醋泡黑豆具有美容、減肥、補(bǔ)腎、明目、烏發(fā)功能，可有效改善便秘、高血壓、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白發(fā)、冠心病和看電腦、電視時(shí)間過長引起的視力下降、眼睛疼痛、干澀、頭暈、頭痛等。同時(shí)醋泡黑豆對(duì)于改善近視等眼部疾病也有很好的作用。

　　中醫(yī)認(rèn)為醋與食物配伍、浸泡能激活醋和食物的有效成分，更能發(fā)揮醋的養(yǎng)身保健作用，就像中醫(yī)單方和復(fù)方的區(qū)別，醋本身就有軟化血管作用，與食物配伍形成復(fù)方效果更佳。醋泡黑豆，我國古文早有記載，1973年發(fā)掘的長沙馬王堆漢墓三號(hào)墓帛書中，發(fā)現(xiàn)了大量醫(yī)病資料，后經(jīng)整理研究發(fā)現(xiàn)是我國最早的遠(yuǎn)古時(shí)代的醫(yī)著，名《五十二病方》，其中就有關(guān)于醋泡黑豆之記載：“黑豆煮醋，滋胃腎，小便癃閉。”醋泡黑豆完全保留了黑豆的營養(yǎng)成分。同時(shí)，黑豆經(jīng)過長時(shí)期的醋漬，變得柔軟可口，也不會(huì)引起腹瀉了。此外，純天然釀造的米醋中，含有20多種氨基酸和16種有機(jī)酸，可促進(jìn)新陳代謝，加快疲勞恢復(fù)，有的還可降低膽固醇，防止動(dòng)脈硬化等。

　　黑豆有補(bǔ)腎減肥的作用嗎

　　現(xiàn)如今，許多男性女性都具有各種生活困擾，男人需要補(bǔ)腎固元，女人則希望瘦身健美。但有沒有一種方法能同時(shí)起到這兩種作用呢？其實(shí)，醋泡黑豆這樣吃，每天只需要吃一把，不僅可以令男人補(bǔ)腎，還可以是女人更加纖細(xì)苗條，一個(gè)月瘦8斤。

　　當(dāng)下社會(huì)，由于工作壓力的增加，許多人會(huì)出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象，其實(shí)熬夜不僅透支腎臟，時(shí)間久了還會(huì)對(duì)造成身體肥胖、體重增長這一現(xiàn)象。所以，許多壓力過大的男性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腎功能下降等情況，這一問題不僅不利于身體健康，還會(huì)在生活中造成很大的不便于尷尬，那么醋與黑豆到底怎么吃，才可以起到補(bǔ)腎減肥的作用呢？

　　醋泡黑豆：

　　具體做法：取200克米醋、200克黑豆。將黑豆洗凈后，晾干放入鍋中，小火炒至外皮微微裂開，并有豆香溢出時(shí)，將黑豆取出防止容器中晾涼，待晾涼后加入200克米醋，放入陰涼干燥處一周即可食用，食用前還可加少許冰糖進(jìn)行調(diào)味。

　　醋泡黑豆不僅可以補(bǔ)腎固元，還能使女性起到減肥瘦身的良好效果。食用前加入蜂蜜更可以豐富口感，但需要注意，不可將冰糖替換為蜂蜜，蜂蜜與黑豆同吃，有可能導(dǎo)致腹痛腹瀉。

　　醋的功效：

　　米醋中含有豐富的醋酸，適量常吃米醋不僅可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘促進(jìn)排便，還能加速腸胃對(duì)食物的吸收，還能使胃部快速分泌胃酸，有效預(yù)防消化不良等癥狀。所以女性經(jīng)常食用米醋，不僅可以通便潤腸，還可以通過排處身體中的雜質(zhì)廢物，從而達(dá)到瘦身減肥的效果。

　　黑豆的功效：

　　黑豆作為五谷之一，有著良好的滋補(bǔ)效果，多吃黑豆不僅可以使頭發(fā)烏黑亮麗，更有補(bǔ)腎壯陽之功效。同時(shí)，黑豆中富含豐富的膳食纖維，用醋泡過以后，可以使醋酸與膳食纖維互相融合，更豐富了黑豆的營養(yǎng)價(jià)值。每天多吃一把醋泡黑豆，還可以產(chǎn)生一定的飽腹感，可做減肥人群的代餐食物。

　　以上為醋泡黑豆的功效與制作方式，每天早起吃一把醋泡黑豆，不僅可以起到補(bǔ)腎固元，補(bǔ)充精氣的作用，還可以有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，利于宿便的排出，從而起到減肥瘦身的功效。當(dāng)然，醋泡黑豆也可作為晚餐來食用，由于黑豆具有一定的飽腹感，所以晚餐食用3勺，即可成功代替晚餐。

　　雖然醋泡黑豆功效甚好，但黑豆作為谷物，腸胃對(duì)其進(jìn)行消化還需一定的時(shí)間，所以不推薦大家在睡前食用，以免對(duì)腸道造成不必要的負(fù)擔(dān)，同時(shí)，患有胃病的朋友盡量不要食用醋泡黑豆，以免產(chǎn)生胃酸過多，脹氣等不必要的麻煩。