡眠不好，反復(fù)翻身，可以用特制的枕頭，枕頭的形狀要適合脊柱和頸部的自然彎曲，讓頸部有一個(gè)可靠的支撐。睡不著的時(shí)候，可以選擇聽輕音樂。輕音樂有一定的鎮(zhèn)靜作用，有助于緩解偏頭痛，尤其是偏頭痛發(fā)作，晚上睡不著的時(shí)候。這個(gè)方法很好。

7、保持良好的心情

很多患者朋友在偏頭痛發(fā)作的時(shí)候，常常心情會比較焦躁或抑郁、情緒激動等，而這些因素會加重偏頭痛也會誘發(fā)偏頭痛，所以大家平時(shí)還是應(yīng)該注意保持良好的心情，保持樂觀的情緒，積極向上的心態(tài)面對生活，注意調(diào)節(jié)自己的一些不良情緒。

總結(jié)

輕微頭痛可能過一會就好了，但持續(xù)性的頭痛是很難受的，采取以上7個(gè)小方法后頭痛都是能夠得到緩解的，但如果采取以上方式?jīng)]有緩解，癥狀反而更加嚴(yán)重了，此時(shí)就要考慮可能是其它因素導(dǎo)致的頭痛，此時(shí)就要及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行檢查治療了。