產后情緒低落反常的表現與一般的抑郁癥有些不同。媽媽們簡單測試下列產后抑郁癥自測題，近兩周內，是否有以下表現和感受，可以免費測試自己的抑郁程度，只需答“是”或“否”即可：

1、入睡非常困難，夜里經常有突然驚醒的現象。

2、每天多數時候都感到疲憊不堪。 

3、胃口很差，吃一點兒東西就不想吃了。 

4、以前根本不在乎的小麻煩，現在會煩惱一整天。 

5、認為永遠不可能再有屬于自己的私人時間。 

6、總擔心孩子沒有自己的照顧可能會更好。 

7、擔心丈夫對自己感到厭煩。 

8、經常對丈夫和孩子發火。 

9、總覺得別的媽媽都做得比自己好。 

10、一點兒小事都會讓自己哭好久。 

11、以前非常熱衷的事現在都感到很乏味。 

12、和朋友、鄰居都很淡漠，幾乎沒有交往過。 

13、害怕離開家或獨自在家。 

14、每天都處于焦躁不安，不能安靜地待一會兒。 

15、常常有莫名其妙的怒火想發泄。 16、很難集中精力去做一件事。 

17、想一想你的婚姻是否還有其它不妥的地方？ 

18、你是否擔心目前的狀況永遠不會得到改善？ 

結果分析：

18道題，有10條以上答“是”，且這種狀態持續了2周時間，那么就很有可能是產后抑郁了。

18道題，只有3~10條答“是”，但每天都出現，那么也應該警惕了，極有可能是抑郁情緒過重的表現。

專家表示，對于抑郁，有4.6%在孕期發作，30%在產后發作；產后1個月內的發生率是非分娩女性的3倍；既往有病史的，再次分娩后發生率高達20％～40％。如果得到及時治療，有2/3的能在一年內康復。

溫馨提示

以上產后抑郁癥自測題做了也不能完全判定自己是不是得了抑郁癥，畢竟這只是個自測題。但如果結果顯示不理想那么就需要及時就醫，讓專業醫生來判斷。

自測題不能確診抑郁癥是因為大眾對自測題的理解程度參差不齊，且導致抑郁的原因也較多，人格障礙是因為人際出問題導致抑郁，其和傳統的抑郁癥不同。有些是藥物所致的抑郁，也不是大眾所認為的重性抑郁、持續性抑郁等。部分是身體的原因所致的抑郁，如甲狀腺問題都可能會導致抑郁。此外，神經內科疾病，如神經認知功能障礙、帕金森病等，早期癥狀有可能是以情緒癥狀為主，大眾不是特別了解，只是憑抑郁自測題無法診斷抑郁癥。