便秘是生活中常見(jiàn)的現(xiàn)象，而且又是比較尷尬的疾病，引起便秘的主要因素是因飲食不良所導(dǎo)致的，接下來(lái)是整理的一份關(guān)于一文解說(shuō)便秘嚴(yán)重怎么辦怎樣做能快速排便，十秒快速催大便的8種方法供參考。

一、便秘嚴(yán)重怎么辦怎樣做能快速排便？

1、纖維素的攝入

便秘可采用食療；平時(shí)可以多吃新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充適量的維生素。同時(shí)還可以增加纖維素的攝入，因?yàn)樯攀忱w維可以改善秘密癥狀，促進(jìn)消化液的分泌，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，軟化大便，幫助排便。此外，還應(yīng)避免吃辛辣刺激性食物，以免影響人體消化，使大便干燥，使大便難以排出。

2.增加運(yùn)動(dòng)量

便秘可以用運(yùn)動(dòng)療法治療；因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，使腹肌收縮，從而促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于排便。此外，還可以通過(guò)按摩腹部來(lái)幫助改善便秘的癥狀，這樣可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，進(jìn)而改善便秘；可以把手掌放在肚臍上，然后順時(shí)針慢慢推揉。

3.甘油灌腸劑

甘油灌腸液可擠入肛門，起效幾分鐘后從馬桶排出；一般效果都很好。同時(shí)提示，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用蘆薈膠囊或用番瀉葉泡水服用，可緩解便秘，從而有利于排便。另外，便秘患者一定要補(bǔ)充足夠的水分；因?yàn)槎嗪人梢约铀倌c胃蠕動(dòng)，縮短排泄物在腸道內(nèi)的滯留時(shí)間，有助于改善大便干燥的癥狀，從而改善便秘。

4.香油

排便困難時(shí)，如果來(lái)不及就醫(yī)，可以先取一勺香油喝下，可以快速緩解便秘。類似的還有玉米油、亞麻籽油、橄欖油，都有潤(rùn)腸通便的作用，可以作為便秘的應(yīng)急方法。

5.蜂蜜

蜂蜜有很好的通便作用，特別適合肺熱腸燥引起的便秘。排便困難時(shí)，可以立即喝一杯用溫水浸泡的蜂蜜，可以立即達(dá)到通便的效果。也可以在蜂蜜中加入一勺香油，效果會(huì)更快。

6.生梨汁

生梨具有滋陰降火潤(rùn)肺的作用，能有效改善肺熱便秘。排便困難時(shí)，可取一個(gè)生梨，榨成梨汁飲用，可快速緩解便秘。當(dāng)然，在果汁中加入香蕉更好。

7.荷葉水

如果家里有荷葉、蓮子心之類的中草藥，兩者都可以改善實(shí)熱引起的便秘。如遇便秘，可立即沖泡一杯荷葉水或蓮子水，能起到較好的清熱降火作用，從而快速緩解便秘癥狀。

8.白蘿卜汁

白蘿卜有潤(rùn)肺清腸的作用，也能較好的改善肺熱腸燥引起的便秘。排便困難時(shí)，可以喝一杯新鮮白蘿卜制成的蔬菜汁，可以很快緩解，加蜂蜜后效果更好。

小結(jié)

以上是關(guān)于便秘嚴(yán)重怎么辦怎樣做能快速排便，十秒快速催大便的8種方法全部?jī)?nèi)容介紹。當(dāng)患者出現(xiàn)便秘時(shí)，要及時(shí)調(diào)整生活方式，從根本上改善便秘。如果便秘伴有其他不舒服的癥狀，要及時(shí)看醫(yī)生，找出便秘的原因，治療原發(fā)病。