對于孕婦來說在懷孕初期的飲食是最重要的階段，此時如果能攝入豐富的營養，對促進胎兒骨胳、神經發育都起著至關重要的作用，到了孕后期的飲食就只是為了增加胎兒的體重了。那么，懷孕初期吃什么對胎兒發育好呢？這六種食物一定要及時安排上。

第一種食品：豆制品

豆制品中含有豐富的蛋白質，然而蛋白質又是一切生命的物質基礎。蛋白質的來源于兩大類：一是動物蛋白，二是植物蛋白。動物蛋白包含各種奶類、蛋類、雞肉、鴨肉、牛肉、魚肉、蝦、動物肝臟等；植物蛋白包含各種豆制品，例如黃豆、黑豆、青豆、豆漿、豆腐等，以及各類谷物，例如玉米、大米、花生、瓜子、核桃等。

這其中黃豆的營養價值是最高，富含人體必需的8種氨基酸，素有“植物蛋白之王”的美稱，還富含脂肪、糖類、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵及亞油酸，是孕期3個月前最理想的飲食。

第二種食品：雞蛋

雞蛋所含的營養價值是比較高的，含豐富的蛋白質、維生素、礦物質等多種營養。胎兒的發育也需要大量蛋白質的補給，蛋白質也是人類生活的物質基礎，進食之后可以給胎兒提供人體所需的六大營養。并且，雞蛋里面所含的營養物質能夠快速被人體吸收的，有益于胎寶寶的腦發育，而且母體儲存的優質蛋白有利于提高產后母乳的質量，可謂是有雙重好處。

第三種食品：小米

小米中含有豐富的營養物質，對于懷孕初期三個月里胎寶寶腦部等重要器官形成有所幫助。而且小米中就含有較高的脂肪、鈣、鎂、鋅、鐵，以及維生素B1和維生素B2，此外還含有較高的胡蘿卜素和纖維素，這些營養素十分利于胎寶寶早期的腦發育及身體發育。所以，準媽媽在孕3個月前要多吃小米粥，可以補充豐富的營養素。

第四種食品：核桃

大多數女性都知道孕期吃核桃是補腦的最佳食品，對胎寶寶來說是很好的。即使平時不愛吃核桃的女性，在懷孕期間也會為了寶寶，選擇每天去吃一些核桃。核桃中含較多的不飽和脂肪酸，能強化腦血管彈力和促進神經細胞的活力，具備了多種健腦食品的優點，是促進腦力發育最佳食品之一。而且核桃中還含亞油酸、亞麻酸以及豐富的蛋白質、磷、鈣和維生素A等營養物質。在懷孕初期是胎寶寶腦發育的重要時期，因此在懷孕初期多吃核桃是極好的。

第五種食品：動物肝臟和萵苣

胎寶寶生長離不開葉酸這種營養元素，動物肝臟和萵苣中就富含葉酸。除了萵苣和動物肝臟以外，瘦肉、深綠色蔬菜都富含葉酸的，可以多吃一些。孕婦在懷孕初期要多補充葉酸，一般每天需要攝取0.4毫克的葉酸，在懷孕前三個月都是需要補充葉酸片的，另外進行食物也是極好的。

第六種食品：富含維生素C的水果

孕婦早期除了進食新鮮的綠色蔬菜可以獲取維生素，還可以多進食一些含有維生素C的水果，可以選擇每天喝一杯新鮮的橙汁或檸橡汁，口感清爽、味道清香，還有開胃助消化的功效，還能夠補充多種維生素，有效提高人體免疫能力。孕婦身體好，胎兒也就能健康發育，生下來的寶寶，記憶力強、頭腦清醒、思維敏捷，因此在懷孕初期進食一些富含維生素C的水果是十分有必要的。

總結：以上這6種食物在懷孕初期吃都是有利于胎兒生長發育的，因此孕婦在懷孕初期可以選擇適當的多吃一些。孕期能保證豐富均衡的飲食對孕婦身體更加有益，更能促進寶寶的健康發育。