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其實胃痛是影響現代人生活的一個非常大的罪魁禍首。現在人們的生活水平更高了，經濟條件改善導致的飲食失調導致的胃病越來越多。接下來是整理的一份關于盤點最養胃的二十四種食物，清單在手養胃不用愁！供參考。

一、盤點最養胃的二十四種食物

1.猴頭菇

猴頭菇是經典養胃食品，具有健脾和胃、抗衰老、抗腫瘤、提高免疫力等多種保健價值。經常食用猴頭菇可以改善消化不良、食欲不振、惡心、嘔吐等問題。

2.山藥

山藥具有健脾、益氣、養胃等多種功效。這是一種很好的滋補食品。體質虛弱、脾胃虛弱的人可以食用，可以改善消化不良、食欲不振、便秘、腹瀉等問題。

3.胡蘿卜

胡蘿卜有補中氣、健胃消食、安神五臟的功效。它們可以改善脾胃虛弱引起的消化不良和咳嗽，還可以防止便秘。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，有利于補充營養。

4.南瓜

南瓜是常見的養胃食物。南瓜含有豐富的果膠，可以保護胃黏膜，促進潰瘍面愈合。同時，脾胃虛弱的人也可以通過吃南瓜來改善消化不良、食欲不振的情況。但不要一次吃太多南瓜，以免引起脹氣。

5.羊肉

人們常說，“如果你想長壽，就要經常吃羊肉”。羊肉性溫，益氣養陰，溫中補虛，開胃強身。在《本草綱目》中稱為補元補陽補氣血的溫補劑。一年四季，人們都在適當的時候吃一些羊肉，可以去除濕氣，暖心暖胃。羊肉肉質細嫩，容易消化，多吃羊肉可以提高體質和抗病能力。

6.馬鈴薯

馬鈴薯是非常好的養胃蔬菜，特別適合愛美的女性。馬鈴薯可以養胃、抗衰老、抗氧化、去除色斑、增加皮膚彈性，起到美容養顏的作用。

7.蓮藕

蓮藕是一種營養價值很高的蔬菜，能滋養五臟，調和脾胃，補血益氣。蓮藕含有膳食纖維和粘液蛋白，有助于刺激食欲，促進消化，健脾止瀉。如果有食欲不振、消化不良等問題，可以經常吃蓮藕，包括桂花蓮藕淀粉等食物，也是很好的。

8.卷心菜

卷心菜也叫白菜、甘藍。卷心菜含有豐富的維生素C、葉酸、維生素U和多種微量元素，可以改善胃炎、胃潰瘍等問題。中醫認為，白菜能補益五臟六腑，調理五臟六腑，是一種保健價值很高的蔬菜。

9.生姜

生姜是一種藥用價值很高的蔬菜，具有散寒解表、溫肺止咳、除濕、抗菌、發汗等多種功效。對于胃寒的人來說，吃生姜也可以有非常好的養胃效果。建議每天早上吃一點嫩姜片或醋泡生姜，可以改善嘔吐、呃逆、噯氣、消化不良等諸多問題。

10.羊肉

臘肉是一種溫性食品，富含碳水化合物、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等人體所需的營養物質。羊肉可作為滋補食品，具有補腎、開胃、健脾的作用。

11.紅薯

紅薯含有大量的膳食纖維、酶等營養成分。這些物質不僅能刺激腸道蠕動和消化液的分泌，減少胃腸疾病的發生，還能使人排便順暢，有利于排便的消除，對腸胃有益。另外，紅薯是堿性食物，可以中和食物在體內產生的酸，起到調節酸堿平衡的作用。

12.小米

腸胃不好的患者可以通過吃小米來養胃。小米是一種容易消化的谷物，含有豐富的蛋白質和維生素b，適量食用不會增加人體胃的消化負擔，并能增強胃黏膜的修復能力。

13.蘋果

蘋果是養胃的食物。蘋果富含維生素、糖、酸和果膠。口香糖可以吸收大量水分，軟化消化后的殘渣。所以適當吃蘋果可以促進腸胃蠕動，緩解便秘，養胃。

14.花生

花生的營養價值高于谷物，可與蛋、奶、肉等一些動物性食物相媲美。它含有大量的蛋白質和脂肪，尤其是不飽和脂肪酸。花生能潤腸，因為它入脾經，有養胃健脾、潤腸潤燥的作用。花生中特有的植酸、植物甾醇等特殊物質，可以增加腸道的韌性。

15.糯米

中醫認為糯米性溫味甘，入肺、脾經。它是一種溫和的滋補品，具有補虛、補血、健脾、暖胃、止汗的作用。可用于治療脾胃虛弱引起的惡心、食欲不振、腹瀉、氣短、腹脹等癥狀。糯米的主要作用是溫養脾胃，所以對中氣不足的脾胃虛弱者有很好的滋補作用。用糯米和山藥煮粥，可以健脾胃；加蓮子同煮，可溫中止瀉；如果沒胃口，還可以用五花肉煮糯米吃。

16.大白菜

大白菜性溫味甘，入脾胃經。具有暖胃益氣、散寒防風的功效。可改善冷胃痛、腹部畏寒、腹痛、排便不暢。做大白菜的時候，適當放點醋是很有必要的，無論是從口感上，還是從保護營養成分上。醋能分解大白菜中的鈣、磷、鐵，有利于人體吸收。醋還可以固化大白菜中的蛋白質，使其不會溢出流失。

7.核桃

發現核桃的一般含量是脂肪，而且大部分是不飽和脂肪酸。服用后不需要擔心發胖，甚至還能降低膽固醇。對治療高血壓等心腦血管疾病有很好的效果。此外，核桃含有豐富的維生素E，能促進細胞活性，不僅暖胃，還能提高人體的抗病能力。

18.板栗

板栗不僅可以直接食用，還可以用來烹飪。中醫認為它性溫，對內臟有很好的保健作用。秋冬吃板栗有很好的養胃活血的作用，特別適合脾胃虛寒的人。

9.鰱魚

鰱魚不僅是一種美味的食物，而且具有一定的藥用價值，特別是在改善脾胃虛脫和胃痛方面。據報道，鰱魚對治療慢性胃炎也有很好的效果。

20、帶魚

帶魚是常見的魚類食材，炒帶魚是很多人喜歡的一道菜。帶魚食用后有益健康，可以滋養身體內臟，對脾胃虛弱也有很好的調養作用。胃寒的人也可以適當吃帶魚，可以暖胃。

21.蝦

有哪些暖胃的食物？蝦是一個非常好的選擇，因為蝦含有豐富的營養成分，比如蛋白質和各種礦物質，服用后可以起到非常好的暖胃壯陽的作用。