便秘是生活中常見的現(xiàn)象，而且又是比較尷尬的疾病，引起便秘的主要因素是因飲食不良所導致的，接下來是整理的一份關于一文解說便秘嚴重怎么辦怎樣做能快速排便，十秒快速催大便的8種方法供參考。

一、便秘嚴重怎么辦怎樣做能快速排便？

1、纖維素的攝入

便秘可采用食療；平時可以多吃新鮮的蔬菜水果，補充適量的維生素。同時還可以增加纖維素的攝入，因為膳食纖維可以改善秘密癥狀，促進消化液的分泌，促進腸道蠕動，軟化大便，幫助排便。此外，還應避免吃辛辣刺激性食物，以免影響人體消化，使大便干燥，使大便難以排出。

2.增加運動量

便秘可以用運動療法治療；因為運動可以促進身體的血液循環(huán)，使腹肌收縮，從而促進腸道蠕動，有利于排便。此外，還可以通過按摩腹部來幫助改善便秘的癥狀，這樣可以促進腸胃蠕動，進而改善便秘；可以把手掌放在肚臍上，然后順時針慢慢推揉。

3.甘油灌腸劑

甘油灌腸液可擠入肛門，起效幾分鐘后從馬桶排出；一般效果都很好。同時提示，在醫(yī)生指導下服用蘆薈膠囊或用番瀉葉泡水服用，可緩解便秘，從而有利于排便。另外，便秘患者一定要補充足夠的水分；因為多喝水可以加速腸胃蠕動，縮短排泄物在腸道內(nèi)的滯留時間，有助于改善大便干燥的癥狀，從而改善便秘。

4.香油

排便困難時，如果來不及就醫(yī)，可以先取一勺香油喝下，可以快速緩解便秘。類似的還有玉米油、亞麻籽油、橄欖油，都有潤腸通便的作用，可以作為便秘的應急方法。

5.蜂蜜

蜂蜜有很好的通便作用，特別適合肺熱腸燥引起的便秘。排便困難時，可以立即喝一杯用溫水浸泡的蜂蜜，可以立即達到通便的效果。也可以在蜂蜜中加入一勺香油，效果會更快。

6.生梨汁

生梨具有滋陰降火潤肺的作用，能有效改善肺熱便秘。排便困難時，可取一個生梨，榨成梨汁飲用，可快速緩解便秘。當然，在果汁中加入香蕉更好。

7.荷葉水

如果家里有荷葉、蓮子心之類的中草藥，兩者都可以改善實熱引起的便秘。如遇便秘，可立即沖泡一杯荷葉水或蓮子水，能起到較好的清熱降火作用，從而快速緩解便秘癥狀。

8.白蘿卜汁

白蘿卜有潤肺清腸的作用，也能較好的改善肺熱腸燥引起的便秘。排便困難時，可以喝一杯新鮮白蘿卜制成的蔬菜汁，可以很快緩解，加蜂蜜后效果更好。

小結

以上是關于便秘嚴重怎么辦怎樣做能快速排便，十秒快速催大便的8種方法全部內(nèi)容介紹。當患者出現(xiàn)便秘時，要及時調(diào)整生活方式，從根本上改善便秘。如果便秘伴有其他不舒服的癥狀，要及時看醫(yī)生，找出便秘的原因，治療原發(fā)病。